Фотография самооценки

Хороший ли я фотограф?
О честности, зависти и самооценке

Вы задавались таким вопросом? Если да, то эта история для вас, друзья. Профессиональный пейзажный и travel-фотограф, участник клуба «Российское Фото», опытный путешественник, журналист, автор интереснейших публикаций и книг, ведущий передачи о путешествиях «Мой Путь», Владимир Алексеев делится своей историей в своей авторской колонке о travel-фотографии.

Хочу вам рассказать об одном случае, после которого я стал более свободным. Надеюсь, мой рассказ поможет и вам. А также станет для вас маленьким тестом, если вы будете перед собой же максимально честными.

Итак. Случилось это в Исландии, стране, которую обожают фотографы всего мира. И не зря. Конечно же, ее сфотографировали мастера пейзажного жанра уже вдоль и поперек, и придумать что-то новое очень сложно. Но у меня и не было такой цели. Исландия была, так сказать, «побочным продуктом». Я возвращался из Гренландии через Исландию и просто не мог «попутно» там не задержаться на некоторое время, чтобы увидеть своими глазами это необычное место. И снять, конечно.

Так вот. Перед поездкой я составил некий личный путеводитель с описанием мест, которые обязательно хотелось бы увидеть. И снабдил их самыми красивыми фотографиями, которые только удалось найти в сети. Зачем? Чтобы не тратить время на поиски красивых ракурсов, чтобы понимать, что вообще можно снять в каждом из этих мест и как это лучше и интереснее реализовать. Никаких глобальных задач не стояло. Просто запечатлеть. Для себя. Ну и параллельно снять передачу.

Нашим предкам было хорошо известно о двойственности человеческой природы — его духовной и материальной составляющих. Какая часть в нас доминирует в данный момент? Это определяет наш выбор. В каких красках мы воспринимаем окружающий мир? Это тоже наш собственный выбор. И главные враги на этом поле боя — мысли и чувства. Когда мы «много думаем», мы теряем чувство. То самое, которое вдохновляет и позволяет по настоящему творить. Поясню на примере.

Куда бы в Исландии я ни приехал, погода там сразу портилась. В принципе для Исландии это нормально — у местных жителей даже есть поговорка «Если тебе не нравится погода — подожди 5 минут, и все изменится». Это действительно так. И вот — везде плохая погода, поливает дождь, нет красивого света, нет фактурного неба, и вообще съемка не клеится. А я все больше погружался в мрачные мысли и самоедство, что я неудачник и бездарь.

Снимаю гейзеры — получается совсем не то, чего хочется. Снимаю водопады — снова какая-то ерунда. Все не так, все плохо, ничего не нравится. На самом деле проблема была не в плохой погоде, а в том, что я стал уделять этому излишнее внимание. А наше внимание — это и есть наш выбор, это самая мощная сила человека.

И вот приезжаю на очередное место — геотермальная зона Хверавеллир (Hveravellir). Здесь мне хотелось поснимать потрясающий кипящий источник, который я видел на фотографиях из интернета. А в голове уже была задумка, как это сделать. Но не зря говорится — «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах».

По внешним признакам (по заднему плану) нашел эту дыру. Вокруг нее все булькало, лилась потоком кипящая вода, вырывался пар, какие-то газы, все хлюпало и свистело. Но вдруг начавшийся очередной ливень не позволил ничего снять, и только на следующий день перед рассветом я снова отправился к этой луже. Вокруг не было никаких людей, и я смог залезть за ограждение и подойти к самому краю геотермального озерца. И что я только ни делал, и как только ни снимал эту кипящую лужу, стоя в вытекающих ручьях кипящей воды! Ничего у меня не получалось. И рассвета не получилось из-за тяжелых туч, да и накрапывающий дождь мешал делу. В общем, плюнул я на это спустя пару часов неудачных попыток и ушел расстроенный.

Не просто так я вам рассказал эту маленькую предысторию. Именно этот случай и привел к дальнейшим событиям. А дальше было вот что: возвращаясь к асфальтированным дорогам, я ехал по грунтовке, а в голове начали роем крутиться сотни вот таких мыслей:

Почему же у меня не получился хороший ракурс? Я нашел нужное место, перепробовал все возможные позы и точки, но на тех фото из интернета — намного лучше и красивее. Может, это были давние снимки, и с тех пор изменились контуры геотермальной зоны? А может, у меня руки не из того места растут? Да, точно, это все мои руки-крюки. Я снимаю ужасно, отвратительно, ничего не умею. Вон как у этого получается. А у того вообще что ни кадр, то шедевры. А третий — даже и вспоминать не стоит, чтоб не расстраиваться из-за своей бездарности.

Почему же на тех фото из интернета такие нереально розово-бирюзовые цвета? Может, вода меняет свой цвет и состав в разное время года? Ну тогда я неудачник — везде, куда приезжаю, или погода отвратительная, или не то время. А может это «Фотошоп»? Даже если и так — я все равно бездарь, ведь так не умею.

И вообще. Я снимаю ужасно. Все, что снимаю, мне вечно не нравится, ничего не получается. Хороших кадров — один на сотни, если не тысячи. Вот те, кого я знаю, они ведь снимают намного лучше меня — у них настоящий талант. А я?! Зачем я этим занимаюсь, если у меня ничего не получается? Кто-то вон пробежит мимо, пару раз щелкнет затвором — и у него шедевры. А мне нужно время и настрой, я такой медленный. И почему я сразу не вижу так, как видят другие? Брошу это все.

Ну и всякие другие подобные мысли, которые и не припомню уже. Но смысл был един — «ничего не умею, ничего не получается, у многих других фотографов, с кем я знаком, — у них настоящий талант, а я полная бездарность, и надо, значит, бросать фотографию или заняться чем-то еще».

Не замечали, что такие или похожие мысли бывают у многих людей в подобном состоянии? А почему это происходит у всех как «под копирку», не задумывались? Ведь неважно, о чем речь, о фотографии, картине или борще, «у меня ничего не получается» и «я хуже других» — это очень распространенные шаблоны от сознания. А если быть еще точнее и честнее — от гордыни.

Всегда выйти из такого состояния помогают честность по отношению к самому себе и разбор ситуации «по косточкам». Когда мы «рассекречиваем планы» нашего материального начала, они теряют силу и свою власть над нами. Так я поступил и в этот раз.

Первым делом я остановил мысленный диалог и перестал принимать все эти мысли за свои, перестал кормить их своим вниманием, мусолить и перебирать их в своей голове. Ведь давно известно: внимание человека — это самая мощная сила из существующих. Даже квантовая физика это подтверждает — электрон может мгновенно переходить из состояния волны в состояние частицы именно благодаря вниманию наблюдателя (это подтвердили многочисленные научные эксперименты). То же самое происходит и в нашей жизни — где наше внимание, то мы сами и наделяем силой. И стал себе честно задавать вопросы, и самое главное — честно на них отвечать.

  1. Почему я считаю, что кто-то лучше меня? Потому что не хочу быть хуже. Более того — сам хочу быть лучшим (материальное начало во мне этого хочет). Поэтому и постоянно оцениваю себя. Поэтому и радуюсь «успехам», когда удалось показать, как я хорош.
  2. Зачем мне снимать так, как никто, иметь особый почерк? Чего я так переживаю из-за какой то кипящей лужи? Хочу выделяться среди других. Хочу быть особенным и оригинальным. Чтобы быть не просто заметным, а выдающимся. Хочу признания (кто или что в человеке этого хочет, мы уже выяснили).
  3. Почему я сравниваю себя с другими? Почему не всегда умею радоваться успеху других? Потому что завидую. Завидую, что у коллег больше подписчиков, больше лайков, больше комментариев, больше признания. Да и опять-таки потому, что хочу быть лучше.

Не хотелось себе честно признаваться во всем этом, но что было терять?

А вот тут как раз и вылезла самая настоящая гордыня. И самое главное — я ее теперь заметил, а значит, могу и обезоружить. А обезоружить врага (думаю, вы согласитесь, что гордыня и все ее вариации — это самый злейший враг? Как говорится в одной древней китайской поговорке, «величайшая победа — это победа над самим собой») — значит знать этого врага в лицо.

Зависть — это одна из разновидностей гордыни, и проявляется она вне зависимости от нашего желания в абсолютно каждом человеке. Часто мы ее даже не замечаем. Что же это такое и как зарождается это мерзкое чувство?

Как возникает зависть?

А начинается все с банального сравнения. Согласитесь, сравнение себя с другими стало привычкой каждого из нас, мы сравниваем, как дышим, не замечая этого действия. Казалось бы — невинное сравнение. За сравнением следуют досада, огорчение, чувство собственного поражения. Вот так и появляются семена зависти, и только скажите, что это кому-то несвойственно. А дальше они, как любые семена, начинают прорастать в неприязнь, ненависть, а иногда даже депрессию. Из этого осознания можно сделать первый вывод: чтобы не дать чувству зависти появиться в нашей жизни, нужно отказаться от сравнения.

Сенека: «Будем наслаждаться своим уделом, не прибегая к сравнениям, — никогда не будет счастлив тот, кого мучит вид большего счастья».

И если мы от чего-то отказываемся, то его нужно заменить чем-то другим, так как свято место пусто не бывает.

И я бы хотел снова предложить слова Сенеки: «Восхищайся людьми, которые делают что-то лучше тебя, и ты сможешь учиться у них. Люби людей, которые делают что-то лучше тебя, и ты сможешь стать самим собой. Благодари людей, которые делают что-то лучше тебя, и ты почувствуешь облегчение и станешь океаном. Благодари их за то, что они показывают тебе, как лучше можно делать то, что ты делаешь. Через них жизнь дает тебе понять, что ты можешь быть лучше, чем ты есть сейчас. Благодари жизнь за этот урок, и тогда жизнь ответит тебе подарком, и этот подарок поднимет тебя на новую высоту в своем развитии. Перестань сравнивать себя с другими, и ты станешь самим собой».

Далее внутренние вопросы самому себе продолжились. Нужно было довести это дело до конца:

А что мне надо? Чего я хочу вообще? . заминка, внутреннее молчание.

Действительно ли я хочу славы? Известности? Популярности? На самом деле нет. Популярность в жизни человека — это пыль, амбиции, понты, песок сквозь пальцы. Тело стареет, а человек не просто смертен, а внезапно смертен, как сказал Булгаков. И каждый день вполне может быть последним. Зачем вся эта пыль в глаза? Стоит ли тратить лучшие годы жизни и колоссальные усилия на то, чтоб напялить себе на голову корону и светить ей вокруг? Ради чего? Чтобы в ней умереть и сгнить в могиле «крутым»? Один мудрый человек сказал однажды: «Каждый должен снять с себя корону, переплавить ее в колокол и стать тем звоном, который издает этот колокол».

Тогда, может, — наград на фотоконкурсах? Признания моего мастерства? По-настоящему, тоже нет. У меня нет потребности ничего никому доказывать. Я хочу лишь Баогу доказать, что достоин называться Человеком с большой буквы Ч. Только это имеет смысл. Ведь в конечном итоге и люди в жизни приходят и уходят. Один лишь Бог с нами всегда, от самого рождения до смерти. И тут тоже есть отличная поговорка — «никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый — учитель».

А может, проводить фототуры, которые пользовались бы популярностью и разлетались бы как пирожки, а я бы путешествовал почти все время где только захочу, да еще и зарабатывал бы на этом? Тоже нет. Какой в этом смысл? Зачем? Путешествие — это, конечно, отдельная маленькая жизнь, но, постоянно гоняясь за этими маленькими жизнями, можно упустить одну большую, главную. А самое главное не вовне, а внутри. Раньше для меня это были просто слова, а сейчас я это уже четко вижу. Да и за длинным рублем не гонюсь — пока на хлеб с маслом хватает, звезд с неба не нужно.

Ну что? Что тогда? Чего ты хочешь? Зачем это все?

А НИЧЕГО! НИЧЕГО НЕ ХОЧУ! Вообще ничего на самом деле не хочу. Не хочу ни славы, ни известности, ни признания, ни похвалы, ни лайков, ни медалек, с которыми многие так носятся, ни вечных странствий, ни картинок, от которых бы все ахали, НИЧЕГО. И мне неважно, кто как снимает. И неважно, насколько мои работы покажутся зрителю красивыми. Удалось передать то чувство, которые я в этот момент испытывал? Да? Тогда прекрасно, этого достаточно. И пусть это буду видеть и смотреть только я один, если вдруг остальным не понравится, — это не важно. Ни в лайках, ни в конкурсах, ни в признании, ни в журналах, ни в сравнениях нет смысла. Сегодня все это есть, а завтра нет. А послезавтра уже и за грань пора — и что дальше? На что были потрачены лучшие годы? На пыль? Воздушные замки?

Развязка

И тут наступила такая огромная внутренняя свобода — сложно передать словами! Какое-то внутреннее озарение, иначе не могу назвать. В районе солнечного сплетения будто взорвался салют. Все тело покрылось мурашками, которые продолжали бегать туда-сюда целые минуты. На лице самопроизвольно возникла улыбка, к глазам подступили слезы радости, какие-то волны счастья начали распирать меня изнутри, и было даже какое-то время сложно вести машину, потому что я не мог больше сосредоточиться на дороге. Появилась такая легкость и прозрачность. Я как будто получил свободу. Раньше я о ней много думал и размышлял, пытался как-то понять и определить ее для себя, и лишь сейчас почувствовал по настоящему. Свободу — внутреннюю. От всего того, что якобы имеет смысл. А на самом деле — смысла нет ни в чем. Вообще. Кроме служения духовному миру. А значит, другим людям. Вокруг матрица, спектакль, а мы продолжаем добровольно в нем участвовать, и в этом наша главная проблема. Наша жизнь — это спектакль, который крутится от рождения до смерти тела для всего лишь одного зрителя — нас самих. А мы вместо того, чтобы выйти из зала и начать жить в настоящем мире, сидим до самой старости и бурно реагируем на то, что видим на сцене. И считаем, что это и есть жизнь.

По этому поводу есть очень интересные слова старца Антония, которого считают прозорливым: «Нужно представлять себе пути соблазна, основные направления его. А они неизменны от сотворения мира, ибо дьявол не творец. Другое дело, что за многие тысячелетия он набрался опыта, и теперь его предложения человечеству сойти к нему во ад стали более изощренными, по сути, весь современный мир — это сплошное его предложение. Предложение, потому что заставить он не может, не в его силах, но упаковать грех в соблазнительную для человека обвертку, тут да, это пожалуйте, всегда слуги тьмы готовы со своим: «Чего изволите?».

И вот в чем парадокс. Ничего не имеет смысла, кроме служения (иначе говоря — верности и преданности своей духовной составляющей, совести, Богу). В древней молитве другого известного святого, преподобного Агапита Печерского, есть такие слова:

Когда начинаешь понимать, что все бессмысленно, кроме Бога, тогда же одновременно и все прочее обретает смысл. Звучит странно, но это правда так. На эту тему есть очередная прекрасная истина «Когда Бог на первом месте, все остальное на своих местах».

Друзья, наблюдайте за собой, за своими мыслями, эмоциями, реакциями. Наша задача — не завидовать успехам другого, а раскрывать свою индивидуальность и свои таланты, как того пожелал Господь. Тогда и не будет места зависти. А будет сотрудничество, взаимопомощь и поддержка. Здесь уместна фраза — у каждого есть свое место под солнцем. Там, где любовь, там нет места ни зависти, ни злости, как поется в песне. Снимайте, творите и обязательно находитесь в диалоге с Богом. Или не творите — но все равно оставайтесь в диалоге с Ним. И работайте над собой, следите за чистотой мыслей. А начать предлагаю с первого правила — никогда, ничего и никого не сравнивать!

Буду рад вашим комментариям и любым вопросам! И надеюсь, что мой опыт и эта история были для вас чем-то полезными!

strravaganza

Дмитрий Майстренко

Иногда бывает смотришь какие-нибудь свадебные фотографии, и сразу видишь, насколько людям не повезло с фотографом. Все снимки просто дерьмо — безжизненные лица, скучные и напряжённые позы. Я в таких ситуациях всегда думаю, что если бы эти люди знали, какое гавно им выдадут в качестве свадебных фотографий, то они бы явно выбрали себе другого фотографа. Возможно даже, что они выбрали бы меня, ведь я же такой хороший, я всегда стараюсь сделать свою работу на высшем уровне, чтобы люди на моих фотографиях были живыми, не зажатыми, чтобы мои фотографии оставались в памяти. Частенько я даже думаю — как жаль что эти несчастные люди не могли перед свадьбой сравнить мою работу и работу моего конкурента! Тогда бы чаша весов точно склонилась в мою пользу, без вариантов!

Но со временем стало ясно, что я — наивный идиот, и далеко не всё так однозначно. Иногда клиенты хотят именно дерьмовые фотографии, и это их осознанный выбор. Как ни удивительно, но это на самом деле так. Под катом две истории, после прочтения которых никаких сомнений в этом не останется и у вас.

Знакомые попросили пофотографировать их дочь. Девочка оказалась очень молода, чертовски привлекательна, и как объект съёмки невероятно хороша — ровные зубки, голубые глаза, открытая улыбка, стройная фигурка, короче работать с нй было одно удовольствие.

Мне довольно быстро удалось её раскрепостить, и я почти два часа снимал её и сидя, и стоя, и в движении. Девочка оказалось помимо того что красивая, так ещё и очень подвижная, она с удовольствием крутилась в свете софтбоксов, её длинные волосы просто напрашивались на использование туннельного вентилятора, и прекрасно смотрелись в контровом свете, — короче мне казалось что я делаю ей отличные фотографии, да и ей вроде как всё нравилось.

Съёмка постепенно подходила к концу, и в какой-то момент она вдруг спрашивает — «А можно я сфотографируюсь так, как я хочу?» — я отвечаю — «Конечно!» — и она делает следующее: опускает руки по швам, убирает с лица любое выражение, приоткрывает рот, опускает голову, и исподлобья, совершенно тупым взглядом смотрит в объектив. Я в состоянии лёгкого недоумения делаю снимок, и показываю его ей на мониторе аппарата, ожидая в ответ реплики — «Ой, удалите это сейчас же!». Но девочка делает довольное лицо, и спрашивает — «А можно ещё?» — и получив моё согласие, вновь становится в ту же позу недоношенного дауна, выражая лицом крайнюю степень дебилизма. Я делаю ещё несколько дублей этого странного кадра, и мы на этом заканчиваем.
Я чувствую себя несколько озадаченным, я вообще не понял что это было.

Но это ещё не конец истории. Девочка эта была так молода, что на личике её местами ещё были детские прыщики. Спустя некоторое время она позвонила мне, и несколько смущаясь спросила, не мог ли бы я отретушировать несколько фотографий из той нашей съёмки? Я, идиот такой, немедленно почувствовал себя польщённым (просьба о ретуши означала, что фотографии ей понравились, никто же не ретуширует фотки, которые не нравятся?) и попросил её прислать мне смской номера файлов, которые нужно отретушировать.
А теперь угадайте, какие именно файлы были ею выбраны? Напоминаю: там было много фотографий, на которых она улыбалась, смеялась, у неё было настроение, блеск в глазах, и всё такое.

Не тратьте время на догадки, она выбрала именно те, дебильные! Именно! И никаких других!!

Обращается ко мне свадебное агентство, и просит очень срочно сделать съёмку молодого человека и девушки для баннера, который будет использован для оформления банкетного зала на их свадьбе. До бракосочетания остаётся всего два дня, а фотограф их подвёл, то ли заболел, то ли запил.
Я отвечаю согласием, и уже через час встречаюсь с молодожёнами в ближайшем парке. По договорённости с агентством, я должен был сделать им серию снимков, чтобы они из неё впоследствии выбрали один, который я им отретуширую, и он будет использован для печати большого формата. Вся съёмка заняла десять минут от силы, ребята были великолепные, очень симпатичные, и недостаток времени нам нисколько не помешал. Мы мгновенно наладили контакт, и я отстрелял сотню великолепных фотографий, на которых они улыбались, смеялись, обнимались, и выглядели на мой взгляд как нельзя лучше — молодыми, счастливыми, и бесконечно влюблёнными.

Вернувшись домой, я даже не стал отсматривать результат, просто по превьюшкам быстренько удалив закрытоглазые, пожал все снимки, и сбросил им на мыло, чтобы они выбрали лучший снимок для дальнейшей обработки. Когда мне прислали номер файла, который они выбрали, я открыл его в фотошопе, и оторопел. Оказалось, что из ста снимков один-единственный оказался просто ужасным, на нём ребята выглядели как две заснувшие рыбы с полузакрытыми глазами, которые по непонятной причине обнимаются, и смотрят в объектив. Как у меня вообще мог получиться такой снимок — ума не приложу, это вышло случайно, по причине спешки, и если бы я просмотрел снимки перед отправкой, то я бы однозначно удалил его как бракованный. Но из всех снимков они выбрали именно этот!

Нужно ли говорить о том, что имевшийся у меня с самого начала шкурный интерес, что меня может быть выберут и для съёмки всей свадьбы взамен забухавшего конкурента, тоже накрылся медным тазом?

Вот и думай — а стоило ли так стараться?

А ещё недавно я узнал, что девочка из первой истории вскоре после той студийной съёмки вышла замуж. Она прекрасно знала, что я свадебный фотограф, но как я понял, моя кандидатура даже не рассматривалась.
Разумеется, у меня возник вопрос — кого же она выбрала фотографом себе на свадьбу? Оказалось, что она выбрала самого мертворожденного из Краснодарских бомбил! Я же их всех знаю наперечёт, и из них из всех именно этот — самый безнадёжный!

Я спросил, получили ли они уже фотографии? Мне сказали, что да, получили, и им всё нравится.

Само собой, я не мог устоять перед таким искушением, и потребовал у её родителей копию диска с фотографиями. Возможно моя просьба и была несколько нетактичной, но отказать мне им было вроде как неудобно, и вскоре вожделенный диск был у меня в руках.

Ну что я могу сказать? Я в своей жизни видел много дерьмово снятых свадеб, и эта среди них не была ни лучшей, ни худшей. Это просто было то, что на жаргоне свадебных фотографов называется «похороны». Молодожёны, родители, гости — все смотрели в объектив с неизбывной грустью, глубокой тоской и бесконечной печалью.
Причин такого настроения в свадебный день я конечно не могу знать точно, но может быть жених и невеста были опечалены тем, что их соединили узами брака? Родители возможно были в трауре потому, что их дети выросли? Гости всей толпой наверное скорбели по причине приближающегося застолья? Не знаю. Могу лишь сказать, что в эмоциональном плане вся съёмка была очень-очень ровной, ни один человек там ни разу не испортил общего минорного настроения неуместной улыбкой.

Да и правильно! К хуям все эти улыбки! В пизду все эти эмоции! Разве не прекрасно будет лет через пятьдесят посмотреть на свои свадебные снимки, и сказать — «Люся, ты посмотри какие мы тут серьёзные!» — и услышать в ответ — «Да Вася, сразу видно что мы в этот день были просто пиздец как счастливы!».

Ученые поняли, что самооценку человека могут повышать спонтанные мысли

Исследователи уверены, что спонтанные мысли заметно поднимают самооценку любого человека

29.05.2014 в 20:15, просмотров: 6318

Американские биологи, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что спонтанно возникающие в голове человека мысли существенно повышают его самооценку. В частности, им удалось установить, что чаще всего эти мысли помогают человеку понять собственные убеждения, что, в свою очередь, и приводит к повышению собственной самооценки.

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. К сожалению, у большинства людей самооценка занижена. Это означает, что думают они о себе намного хуже, чем это есть на самом деле.

Но также бывают случаи, когда у человека завышенная самооценка. Однако, ученым так до сих пор и не удалось выяснить, почему людям свойственно переоценивать свои возможности.

Как твердят психологи, повысить самооценку может любой. Разумеется, это не так просто, но в жизни в принципе ничего просто так не дается.

Психологи рекомендуют перестать сравнивать себя с другими, так как всегда найдется человек, который хоть в чем-то лучше вас. Подобное сравнение может длиться бесконечно. Не нужно на себя наговаривать и порицать себя, если даже вы совершили оплошность или оступились.

Ученые установили, что, зачастую, спонтанные мысли избавляют человека от неправильного понимания собственных убеждений, а это тоже увеличивает потенциал самооценки. Также ученые призвали всех вспомнить о том, что на показатель человеческой самооценки влияет подавляющее большинство жизненно важных факторов.

Кстати, другая исследовательская группа установила, что частое пребывание в социальных сетях пагубно влияет на самооценку. Группа специалистов в области психологии института Квинсленд представила вполне официальный отчетный документ о том, что частое и долгое пребывание пользователя на страницах в социальных сетях губит его самооценку.

Для формирования доказательной базы специалистами был проведен простейший исследовательский эксперимент, после которого они установили, что в случае отказа активного пользователя от частого посещения социальной сети, заниженная самооценка приходит к нормальному состоянию.

К данному исследованию учеными было привлечено несколько тысяч молодых людей, разделенных на группы, задачей которых было активное пребывание в социальной сети «Twitter» и «Facebook», соответственно. Как позже было установлено, те молодые люди, которые проводили в социальных сетях большую часть своего драгоценного времени, страдали от заниженной самооценки, а их друзья того же возраста, испытывали чувство радости и спокойствия.

8 ошибок в соцсетях, по которым можно узнать человека с низкой самооценкой

Соцсети уже давно не просто средство общения. Теперь по нашему поведению в них нас оценивают друзья, возможные партнеры и работодатели. Соцсети могут рассказать о каждом из нас гораздо больше, чем мы думаем. И речь идет не о наших мыслях и фото: по аккаунту человека легко можно понять его слабые стороны, страхи и комплексы, даже если своим поведением он пытается их скрыть.

Мы в AdMe.ru составили список моделей поведения в соцсетях, которые характерны в основном для людей с низкой самооценкой. Эти пункты помогут вам посмотреть со стороны на себя и свою френдленту.

1. Агрессия

Есть люди, которым не нравится все на свете. Раньше они обсуждали несовершенства мира в узком кругу, но с появлением соцсетей высказывают свое мнение публично. Теперь почти у каждого в друзьях есть человек, который вечно пишет обличительные посты и устраивает разборки в комментариях.

Иногда непонятно, почему чужая жизнь вызывает у него такое недовольство. На деле подобные проявления агрессии нередко говорят о низкой самооценке. Человек, вечно недовольный другими, так же критично относится и к себе и не дает себе права на ошибку.

2. Публичное осуждение

Некоторые идут дальше и не просто ругаются в комментариях: они вывешивают на всеобщее обозрение фрагменты переписки с друзьями, репостят чужие записи, сопровождая их ядовитыми комментариями, или публично указывают другим на их ошибки.

Такие люди замечают любые промахи и громко говорят о них не для того, чтобы кому-то помочь. Публичное осуждение для них — это возможность представить себя в более выгодном свете и способ почувствовать себя лучше. Вряд ли уверенный в себе человек будет заниматься подобными вещами.

3. Преувеличение достижений

Есть люди — настоящие звезды: каждый день они рассказывают, как идут вперед и добиваются успеха. Подробно расписывают ежедневные достижения, даже если это всего лишь утренняя пробежка. Куда бы они ни пришли, все взгляды обращаются на них, они сияют, блистают и озаряют собой мир. Правда, только в соцсетях.

Такое бахвальство может показаться завышенной самооценкой, но на самом деле это, скорее всего, поиск признания. Уверенным в себе и психологически устойчивым личностям не нужно искать одобрения, чтобы хорошо себя чувствовать. Те, кто неуверен в себе, напротив, стараются предстать во всей красе перед каждым, чтобы их оценили.

4. Зацикленность на себе

По 5 селфи в день, детские фото с подписями, пропитанными самоумилением, посты-размышления о своей жизни и интригующие вопросы-ответы публике о себе. Когда заходишь на страницу такого человека, кажется, что он слишком зациклился на собственной личности. Он никогда не рассказывает ничего интересного или смешного, все посты — сплошное самолюбование.

Но не спешите удивляться его эгоцентризму. Возможно, жизнь напоказ — единственное, что помогает ему чувствовать себя значимым и заметным. Подобными проявлениями нарциссизма страдают довольно много неуверенных в себе людей.

5. Большой контраст с реальностью

Вас может удивить, что этот юноша, такой агрессивный в соцсетях, в жизни хилый «ботаник» с тихим голосом. А девушка, громче всех ратующая за феминизм и свободу женщин, вечером безропотно исполняет все указания своего бойфренда.

Радикальные взгляды, агрессия и излишняя активность в соцсетях очень часто не имеют ничего общего с реальностью. Для некоторых людей с низкой самооценкой виртуальная жизнь — это возможность создать параллельный улучшенный образ, в котором они хотели бы себя видеть. При этом, как правило, о своей реальной жизни такие люди молчат, предпочитают ставить на аватарки чужие фото или просто картинки, скрывая свою настоящую личность.

6. Скрытые аккаунты

Некоторые люди создают параллельные закрытые страницы. Там они собирают информацию, которую боятся показать окружающим. И часто в этой информации нет ничего криминального: это могут быть упражнения для похудения, непопулярная музыка, личные заметки или другие вещи, которые отражают реальную личность, но делают человека «немодным» в его собственных глазах.

Такая конспирация и боязнь чужого мнения — признаки низкой самооценки. Стоит задуматься, почему вам настолько важно, что о вас подумают бывшие одноклассники, знакомые знакомых и другие не самые важные люди.

Ученые: Самооценка человека заложена на генетическом уровне

Москва, 8 ноября. Люди рождаются с уже заложенной на генетическом уровне самооценкой. К такому выводу пришли американские ученые, сообщает портал Planet Today.

Эксперты провели исследование самооценки у молодых людей, которые готовились стать родителями. Через три года аналогичный тест прошли их дети. Результате совпали в 83% случаев.

Лишь 17% детей имели иную, совершенно не схожую с родительской, самооценку. В эксперименте приняли участие более сотни молодых семей.

В настоящее время американские ученые намерены продолжить исследование. Они планируют найти место в геноме, которое несет ответственность за передачу самолюбия и остальных черт.

Несколько дней назад ноября сотрудники биотехнологической компании Editas Medicine заявили на научной конференции в Кембридже, что к 2017 году смогут точечно изменять геном человека.

Фотография самооценки