Самооценка внешности личности

Как внешность человека влияет на его самооценку?

Кризис самооценки начинается у подростков, когда их тело стремительно меняется, и появляются первые сложности, связанные с физическим развитием, которое сопровождается высоким уровнем тревожности в связи с изменениями собственного тела.

О том как справиться с проблемой низкой самооценки swjournal решил спросить у эксперта, кандидата психологических наук, доцента Московского социально-педагогического института, психолога, психотерапевта, эксперта бренда Dove Ларису Анатольевну Карнацкую.

Лариса Анатольевна Карнацкая

Больше половины девочек 11-16 лет не ходят в бассейн и на пляж, прогуливают уроки, отказываются от спорта, потому что боятся осуждения со стороны общества из-за своей внешности. На самом деле только 19% девочек подросткового возраста действительно имеют «лишний вес», почти 70% из них уверены, что они «должны стать стройнее». Построение самооценки как стержня личности – очень важный в жизни, которого в 12-17 лет у человека еще нет. Как раз в этом возрасте девушки должны искать силы у более старших и прежде всего в своей семье, у своих родителей.

Многие исследователи в области самооценки заключили, что решающим фактором формирования самооценки является скорее отношение ребенка в семье, чем общие условия его социального существования. Результаты многих исследований подтверждают ряд положений так называемого «зеркального Я». Так, например, установлено, что дети, как правило, имеют одинаковый с матерью уровень самооценки. Поэтому, важно, прежде всего, начать с себя, искать в себе все лучшее, что в вас есть, обращать внимание на свои достоинства, а не выискивать недостатки.

У Вирджинии Сатир есть так называемая декларация самоценности, которая является повседневным гимном себе, пробуждающая уверенность и чувство неповторимости своего «Я». Откройте, прежде всего, для себя эту аффермацию, читайте ее себе, вместе со своей дочерью. Одновременно это станет поводом сближения и повысит веру подростка во взрослого. Если родители, выступающие к своему чаду как социальное зеркало, проявляют доверие, любовь и уважение в обращении в первую очередь к самим и к нему, подросток сам учится на их примере воспринимать себя как личность, которая достойна таких чувств. Таким образом, определяющим условием формирования у подростка позитивной самооценки оказываются отношения со взрослыми, принимающими и ценящими прежде всего свое «Я», которое ассоциируется для него с ощущением личной ценности и успешности.

Как стать уверенным и поднять самооценку?

Отыщите собственные давние фото, которые вы любите. Если в момент, когда была сняла фотография, вам не нравилось что-то в себе, но теперь вы видите, что выглядели отлично и хотели бы сегодня выглядеть так же, постарайтесь принять своё тело и радоваться тому, какое оно сегодня.

Больше двигайтесь. Ставьте музыку, танцуйте или ходите гулять. Внутреннее ощущение того, насколько Ваше тело подвижно — лучшее средство от критики, навязанной Вам извне.

Помните о том, что в журналах обычно печатают фотографии, подвергшиеся цифровой обработке, вытягиванию или сделанные при особом освещении; это вовсе не фотографии реальных женщин.
Не забывайте, что Ваше тело — это тело, которое жило, работало, выносило ребенка и занималось домашним хозяйством. С возрастом фигура меняется, и было бы странно, если бы она всегда была такой, как на «идеальных» фотографиях в СМИ.

Самооценка в семье: мать и дочь


Вы можете помочь дочке вернуть уверенность в себе, помочь перестать преувеличивать свои подлинные или мнимые физические недостатки и вернуть радость жизни с помощью небольших рекомендаций:

— Начать нужно с себя. В присутствии дочки не осуждайте собственную внешность и не жалуйтесь на недостатки. Лучше поговорите по душам о том, как меняется с возрастом наше тело. Ребенку сначала может быть неудобно, но это пройдет, если вы будете систематически разговаривать друг с другом. Расскажите о своем подростковом возрасте, вспоминая свои переживания по поводу внешности, которые остались далеко позади, и как эти переживания сменились уверенностью в себе и в своей внешности.

— Поддержите свою дочь словами: «Ты постепенно становишься такой красивой, превращаешься в настоящую женщину! Радуйся этому!» Похвалите ее округляющиеся формы, ненавязчиво отметьте красивую улыбку или походку.

— Если вы видите, что ваш ребенок страдает из-за своей внешности, чаще хвалите его и поддерживайте фразами, например, «Тебе удается очень оригинально сочетать вещи!», «Твои веснушки — настоящая изюминка! Взрослые девушки часто о них мечтают».

— Разделяйте с дочкой эмоции не только по отношению к внешности, но и по отношению ее взаимодействия со сверстниками, так как эти две сферы, собственная внешность и общение со сверстниками, (осуждения которых могут вызывать болезненные переживания) — самые важные сферы в ее жизни: «Да, это действительно, неприятно», — вместо того, чтобы успокаивать, говоря, что все в порядке и ничего плохого не произошло. Если ребенок научится переживать такие чувства, как печаль, и принимать их, спустя некоторое время, он ощутит, что боль, пусть понемногу, уходит, освобождая место другим эмоциям.

Нарциссизм или завышенная самооценка?

Любовь к себе – не только естественна, она абсолютно необходима. И если словом «нарциссизм» называть именно любовь к себе, то каждый человек в большей или меньшей степени нарцисс. Без принятия себя и уважения своего «Я» нет никакой возможности принять свою личность, свою уникальность, найти смысл в жизни и развить свои таланты. Вся идея «грамотного» эгоизма – построение правильных взаимоотношений с собственным «Я», в центре которых будет адекватная самооценка, вокруг которой и строится жизнь.

«Болезненный нарциссизм» — черта характера, характеризующаяся болезненной самовлюбленностью и завышенной самооценкой, которая не соответствует реальному положению дел. – Обычно такая самооценка служит в качестве защиты, потому что за самоуверенностью часто скрывается неуверенность. Поэтому следует разделять настоящее и ложное чувств собственного достоинства. Все нарциссы в чем-то похожи меж собой: для них существует лишь «Я», который умнее, успешнее и удачливее всех остальных. Нарциссы уверены в своей исключительности, они нуждаются в обожании со стороны других людей и при этом не способны слушать, слышать и понимать кого-либо, кроме себя. У нарциссов нередко бывают ситуации, когда они просто не находят общего языка с другими людьми, поскольку нарциссы не умеют быть друзьями, они невосприимчивы к критике и часто ведет себя неадекватно.

Если вы видите проявления завышенной самооценки у своего ребенка – значит вы его «захваливаете». Понаблюдайте за своей похвалой в сторону ребенка. В старые времена на Руси детей не хвалили – их благодарили. Самооценка, которая практически не связана с достижениями человека, не соответствует реальности, в конце концов, не имеет никакой ценности. Завышенная самооценка — не панацея от жизненных неурядиц, выход — в «золотой середине». Старшие должны говорить младшим, что очень их любят даже при условии их несовершенства, чтобы показать детям, что им есть что в себе улучшать. Родителям следует вести себя честно. Однако при этом важно не повторять подростку, что он лучше других.

Почему вес и фигура женщины так важны для ее самооценки?

Одна из самых массовых зависимостей среди девушек – повышенное внимание к собственному внешнему виду. Потребность «выглядеть хорошо» иметь привлекательную внешность – это, возможно, наислабейшее звено в цепочке женских переживаний. Тот момент, когда зеркало и узкие брюки оказываются самыми первыми женскими врагами, знакома многим. Кто же в этом виноват? Как выяснилось, главным в процессе создания внешнего телесного образа «Я» является социальное сравнение, а главным в нем является некий общественно признанный образец. В современном обществе важную роль при создании личности в целом и образа тела в частности играет культура Запада. Киноиндустрия. Телевидение, Модные журналы в целом привели к неким унифицированным стандартам внешности. Многие девушки находится в психологическом тупике, когда навязанные стандарты, задавая балл, правят внутренним состоянием человека, а значит правят миром.

Как разговаривать с девочками, чтобы не разрушить их самооценку?

Давайте посмотрим, как наши убеждения влияют на наших детей. Если вы говорите даже мысленно для себя: «Он не может принимать решения». Подросток воспринимает это убеждение следующим образом: «Я не могу принимать решения самостоятельно». Если вы говорите «Она глупа», девочка воспринимает: «Я глупа». А есть еще более жесткие родительские убеждения: «Ее следует ценить, если она «хорошая»: ходит в школу, подчиняется, следит за собой, исполнительна». Тогда девочка заключает о себе: «Меня ценят за то, что я соответствую желаниям других людей. Решения, которые я принимаю для самой себя, ничего не стоят». А если начать проговаривать, каким в наших глазах является наш ребенок, как мы его чувствуем, как упираем на лучшие качества, то это будет для него большой помощью, той поддержкой, в которой он испытывает потребность. В свою очередь, взрослые должны знать: когда подросток высмеиваемый, то это приводит к его замкнутости, а если он подбадриваемый, то он открывает для себя правила повышения самооценки. Чтобы подросток начал говорить о себе, необходимо сначала погрузиться в его переживания, может быть даже вспомнить, что в этом ж возрасте и вы испытывали подобные проблемы: вы чего-то стыдились, считали себя полным человеком, некрасивым, неуклюжим, нелепым.

Чтобы помочь решить проблему низкой самооценки в школах, создан соц. проект Dove Self-esteem. Психологи и эксперты Dove ежегодно ведут массу уроков, призванных поднять самооценку у девочек и повысить их уверенность в себе. За последние пару лет целые серии таких занятий с девочками в возрасте 11 – 16 лет были проведены более чем в 30 российских городах.

Самое главное – стать ближе к ребенку, так как именно в этом возрасте дети нуждаются во взрослых больше, чем в каком-либо другом возрасте. Можно всё решить совместными беседами, если развить близость с подростком. Смотрите вместе какие-то фильмы, которые они предлагают, делайте вместе косметику, осваивайте заморскую кухню. На самом деле они в вас очень нуждаются. Мы часто спешим в разные стороны и никак не можем ни к себе, ни к ним прийти.

Восприятие собственной внешности в формировании личности женщины-лидера

Автореферат диссертации по теме «Восприятие собственной внешности в формировании личности женщины-лидера»

На правах рукописи

Ермолаева Алина Валентиновна

ВОСПРИЯТИЕ СОБСТВЕННОЙ ВНЕШНОСТИ В ФОРМИРОВАНИИ ЛИЧНОСТИ ЖЕНЩИНЫ-ЛИДЕРА

Специальность 19.00.05 — социальная психология

диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

Работа выполнена на кафедре акмеолопш и психологии развития Международного акмеологического института

Научный руководитель — доктор философских наук,

Яблокова Евгения Анатольевна

оппоненты: доктор психологических наук,

профессор, академик РАО

Бодалев Алексей Александрович

кандидат психологических наук Кузнецов Валерий Николаевич

Ведущая организация — Российский Государственный

Зашита состоится «16» декабря 2004 года в часов на заседании

диссертационного совета Д.502.006.13 по психологическим и педагогическим наукам в Российской академии государственной службы при Президенте РФ по адресу: 119606, Москва, пр.Вернадсого, д.84, корп.1, ауд.3350

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РАГС при Президенте РФ

Автореферат разослан «16» ноября 2004 года

Ученый секретарь диссертационного Совета доктор психологических наук ‘ В.Г. Асеев

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСИКА РАБОТЫ

Актуальность темы исследования

В различных сферах управленческой, политической деятельности, в бизнесе за последние 10-20 ле[ значительно возросла доля женщин, занимающих руководящие должности, выступающих в роли формальных и неформальных лидеров, активно участвующих в рабо1е органов исполнительной и законодательной власти, в процессе принятия управленческих и политических решений Это обстоятельство потребовало от ученых и практиков исследовать вопрос о том, в какой мере участие женщин в управлении влияет на саму эту сферу, складывающиеся в ней отношения Не менее значим анализ женского лидерства «изнутри», с позиции самой женщины, мотивов ее поведения, отношения к себе, проблем и трудностей, с которыми сталкивается женщина, претендуя на роли, привычно предписанные мужчине Повышение значимости женского лидерства в современном обществе определяет возрастающую ¡начимоегь изучения формирования личности женщины и условий актуализации ее лидерского потенциала, как в онтогенезе, так и в процессе целенаправленной трансформации

Актуальность исследования также определяется потребностью многих женщин-лидеров в психологической помощи Большая моральная и физическая нагрузка, огс> ¡ствие поддержки лидерских устремлений у коллег и даже близких, чноюплановоегь функций и ролей, возникновение проблем, субъективно воспринимаемых как неразрешимые, конфликты с внешним миром, а иногда с самой собой, повышают вероятность личностной фрустрации у женщины-лидера Одним из последствий такого состояния может быть недовольство собой, каким-либо аспектом своей жизни, например, выраженное недовольство своей внешностью Исследования показывают, что даже такая частная проблема, как избыточный вес, выражает такие сложные феномены, как восприятие собственной внешности, «Я-концепция» и другие Понимание причин, порождающих недовольство собственной внешностью у женщин-лидеров, позволит выработать адекватные методы психологической диагностики и коррекции, то есть ответить на существующий запрос не только в «клиентских» рамках», а в масштабе личностного роста женщины-лидера, оптимизации ее жизнедеятельности.

Состояние разработанности проблемы исследования

Исследование проблем восприятия собственной внешности может быть успешным, если будет опираться на ге разработки, которые составляют основу данною исследования. Прежде всего, -по работы психологов, посвященные проблемам личности, ее свойств, структуры, формирования и ражития (труды Л Г Асмолова, А.В Барташева, А Н Леонтьева, А А Реана, С Л Рубинштейна, в которых раскрываются проблемы самосознания личности, ценностных ориентации личности, мотивации и системы потребностей), концепция Л С Выготского о влиянии дефицитарных компонентов структуры личности на развитие личности в целом, идеи ¡арубежной гуманистической и экзистенциальной психологии (К Роджерс, А Маслоу Э Фромм В.Франкл), включаюших обсуждение проблем личноешых ценностей, смысла жизни как главной смыслообразуюшей структуры личности, мотивационной системы личности, «Я-концепция» в общей психологии (С.Я Рубинштейн), «Я-концепция» в рамках проблематики достижения акме в профессиональной деятельности (В С. Агапов, О С Анисимов, А А Деркач, В Г Зазыкин, и другие), в контексте особенных периодов жизни женщины (Н В Боровикова), психолого-акмеалогическая периодизация профессионально-личностного развития (А А Бодалев, А А Деркач, А К Маркова и другие)

В различных направлениях психологии находим подходы к исследованию лидерства теория черт (Р Сгогдилл, Г. Кунц, С. О’Доннел, Р.Манн), поведенческий подход (К. Левин, Р Блейк, Д. Мутона, Р Лайкерт), ситуативная теория (Ф Фидлер), теория «Путь-цель» (Т.Митчел и Р Хаус), адаптивный подход (Г1 Херси К Бланшир, Т Митчел), концепция харизматического лидерства (Хаус, Конгер, Шамир), лидерство в контексте групповой динамики (Г М Андреева, Ю Н Емельянов, Р Л Кричевский), лидерство как синее! личностных характеристик лидера и ею отношений с группой (А Менегетти) В гуманистической психологии (К.Роджерс, А.Маслоу, Дж Быоджентапь и др.) лидерство рассматривается как качество, присущее потенциально каждому человеку В акмеоло!и (В Г Заыкин, М.Ф Секач, РЛ Кричевский, ГП Хадаева) изучаются условия и факторы раскрытия лидерского потенциала точности В рамках тендерного подхода рассматриваются особенности женского лидерства и личностные характеристики женщины-лидера (Дж Розенер, М Васс и Ь Аволио, Ф

Низкая самооценка. Как повысить самооценку?

Автор: Александр Молярук

Ко мне часто обращаются с вопросом: У меня низкая самооценка. Как мне повысить самооценку? Повысить самоценку достаточно просто, если взять ответственность за ее повышение на себя.

Низкая самоценка — это приговор?

Давайте разберемся с этим вопросом по порядку.

«Самооценка» как слово состоит из двух частей : «сам» и «оценка».

Другими словами самооценка — это то, как я сама оцениваю себя.

Если самооценка низкая , значит я сама оцениваю себя ниже плинтуса. Ключевое слово — сама.

Если самооценка завышена , это значит я переоцениваю свои способности и внешность.

Если самооценка адекватная , значит я люблю и принимаю себя такой, какая я есть со всеми недостатками и достоинствами.

При низкой самооценке , если я сама себя оцениваю низко, принижая свои достоинства и преувеличивая свои недостатки, значит я сама могу эти оценки изменить .

Как повысить самооценку — технология психолога счастья.

Технология простая, хотя и потребует толику вашего времени и немного решимости изменить свое отношение к самой себе.

Вы готовы оценивать себя выше?

Готовы к тому, чтобы начать оценивать себя по-другому и поднять себя в собственных глазах?

Как поднять самооценку за 3 шага.

1 шаг. Прими решение хорошо к себе относиться. Это пожалуй самый главный шаг. Сейчас ты относишься к себе как к плохой и недостойной любви и уважения. Ты попросту не любишь себя.

Возьми ответственность за свой образ в собственных глазах на себя.

Возьми большой лист белой бумаги и напиши на нем красным маркером. Я на пути любви к себе. Я решила относиться к себе хорошо. Я намерена нравиться себе самой!

2 шаг. Измени образ себя. Воспользуемся простой технологией — негативный мозговой штурм, которая описана в моем вебинаре «Как привлечь идеального партнера».

Это шаг трансформации Ваших личностных характеристик и описания внешности.

а) Составьте список Ваших черт личности и внешности, которые Вам в себе НЕ нравятся. Сделайте это на левой половине листа. выпишите все черты и характеристики себя, которые Вас не устраивают.

«У меня кривой нос».

«Я некрасиво улыбаюсь».

«Я неряшливая женщина».

«У меня гусиная походка».

б) На правой стороне листа, пишите последовательно, напротив каждой характеристики ее противоположность, стараясь придерживаться критериев желательности и адекватности восприятия.

«У меня кривой нос». «У меня хороший нос с пикантной горбинкой».

«Я некрасиво улыбаюсь». «У меня привлекательная улыбка».

«Я неряшливая женщина». «Я творческая натура».

«У меня гусиная походка». «У меня твердая, уверенная поступь».

в) Когда закончите — отрежьте левую часть листа с зачеркнутыми свойствами Вашей личности и внешности. Сожгите его на блюдце и смойте в унитаз. Так Вы уберете и порчу, если вдруг кто-то на Вас ее навел.

3 шаг. Встрой в подсознание привлекательный образ себя. Этот шаг потребует несколько недель, но оно того стоит.

Твое подсознание получив вопрос сразу принимается искать ответ на него. И всегда находит его. Рано или поздно, но находит.

Этот шаг самый интересный и волшебный.

Берите высказывания на оставшейся половинке листа, и переписывайте их красивым почерком на картонные карточки в виде вопросов.

«Почему у меня такой красивый нос с пикантной горбинкой?»

«Что делает мою улыбку такой привлекательной?»

«Где взять новые источники вдохновения для моего творчества?»

«Интересно, откуда у меня такая твердая и уверенная поступь?»

«Интересно, почему я такую мощную технологию отдаю Вам бесплатно?»

Носите стопочку карточек с вопросами с собой, перечитывайте вопросы почаще: утром и вечером, в транспорте и на работе, в спортзале и в бассейне.

Очень скоро Ваше подсознание выдаст ответы в виде поднявшейся вверх самооценки. Не верите? А Вы проверьте.

Выразите Вашу благодарность нажатием на кнопочку:

Взаимосвязь эмоциональности, типологических установок внешности и самооценки женщины

Психология сравнительно недавно обратилась к серьёзному исследованию проблемы эмоций. Яркие и выразительные эмоциональные состояния издавна привлекали к себе внимание ученых, художников и обывателей, но наука об эмоциях должна изучать не только эти крайне непродолжительные переживания.

Функциональный подход, получив распространение и среди нейрофизиологов, позволил связать воедино эмоции и функции конкретных мозговых структур и процессов.

В связи с этим, эмоциональность – свойство человека, характеризующие содержание, качество и динамику его эмоций и чувств. Одна из основных составляющих темперамента. Свойства эмоциональности как одной из сфер проявления темперамента – впечатлительность, чувствительность, импульсивность и пр.

Содержательные аспекты эмоциональности отражают явления и ситуации, имеющие особую значимость для субъекта. Они неразрывно связаны со стержневыми особенностями личности, ее нравственным потенциалом: направленностью мотивационной сферы, мировоззрением, ориентациями ценностными и пр.

Качественные свойства эмоциональности характеризуют отношение индивида к явлениям окружающего мира и выражаются в знаке и модальности доминирующих эмоций. К динамическим свойствам эмоциональности относятся особенности возникновения, протекания и прекращения эмоциональных процессов и их внешнего выражения.

Благодаря эмоциональной устойчивости, как качеству личности, в экстремальных условиях обеспечивается переход психики на новый уровень активности: такая перестройка ее побудительных, регуляторных и исполнительских функций, которая позволяет сохранить и далее увеличить эффективность деятельности, стабильность поведения.

Особую роль эмоциональность играет в восприятии женщин своей внешности, в представлении о себе.

В современном обществе, несмотря на декларируемое половое равенство, существует множество гендерных стереотипов. Чтобы осуществить совместную деятельность, а также реализовать другие культурные нормы и правила люди разных полов получают разное воспитание, тело скрывается под одеждой, устанавливаются различные запреты и табу, а также различные эталоны мужской и женской красоты от макияжа и одежды до параметров фигуры. Эти эталоны усиленно насаждаются СМИ. Благодаря деятельности рекламной индустрии у мужчин и женщин формируется образ идеального физического Я, который неоднозначно влияет на самовосприятие и формирование адекватной самооценки своей личности индивидом.

Самооценка – это один из компонентов «Образа – Я» в гуманистической психологии. При адекватной самооценке человек правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически к себе относится, стремиться реально смотреть на свои успехи и неудачи. На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, восприятие реальной действительности искажается, человек старается не замечать всё, что нарушает представление о самом себе.

Для обозначения данного явления в психологической литературе используется целый ряд терминов: «идея Я», «образ Я», «понятие Я», «Я концепция», Одни авторы употребляют их как синонимы, другие пытаются установить их иерархию по степени обобщенности и устойчивости: «образ Я» обозначает нечто зависящее от ситуации, «понятие Я» мыслится как устойчивая структура самосознания и т. д. Поскольку возможность строгого разграничения смысла этих терминов представляется сомнительной, для обозначения представлений Индивида о самом себе в дальнейшем изложении мы будем пользоваться собирательным термином «образ Я».

Предметом таких исследовании чаще всего являются струк­тура и компоненты «образа Я» (в каких понятиях индивид воспринимает и описывает себя, какие свойства своего организ­ма и личности он осознает более, а какие менее отчетливо, как сочетаются друг с другом отдельные компоненты этого образа), затем те психические процессы и операции, при помощи кото­рых индивид осознает, оценивает и концептуализирует себя и свое поведение, и, наконец, психологические функции самосо­знания (насколько адекватны «образ Я» и частные самооценки, и какую роль они играют в саморегуляции поведения личности). Каким образом изучаются эти вопросы? Методологический арсенал современной психологии довольно богат. Она широко применяет такие методы, как свободное самоописание, когда человеку предлагают ответить на вопрос «Кто я такой?», и часто­та и последовательность упоминания тех или иных качеств при ответе позволяют судить о степени их значимости для данного индивида, метод так называемой сортировки, когда испытуемо­му предлагается рассортировать карточки, в которые занесены готовые суждения, на несколько групп — от наиболее точно опи­сывающих его собственный облик и переживания до наиме­нее характерных для него. Имеются также различные само­оценочные шкалы и индексы, предлагающие испытуемому охарактеризовать себя (или предсказать, как его оценят окру­жающие) при помощи определенного набора прилагательных. Вербальные (словесные) самооценочные методики дают исследователю богатый и интересный материал о том, как человек видит и воспринимает себя. Однако использовать этот матери­ал нужно осторожно, учитывая наличие у людей так называе­мой «установки при ответе» — предрасположенности отвечать на вопросы заведомо определенным образом. Например, если предлагается выбор между положительным и отрицательным вариантами ответа, значительное число испытуемых всегда вы­бирает положительный вариант; первый из предложенных ва­риантов ответа находится в преимущественном положении по сравнению с последующими и т. д. Когда же речь заходит об интимных особенностях людей, к этому добавляются такие мо­менты, как боязнь самораскрытия, желание отделаться стерео­типным ответом. Влияет на характер ответов и та обстановка, в которой происходит опрос, поэтому для обеспечения их надеж­ности процедуру самоописания с одними и теми же людьми рекомендуется повторять несколько раз и в различной обста­новке.

Все эти трудности вербальных методик отражают реальную многомерность и многозначность «образа Я», за которой, в свою очередь, стоит сложность и противоречивость отношений лич­ности.

У. Джеймс говорил, что человек, эмпирическая личность которого имеет широкие пределы, который с помощью собственных сил всегда достигал успеха, личность с высоким положением в обществе, обеспеченная материально, окруженная друзьями, пользующаяся славой, едва ли будет склонна поддаваться страшным сомнениям, едва ли будет относиться к своим силам с тем недоверием, с каким она относилась к ним в юности. Неоднозначны и критерии самооценок. Индивид оценивает себя двумя путями: 1) путем сопоставления уровня своих при­тязаний с объективными результатами своей деятельности и 2) путем сравнения себя с другими людьми. Чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетво­рить. Эмпирическая правомерность данной формулы Джемса доказывается не только житейским опытом, но и множеством специальных экспериментов, которые свидетельствуют, что удачи и неудачи в какой-либо деятельности существенно влияют на оценку индивидом своих способностей в этом виде деятельнос­ти: неудачи, как правило, снижают притязания, а успех повыша­ет их.

Не менее важен и момент сравнения: оценивая себя, инди­вид вольно или невольно сравнивает себя с другими, учитывая не только свои собственные достижения, но и всю социальную ситуацию в целом.

А. Адлер, изучая особенности формирования личности в онтогенезе, показал существование тесной связи между телесным образом Я и самооценкой. А. Адлер выделял физическую, умственную, психологическую, социальную и экономическую области жизнедеятельности, в которых у человека может возникать чувство неполноценности. Адлер утверждал, что цели и ожидания человека больше влияют на поведение, чем прошлый опыт, тем самым, подчеркивая большую важность для индивида социальных интересов — чувства общности, кооперации и альтруизма. [1]

Е. Т. Соколова отмечает, что осознание человеком своей телесной сущности (что обычно включает осознание схемы тела, внешности и половой принадлежности) представляет собой такой же познавательный процесс, что и познание (отражение) объектов внешнего мира и других людей. Этот процесс всегда опосредован потребностями, отношениями субъекта как личности, в силу чего самосознание является сложным динамическим единством знания и отношения, интеллектуального и аффективного.

Предметом самовосприятия и самооценки индивида может быть его тело, его способности, его социальные отношения и тожество других личностных проявлений. В соответствии с этим выделяется система частных самооценок. Однако предполагается, что эти частные самооценки, взятые в их динамической совокупности, интегрируются в некоторое обобщенное переживание, связанное с целостным образом «Я». Именно эта обобщенная и относительно устойчивая самооценка и является предметом психологического анализа, в большинстве исследовании. [2]

Бессознательно защищаясь от влияния стереотипов, многие впадают в другую крайность – пытаются убедить себя, что внешность не так уж важна. И ошибаются: на самом деле внешность имеет значение. В психологии существует немало исследований, которые подтверждают этот факт. Нравится нам это или нет, но физическая привлекательность женщины в значительной степени предопределяет ее успех у мужчин. То же касается и красивых мужчин: женщинам они нравятся гораздо больше, чем некрасивые. Красота доставляет удовольствие всем: более привлекательные люди получают более престижную работу и больше зарабатывают. Аналогичную предвзятость проявляют и взрослые, когда судят о детях. Американский психолог Карен Дион доказала, что дети, которых взрослые считают внешне недостаточно привлекательными, учатся хуже, чем их «красивые» сверстники, и хуже овладевают социальными навыками. [3]

Однако столь однозначное доминирование жестких и стереотипных представлений о красоте оказалось невыгодно… производителям товаров массового потребления: люди, не соответствующие общепринятым стандартам, чувствуют свою ущемленность, им сложнее подобрать себе одежду, обувь, косметику, и их покупательский потенциал не реализуется. Выход из положения нашел американский косметический бренд Dove. 8 марта 2004 года стартовала его беспрецедентная рекламная кампания: продукцию рекламировали пять «обычных» женщин с множеством «недостатков» во внешности: рыженькая веснушчатая девушка; морщинистая пожилая дама; очаровательная толстушка в обтягивающем платье; сорокалетняя худышка и женщина с седыми волосами. Однако каждая из них буквально лучилась обаянием, энергией и уверенностью в собственной привлекательности. Итогом послужили интересные результаты – на продукцию повысился спрос, а у женщин, проводивших рекламу, повысилась самооценка. [4]

На базе Северо – Кавказского государственного технического университета мы провели исследование по влиянию эмоциональности и внешности на самооценку женщин.

Выбор объекта нашего исследования обусловлен представлением о том, что для большинства женщин самооценка собственной внешности и её эмоциональное состояние имеет чрезвычайно важное значение в социальных контактах. Таким образом, взаимосвязь физического Я и социальной мотивации могла быть, по нашему мнению, наиболее выпукло продемонстрирована именно на примере женщин-респондентов. Тем не менее, сопоставление данных, полученных в нашей работе, с результатами исследования мужчин представляет особый интерес и может являться предметом специального изучения.

Так как мы преследовали цель создания достаточно гомогенной выборки, то использовали ограничение выборки по возрасту испытуемых (от 15 до 35 лет). Иначе очевидно, что расширение возрастного диапазона будет создавать дополнительный фактор, требующий обязательного учета при анализе результатов. Изучение самооценки внешности мы проводили по двум направлениям: самооценка внешности в настоящем и в будущем.

Самооценка внешности в настоящем выявлялась через сопоставление идеального образа Я и образа Я в настоящем. Для обработки результатов использовался коэффициент ранговой корреляции Спирмена. В результате исследования были получены значения коэффициента корреляции 0,65 в первой группе и 0, 27 во второй.

В более зрелом возрасте восприятие физического образа Я положительнее, чем в юном. Это обусловлено жизненным опытом, восприятием целостности своего возраста и тела. Женщина уже не склонна идеализировать свой телесный образ с общепризнанными эталонами, как это делают девушки, стараясь выглядеть идеально. Следует также отметить, что возраст и восприятие своего физического Я коррелирует с эмоциональной устойчивостью.

Для всей выборки значения самооценки в будущем распределились в диапазоне от –0,60 до +0,65. У обеих групп испытуемых самооценка внешности в представлении о себе в возрасте 60 лет оказалась выше самооценки в настоящем. Это подтверждает наше предположение о том, что у женщин образ Я в будущем содержит представление об изменении своего физического Я по сравнению с настоящим, причем это изменение обнаруживает четкую тенденцию к повышению самооценки. В основном это обусловлено социальными, личностными изменениями, а также тем, что будущий образ не столь эмоционально нагрузочен для женщины. Как подтверждение этой тенденции можно рассматривать отдельные случаи, когда самооценка внешности в будущем не только не понижалась, а даже повышалась по сравнению с настоящим. В целом по выборке такие случаи заняли 90%, а в группе эмоционально уравновешенных женщин все 100%. Очевидно, для некоторых людей с негативным представлением о своей внешности собственный образ в будущем может казаться более привлекательным, чем в настоящем вопреки разрушительному действию времени. Можно предположить, что люди с низкой самооценкой внешности придают большее значение своему физическому образу Я и испытывают больше тревоги по отношению к будущему, в котором этот образ претерпевает изменения. В качестве компенсации этой тревоги у определенных личностей может срабатывать механизм защиты, благодаря действию которого отрицается факт неизбежности либо самих этих изменений, либо их негативного характера. Для людей с высокой самооценкой внешности характерно более реалистичное восприятие своего физического облика в будущем: для них факт изменения внешности с ходом времени представляется вполне естественным.

Помимо измерения самооценки внешности мы провели качественный анализ ответов респондентов для изучения особенностей физического образа Я у каждой группы испытуемых, то есть анализ предпочтений в оценке частей тела. Интересно, что в обеих группах испытуемых, как в настоящем, так и в будущем образе Я первое место по привлекательности заняли глаза. Очевидно, это говорит об особой значимости глаз в представлениях женщин о своем физическом облике. Причем, в группе с низкой самооценкой внешности при оценке будущего образа Я значимость глаз даже возросла по сравнению с образом Я в настоящем (в группе с высокой самооценкой внешности такого сдвига нет). По-видимому, в представлениях респондентов с низкой самооценкой глаза являются той частью тела, которая в наименьшей степени изменится со временем, и будет определять привлекательность женщины в старости. Кроме того, очевидно стремление всех женщин-респондентов (а, в особенности, с низкой самооценкой) к поддержанию позитивного образа Я в отдаленном будущем через подчеркивание красоты внутренней (глаза традиционно считаются «зеркалом души»). Из приведенных данных также видно, что в группе с низкой самооценкой внешности при оценке будущего образа Я по сравнению с настоящим возросла значимость лица. Ниже мы попробуем дать объяснение этому факту, который согласуется со следующими результатами оценки респондентами наименее привлекательных частей тела. В представлениях о своем настоящем физическом образе Я наиболее низкие баллы (от 1 до 5) получили: в группе с низкой самооценкой внешности: зубы (50% респондентов), спина (42%), живот (35%); в группе с высокой самооценкой внешности: уши (65%), брови (58%), нос (50%). В представлениях о своем будущем физическом образе Я наиболее низкие баллы (от 1 до 5) получили: в группе с низкой самооценкой внешности: грудь (58% респондентов), живот (58%), талия (50%); в группе с высокой самооценкой внешности: зубы (54%), шея (54%), уши (50%). По отношению к образам Я в настоящем не обнаружено закономерности в оценке наименее привлекательных частей тела респондентами с низкой и высокой самооценкой внешности. Но по отношению к будущим образам Я необходимо отметить следующее: по мнению респондентов с высокой самооценкой внешности, части головы и лица (зубы, шея, уши) наиболее подвержены процессу старения, тогда как, по мнению респондентов с низкой самооценкой, тело как таковое (живот, талия и грудь) будет терять свою привлекательность значительно быстрее.

Следовательно, для респондентов с низкой самооценкой лицо сохранит свою привлекательность в будущем в большей степени, чем тело. В этом, возможно, обнаруживается стремление респондентов с низкой самооценкой к подчеркиванию приоритета ценности личности (отсюда значимость лица), не подверженной физическому старению, над телесностью. Об этом же, вероятно, говорит и особое значение, придаваемое респондентами глазам. Но эта проблема нуждается, безусловно, в более тщательном изучении.

Структура самооценки представлена двумя компонентами – когнитивным и эмоциональным. Первый отражает знания человека о себе, второй – его отношение к себе как меру удовлетворённости собой.

Приведем пример анализа части рисунков «Моё тело» в зависимости от самооценок женщин. В 2-х из 3-х рисунков с неадекватно низкой самооценкой (возраст 26,33 и 34 года) имеется неуверенность достаточно высокая при этом отсутствие энергии и стремления к изменению. Тело воспринимается неполностью: отсутствие многих частей (цветок без стебля и листьев, только голова и плечи девушки). Это означает, что причины неадекватной низкой самооценки лежат в области принятия своего тела, своего физического Я. Имеется компенсаторное стремление себя приукрасить, скрыть свои недостатки.

В оставшемся рисунке, что составляет 33,3% (1 из 3), напротив – отсутствуют все признаки астении и упадка сил, зато имеется нервно-психическое напряжение. Двойные контуры и наличие штриховки свидетельствует о том, что причиной нервно-психического напряжения является повышенная тревожность. Наибольшую тревогу вызывает сфера интеллекта, и фигура. Кроме этого у этой достаточно молодой еще женщины неуверенность в своём положении, она воспринимает как в прямом – фигуристическом, так и в психологическом смысле. Особо заметно – отсутствие лица. В данном случае произошла психологическая защита – вытеснение. Возможно, именно с лицом у этой женщины связаны самые острые негативные психологические переживания. Низкая самооценка (31 и 35 лет).

Образы тела как цветка крупного хорошо прорисованного и солнышка с лучами и чертами лица. Это говорит в целом о позитивном представлении себя, своего тела, как физического Я «Я-концепции». Однако в одном случае имеется пересеченная дорога с большим количеством штриховки тревога и поиск, в другом — стремлении к самораспространению, подчеркивание своей значимости, весомости.

Следует отметить, что у этих женщин негативное эмоциональное состояние, обусловленное неудовлетворенностью своей фигурой.

Образы цветка (20 и 22 года). В-первом случае – маленький рисунок в верхней части листа говорит с одной стороны о стремлению к высокому положению и статусу, с другой – о некоторой неуверенности и пониманию своей незначительности.

Bo-втором случае: цветок в вазе на столе в средне-нижней части листа. Имеется штриховка в самом цветке. Это говорит о некоторой противоречивости. Однако штриховка вертикальная и экстравертированная говорят, напротив, об уверенности и стремлении к действию, изменению.

Представление своего тела в образе солнца (28 лет) свидетельствует с одной стороны о желании теплого, положительно эмоциально окрашенного отношения к себе; с другой – о желании тестироваться, показывать и задумываться о своем представлении физического – «Я».

Образ тела у женщин с адекватной самооценкой был представлен также в виде образа поросенка (24 года), маленькой схематичной фигуры на пляже (35 лет). Данные изображения свидетельствуют о нежелании тестироваться, о стремлении отшутиться, что можно рассматривать как проявление защитных механизмов.

Только одна из женщин с адекватной самооценкой нарисовала женскую фигуру в брюках в полный рост (34 года). Этот рисунок характеризует автора как кокетливую, стремящуюся контролировать свои телесные импульсы и избегающую межперсональных контактов и немного неуверенную в себе женщину.

Рассмотрим рисунки женщин с высокой самооценкой (6 человек).

Два рисунка показали нежелание тестироваться, три — неуверенность в своих силах (отсутствие ног или подставка — опора), на двух рисунках имеются признаки избегания межличностных контактов.

Примечателен рисунок женской фигуры в полный рост, на котором прослеживается более тонкая талия и стертая линия бедер, закрытых юбкой, руки за спиной, большая голова на очень тонкой шее. Эта молодая женщина (20 лет) достаточно болезненно воспринимает своё новое тело, которое очевидно ещё недавно было более грациозно и изящно. Однако, то, что не была уменьшена талия, говорит об отсутствии защитных механизмов и о том, что происходит процесс осмысления и, возможно, принятия своего нового физического Я.

Из десяти женщин с неадекватно высокой самооценкой только одна достаточно высоко оценивает своё физическое Я (21 год). У двоих (по 22 года) из них происходит полное неприятие своего тела вследствие чего, можно предположить о компенсаторном значении неадекватно высокой самооценки.

На двух рисунках изображения свидетельствуют об адекватном восприятии образа своего тела. На остальных рисунках имеются определенные проблемы у женщин в отношении к Я-физическому (тревожность, неуверенность, признаки депрессивности и т.д.).

Проведенный анализ позволил сделать вывод о том, что у многих женщин есть сложности в восприятии своего физического Я, выраженные в негативном отношении к своему телу. Была установлена значимая корреляционная прямая связь (r=0,739) на уровне достоверности 0,01 между показателями самооценки своего тела и эмоционального состояния.

Таким образом, проанализировав полученные данные, можно заключить, что в имеющейся у каждого человека системе ценностей его Я, осознаваемом им в целом, обладают определенным ценностным весом и образующие это его Я. Компоненты Я-образа имеют в каждом случае свое ценностное значение, обусловленное полом индивида.

Нам удалось установить связь между самооценкой внешности и чувствительностью к отвержению в социальных контактах у женщин-респондентов, а также выделить своеобразие построения образа Я в настоящем и в будущем женщинами с низкой и высокой самооценкой внешности. Таким образом, мы затронули важный аспект проблемы, который, тем не менее, не исчерпывает ее содержания.

В деятельности самооценивания эти компоненты функционируют в неразрывном единстве: в чистом виде не может быть представлено ни то, ни другое. Знание о себе, приобретаемые субъектом в социальном контексте, неизбежно обрастают эмоциями, сила, и напряженность которых определяется значимостью для личности оцениваемого содержания.

Самооценка внешности личности