Самооценка что включает

Что Включает В Себя Самооценка

А задумывались ли вы из чего складывается наша самооценка? Иногда мы говорим, что она завышена или наоборот занижена. Давайте посмотрим из каких составляющих она действительно состоит. Конечно, все мы перечислить не сможем, но вот некоторые обязательно.

Самооценка включает следующее:

Что Вас интересует.

То, что вам нравится делать, может стать решающим фактором в выборе рода деятельности или определения профессиональных интересов. Всяческий ремонт, работа с компьютером, приготовление пищи, забота о молодежи – вот только несколько примеров ежедневной деятельности и навыков, которые можно сделать своей профессией.

Ваша индивидуальность.

Уникальное сочетание эмоциональных и поведенческих особенностей индивида составляет его личность. Людям с разными личностными характеристиками подходят разные профессии. Например, для общительных и дружелюбных людей, любящих встречаться и общаться целыми днями с другими людьми, подходящей станет работа в сфере продаж, обслуживания клиентов или связи с общественностью.

Ваши навыки.

Навыки развиваются не только из прошлого опыта работы, но также из социальной деятельности и любых социальных ролей, которые вам приходится выполнять в жизни. Навыки разделяют на три типа:

Навыки, которые можно перенести из одной профессии в другую.

Навыки самоуправления, адаптивные навыки или особенности, развитые посредствам жизненного и профессионального опыта, или благодаря выполнению социальных ролей. Такие навыки перенимают, как манеры у домочадцев и значимых людей. Определённые навыки самоуправления жизненно важны в одних профессиях и менее важны в других.

Технические или профессионально значимые навыки, приобретаемые в ходе обучения и зачастую применяемые только в узком спектре профессий. Иногда осознание того, что вы получаете удовлетворение от применения этих навыков, может указывать на альтернативные варианты профессии.

Ваши способности.

Таланты и врожденные способности часто указывают на потенциал в какой-либо конкретной области. Зачастую люди воспринимают навыки, которые им легко даются, как должное. Однако эти навыки — это именно то, на что нужно обратить пристальный взгляд, раздумывая о своем призвании. В процессе разработки врожденные наклонности могут превратиться в варианты профессий.

Ваши рабочие ценности.

Мотивы и личные стимулы, необходимые для получения удовлетворения от работы, у каждого свои. Анализируя свои рабочие ценности, вы можете определить, какую роль играет профессия в вашей жизни. Но по мере того, как вы совершенствуетесь и достигаете зрелости, некоторые из ваших ценностей могут поменяться. Следовательно, профессия или работа, выбранные в возрасте 20 лет, могут не совпадать с жизненными ценностями, которые будут важны для вас в 40 или 50.

Ваш образ жизни и финансовое положение.

Предпочитаемые вами условия жизни могут повлиять на выбор профессии и работы, и наоборот. Оценивая, как вы хотите жить и, учитывая при этом финансовые средства, необходимые для обеспечения этого образа жизни, вы можете определить, какое влияние может оказать на вас и важных в вашей жизни людей выбор профессии, и существующие или потенциальные барьеры, которые нужно преодолеть. Финансовые потребности являются очень важным фактором. Знание ежемесячных расходов и наличие определённых финансовых целей могут помочь в выборе подходящей работы.

Выши предпочтения в отношении организации рабочего места

Предпочтения, касающиеся условий труда, могут быть такими же важными, как и выбор профессии. Рабочее место во многом определяет ваше отношение к работе. Часто уровень комфорта на работе служит определением успешности выбора карьеры.

Существует множество способов, когда самооценка может повыситься. Эти способы включают как неформальные упражнения, так и структурированные тесты / схемы. Их можно получить в старших классах школ и колледжах, в офисах службы занятости.

Нам очень важно Ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.

Самооценка и ее уровень

Мы очень часто слышим это, на первый взгляд, простое слово – самооценка. Его употребляют и наши друзья и близкие, и специалисты. Обычно это слово сочетают с другими, такими как – завышенная, заниженная или нормальная. Но, что в себя включает самооценка, а главное, что в себе несет ее уровень.

Самооценка (англ. self-esteem) – ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. С. выступает как относительно устойчивое структурное образование, компонент Я-концепции, самосознания и как процесс самооценивания. Основу С. составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. С. рассматривается в качестве центрального личностного образования и центрального компонента Я-концепции.

Из определения представленного в психологическом словаре мы видим, что самооценка представляет собой процесс оценки себя самого и всего того что связано с нами непосредственно, т.е. деятельности, поступков, взглядов и прочего. На первый взгляд, кажется, будто мы должны себя оценивать наивысшим баллом. Ведь это же мы. Себя мы любим, себя мы знаем, себя же мы можем откорректировать так, чтобы нравится самим себе. Однако, на деле оказывает все не так просто. Дело в том, что неадекватная самооценка, заниженная или завышенная, не позволяет адекватно, объективно самих себя оценить. Следствие подобной ситуации становится тот факт, что наша деятельность не отвечает нашим же собственным ожиданиям. Почему так получается? Для этого необходимо понять, что нам дает каждый уровень самооценки.

На первый взгляд, замечательная вещь. Субъект, а именно, конкретный человек, любит себя, ценит себя, уважает и не дает в обиду. Не редко окружающие завидуют таким людям, ведь они в центре внимания и все в жизни им дается легко. Они легко общаются, правда, могут кого-то сильно обидеть, но совершенно по этому поводу не переживают. Спят спокойно, чужие беды их не трогают, да и собственных у них не сильно много. Однако, все это только на первый взгляд.

На деле же, из-за неадекватной оценки собственных сил и возможностей, из-за их переоценки, человек ставит себе не достижимые цели. Простой пример. В детстве девочке постоянно твердят, что она не просто красивая, она особенно красивая, просто невероятно и быть ей в будущем только королевой красоты, не больше и не меньше. А королеве требуется подобающее отношение и окружение. Когда девочка вырастает, то она действительно оказывается красивой, такой же красивой, как и тысячи других женщин. Девушка ждет к себе особого, королевского отношения, но получает отношение такое же, как и к тысячам других девушек. В итоге, внутренний конфликт, неврозы, нарушения в коммуникации, несбывшиеся надежды и многое другое, что отдаляет человека от счастья.

На фоне завышенной самооценки, низкий ее уровень кажется явлением, самым, что не наесть, замечательным. Человек с заниженной самооценкой скромный, тихий, спокойный, окружающих не обижают, свое Я не выказывают. И кажется, вот оно счастье, ан нет.

При заниженной самооценке оценка собственных сил и возможностей так же неадекватна, как и при завышенной. Та же красивая девушка, если будет уверенна в своей «серости» и никчемности, в итоге создаст вокруг себя серый и никчемный мир. Она не будет стремиться к лучшему, так как уверена – лучшего она не достойна. Исход такой же: конфликт, неврозы, отсутствие нормальных взаимоотношений и дорога к несчастью.

Адекватная самооценка позволяют человеку объективно, верно оценить собственные возможности и поставить перед собой те цели, которые он сможет достичь. Это человек живет в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Язвительное заявление от кого либо не заденет его уверенности в себе, точно так же, как и отсутствие успехов в какой либо области, где он не обладает достаточным уровнем знаний и навыков. Т.е., человек точно знает, на что он способен, а если не знает, то пробует и когда не получается, то принимает это как норму. Скажем так, уверенный в себе художник, знает, что он не способен построить адронный коллайдер и это его не угнетает. Он радуется тому, что способен создавать картины, а они приносят удовольствие окружающим людям. Именно знание себя, адекватная оценка собственных сил и возможностей создает почву для счастливой жизни.

Подводя итоги, можно сказать, что самооценка является одним из важнейших образований личности человека. Ее уровень непосредственно влияет на то, насколько будет успешной деятельность человека. Здесь важно отметить, что речь идет не только о трудовой деятельности, а о деятельности вообще, как явлении. Я включаю в это слово поступки, мысли, поведение, взаимоотношения и вообще все, что человек делает, думает, производит, создает.

В связи со всем вышесказанным возникает логичным вопрос, а как можно понять, какого уровня у нас самооценка и если она неадекватна, то, как привести ее в норму. Для этого, во-первых, понимать из чего складывается самооценка, а, во-вторых, что на нее влияет, однако, это уже другая история.

Что такое самооценка?

Самооценка играет важную роль в нашей жизни, определяя, чего мы ждем от себя и от окружающих, и чего мы в конечном итоге сможем добиться. Что такое самооценка, какая она бывает и из чего складывается — на эти и другие вопросы вам поможет ответить эта статья.

Самооценка, как видно из названия, отражает ваше отношение к самому себе, показывая, каким вы себя видите своим внутренним взором, как оцениваете свои способности, достижения, какое место отводите себе в обществе и в жизни в целом. Самооценка тесно связана с таким понятием, как уровень притязаний, т.е. то, чего мы хотим добиться и на что рассчитываем. Чем выше самооценка, тем больших достижений мы ждем от себя, тем на более сложные задачи замахиваемся, и тем больших результатов, в конечном итоге достигаем.

Самооценка может быть заниженной, адекватной и завышенной.

Заниженная самооценка означает, что мы не вполне объективно оцениваем себя и свои способности, преуменьшая их значимость. Люди с заниженной самооценкой часто объясняют свои достижения удачно сложившимися обстоятельствами, сводя роль собственных усилий до минимума. По их словам, в их успехе «виноват» друг, вовремя пришедший на помощь, удача, которая помогла вытащить нужный билет, учитель, научивший их какому-то особому приему. В общем, все, кто угодно, только не они сами.

Да, так говорят и люди, желающие казаться скромными. Отличие в том, что люди с заниженной самооценкой искренне верят в незначимость собственных усилий. Кстати, такие люди совсем не умеют принимать комплименты. Они стесняются, краснеют, оправдываются, пытаются доказать, что сказанное об их достоинствах явно преувеличено, даже могут высказывать недоверие и демонстрировать агрессивное неприятие. В общем, какова бы не была форма их реакции, суть ее одна — они не принимают комплимент на свой счет, относя его на склонность говорящего заблуждаться или преувеличивать.

Адекватная самооценка — отражает умение человека воспринимать себя и свои достижения с достаточной степенью объективности. Это отнюдь не значит, что такой человек всегда абсолютно уверен в себе и своих силах. У него тоже бывают взлеты и падения, но в целом, если спросить его, доволен ли он собой, то ответ его будет положительным. Такой человек не будет стремиться достигнуть намеченной цели любой ценой. Его также сложно бывает заставить совершить необдуманные поступки путем провокации.

Помните, как поступал герой фильма «Назад, в будущее», когда ему говорили «Слабо тебе?». Он тут же пытался доказать, что не слабо и постоянно попадал в какие-то передряги. Так вот, человеку, имеющему адекватную самооценку не нужно никому ничего доказывать. Он знает себе цену и оценивает себя по своей собственной шкале, отметая все напускное и ненужное.

Да, человеку с адекватной самооценкой также важно мнение окружающих, но воспринимает он его лишь как еще один фактор, но отнюдь не самый значимый. И рассматривает он это мнение в общей совокупности и временной перспективе. Т.е. он не делает выводы по одному неосторожно сказанному слову, а собирает информацию из нескольких источников и за какой-то период времени. Конечно, делает он это не целенаправленно и не вполне осознанно, но, тем не менее, постоянно.

Это как с погодой, мы всегда знаем, какая сейчас погода, хотя редко об этом задумываемся целенаправленно. И если летом температура резко упала, мы ведь не делаем вывод, что уже наступает осень? Точно также и человек по резкому порицанию своих поступков со стороны других не делает вывод, что он плох в целом, но понимает, что что-то он сделал неправильно, чем и вызвал неприятие окружающих.

Человек же с заниженной самооценкой в подобной ситуации сделает вывод, что он плох сам по себе. Он подумает, что он плохой человек, а не то, что он ошибся, поступил неправильно, и это вполне можно исправить при желании. Т.е. его восприятие критики будет более генерализованным, обобщенным.

А еще такие люди «коллекционируют» свои неудачи, мысленно постоянно к ним возвращаясь, рассматривая их еще и еще раз с разных сторон. Часто говорят себе: «Ах если бы…» При этом, как правило, они не делают выводов на будущее, и вновь попадая в подобную ситуацию, могут совершать те же ошибки. А что касается успехов, то они не замечаются ими, как случайные, не вписывающиеся в их картину себя.

Завышенная самооценка подразумевает склонность человека преувеличивать собственные способности и достижения, часто преуменьшая при этом способности других, хотя последнее и не обязательно. Человек с завышенной самооценкой не склонен замечать роль посторонних факторов, приведших его к успеху. Как правило, он считает, что всеми достижениями в своей жизни обязан лишь себе самому, в то время как его неудачи — результат стечения обстоятельств или злой воли других людей.

И вообще, он склонен отбрасывать свои неудачи и оплошности, как нечто несущественное, не имеющее к нему никакого отношения. Он очень плохо реагирует на критику, агрессивно отстаивая свои позиции. Да, критику никто не любит. Но люди с завышенной самооценкой ее совсем не приемлют, почти свято веря в собственную непогрешимость. Им просто жизненно необходимо быть всегда правыми! А все потому, что где-то глубоко в душе они вовсе не так уж уверены в собственном превосходстве.

Завышенная самооценка часто является компенсаторной реакцией на базовое чувство собственной неполноценности. Подробнее об этом читайте в моей статье Комплекс неполноценности.

Теперь скажу несколько слов о том, из чего складывается самооценка. Она включает собственно оценку себя самого, оценку окружающих, как некий эталон и отправную точку для оценки себя, и, наконец, ожидаемую оценку, т.е то, как мы думаем, нас оценивают другие. Эти компоненты могут находиться в разном отношении друг к другу.

Так, мы можем низко оценивать других людей, но высоко ценить себя и ожидать от других того же. А можем высоко ценить себя, но не ждать, что наше окружение сможет по достоинству оценить наши таланты. Можем также высоко ценя себя и свое окружение, полагая что оно не достаточно объективно в оценке наших достоинств и т.д. В общем, вариантов может быть множество. Возможно, я еще затрону эту тему в своих следующих статьях. Так что, если вам это интересно, пишите, комментируйте, буду рада обратной любой связи.

Итак, мы ответили на вопрос, что такое самооценка и чем она нам «грозит», а в следующих статьях мы рассмотрим, что нужно сделать, чтобы улучшить или стабилизировать свою самооценку.

Быстро оценить свою самооценку вы можете пройти на страничке: Тест самооценки.

Самооценка что включает