Как пережить разрыв отношений с женщиной

Тернистый путь к новой жизни

В любых отношениях бывают сложные периоды. Вы начинаете проводить больше время раздельно, искать предлоги, чтобы не идти домой. Чаще ссоритесь или, наоборот, вам становится безразлично. Тогда, кажется, что все кончилось, любовь прошла, отношения на грани краха. Но на самом деле все еще можно вернуть.

Такие периоды переживает большинство пар, пробывшие вместе более трех лет. Конфетно-букетный период прошел, слепая влюбленность переходит в настоящее чувство, способное соединить людей на всю жизнь.

Вопрос напрашивается сам собой: что же делать, если отношения на грани разрыва? Как пережить разрыв отношений?

Как известно, сохранить отношения гораздо сложнее, чем расстаться. Можно продолжать строить из себя жертву и дальше, но вы можете взять себя в руки и вытянуть из этого состояния. Выбить из себя пыль прошлых отношений и начать жизнь с чистого листа. Просто нужно понять, жизнь так прекрасна и удивительна, она дает нам столько возможностей, разве стоит тратить ее на слезы и причитания?

Конечно, это будет непросто, но если вы решительно настроены, начать жить заново, вам пригодятся следующие советы.

Первые шаги к новой жизни

В большинстве случаев разрыва первые эмоции, которые испытывает брошенный человек – это непринятие случившегося. Мысли немного затуманены, действия медлительны. Хотя внешних проявлений практически не наблюдается. Мозг как будто дает время смириться с этой ситуацией. Ходите на работу, выполняете свои ежедневные обязанности.

Внутри себя вы начинаете осознавать, что именно произошло, он больше не вернется и от этого становится невыносимо больно и обидно. Если хочется плакать, плачьте. Кричите, ругайтесь на своего бывшего, так как будто он стоит рядом. Выскажите воображаемому обидчику все, что хотели бы сказать. Вспомните ему все обиды. Чтобы избежать неприятных ситуаций с соседями, лучше выплескивать эмоции где-нибудь на даче или на пустыре.

После этого станет легче. В голове посветлеет. Экслюбимый уже не кажется исчадием ада. Теперь вы понимаете, что он тоже имеет право на счастье. Что он, может, не хотел вас обидеть, но так получилось. Даже если это не так думайте о нем лучше, чем он есть.

Это необходимо для того, чтобы вам было проще его простить. Прощение освобождает. И теперь вы заметите, что, несмотря на перемены в вашей жизни, небо осталось таким же. На его фоне ваша проблема покажется не такой уж значительной.

Следующим шагом вы должны без сожаления удалить то, что вас может связывать с бывшим молодым человеком. Не стоит выбрасывать, разбивать и рвать его вещи. Просто созвонитесь с ним и договоритесь о встрече. Если вещей много, и они находятся на вашей территории, пусть приедет к вам.

Приготовьтесь, может быть нелегко. Выпейте успокоительного. Старайтесь вести себя непринужденно и по возможности спокойно. Но если вы чувствуете внутри себя сильное негодование, встречу придется перенести.

Если вы жили у него, попросите привезти ваши вещи. Только не забирайте свои подарки, пусть оставит себе на память, а вам в новой жизни они ни к чему.

Третьим и завершающим этапом выздоровления, будет поиск положительных сторон в ваших переменах и начало новой жизни.

Напишите список того в чем вы себе отказывали, будучи в отношениях, и что теперь сможете себе позволить:

  1. посиделки с подругами до поздней ночи;
  2. заняться карьерой (любимый утверждал, что женщине не нужно работать);
  3. тратить деньги как считаете нужным;
  4. ходить в вещах, которые нравятся вам, а не кому-то.
  5. Займитесь собой любимой, делайте различные маски для лица и для волос, в интернете миллион рецептов домашней косметики. Теперь можно это делать не только когда милый на работе, мужчинам не нравится вид любимой с какой-то зеленой массой на лице. Запишитесь в спортзал или просто начните бегать в парке с подружками. Это не только улучшит настроение, но и принесет пользу здоровью.

    Займитесь шопингом. Но не скупайте все подряд, а целенаправленно по возможности обновите свой гардероб. Измените прическу. Стричься наголо и краситься в фиолетовый цвет необязательно это перебор.

    Психологи советуют заняться любимым делом или найти себе хобби. Можно рисовать, писать стихи, лепить из глины, необязательно создавать шедевры, вы это делаете для себя. Конная езда тоже благоприятно влияет на психику человека лошади очень чуткие и добрые животные.

    Возьмите с улицы котенка, ему так нужны ваше тепло и забота, вам он за это отдаст свою любовь и преданность.

    Когда рана в душе заживет, вы по-новому посмотрите на окружающих вас мужчин и, возможно, среди них рассмотрите свою судьбу.

    Что чувствуют мужчины при разрыве отношений?

    Расставание – это всегда больно и неприятно, поэтому, если вы считаете, что отношения себя изжили и решили сами расстаться со своим парнем, сделайте это достойно. Первым делом нужно продумать все до мелочей и не тяните время, от этого будет хуже обоим.

    Как можно корректнее объясните мужчине причину разрыва. Не оскорбляйте и не унижайте его, все уже закончилось и вам лучше расстаться друзьями, врагов вы себе всегда успеете нажить. Место для объяснения лучше выбрать нейтральное, ничего не значащее для молодого человека. Не растягивайте процесс, если решили – делайте, жалость в таком случае плохой советчик.

    Если мужчина бывает агрессивным, напишите ему письмо, и объясните все в подробностях. Это может быть и некрасиво, но лучше не рисковать.

    Некоторое время после разрыва не отвечайте на звонки бывшего, дайте ему время смириться. Представьте себя на месте мужчины, это поможет найти нужные слова.

    Как о разрыве отношений сказать мужчине, вы уже разобрались, теперь вы узнаете то, что многих очень удивит, что же на самом деле чувствуют мужчины при разрыве отношений. Внешнее спокойствие это всего лишь маска, защитная реакция.

    Мужчины при расставании испытывают более сильную душевную боль, чем кажется, даже если вы этого не видите. Еще с детства мальчиков учат сдерживать свои эмоции, не плакать и не показывать свои чувства. И если женскому типу присущи истерики и слезы в таких ситуациях, то поведение парней совершенно противоположно.

    Поведение мужчин при разрыве отношений это в первую очередь проявления задетого самолюбия. Не удивляйтесь, если в первые дни после разрыва узнаете, что бывший гуляет ночи напролет с разными девушками, так он заглушает свою боль и восстанавливает свое униженное эго.

    И в это время хорошо, если рядом окажутся верные друзья, иначе свое спокойствие он может найти на дне бутылки.

    Когда он поймет, что это явно не помогает, он с головой уйдет в работу. Может купить себе мотоцикл, изменить стиль одежды и с улыбкой до ушей попытается доказать себе и окружающим, что у него все хорошо. И в итоге так все и будет, ведь жизнь штука непредсказуемая, и никто не знает, что нас ждет за следующим поворотом.

    Можно ли после разрыва начать заново отношения?

    После расставания всегда приходят сомнения. «А может я поторопилась?». «Может быть, можно все вернуть?». «Может, он изменится?». «Он так раскаивается, может, простить его?» . Не поддавайтесь на провокацию, это в вас говорит ваша неуверенность и страх новой жизни, жизни без него. Если бы этот мужчина был тот единственный, он не сделал бы вам так больно, не допустил бы такого исхода событий, а вы не смогли бы ему сказать тех слов, которые обычно говорят при расставании. И даже если вы снова будете вместе, прежних отношений у вас уже не будет, разбитую тарелку склеить можно, а вот пользоваться ею уже нельзя.

    Конечно, забывать прошлое нельзя, но и жить прошлым тоже не нужно. Пришло время идти вперед, оставив позади страх, сомнения и неуверенность.

    Перед вами откроются новые горизонты, придут в жизнь новые люди. И полученный опыт не даст повторить прошлые ошибки. Поверьте, вы имеете полное право на счастье.

    Как пережить разрыв отношений и сохранить себя

    Кто бы ни был инициатором расставания — вы или он, в любом случае придется столкнуться с болью и разочарованием. Скорее всего, вас ожидает весьма непростое время. Как справиться с этим самостоятельно? Чем заполнить душевную пустоту после расставания? На эти и другие вопросы вы узнаете ответы из нашей статьи, посвященной тому, как пережить разрыв отношений.

    Стадии переживания разрыва

    В нашем мире нет ничего вечного. Печально, но этот принцип касается и любви. То, что начиналось как самая красивая и романтичная любовная история в мире, через какое-то время может превратиться в драму или занудное повествование. Вам казалось, что вы наконец-то встретили подходящего мужчину, но в какой-то момент ваши отношения не выдержали проверки на прочность. Так или иначе, вы расстаетесь.

    К сожалению (а, может быть, и к счастью) разрыв отношений невозможно пережить в один момент, как бы нам временами этого не хотелось. Все в нашей жизни имеет свое место, в том числе и люди, и когда мы их теряем, в душе будто бы образуется пустота. Вы наверняка слышали самые разные описания того, сколько времени переживается разрыв: кто-то утверждает, что оно равно половине продолжительности самого романа, кто-то говорит об одной неделе на каждый проведенный вместе месяц, а для кого-то оно в любом случае принимает форму полугодового “загула”. У всех все проходит индивидуально, однако есть некоторые общие этапы, через которые проходит каждая “расставшаяся” женщина:

    Разрыв отношений по праву находится на вершине хит-парада самых стрессовых событий в жизни человека. Неудивительно, что в первое время вам совершенно не хочется верить в происходящее — оно кажется вам нереальным и слегка гротескным. У некоторых женщин даже отмечаются такие психосоматические реакции, как оглушение, длительный (более двенадцати часов) сон и другие телесные феномены. Именно так организм пытается уберечь нашу хрупкую психику от душевной травмы.
    Поиск “виновных”

    Рано или поздно вы осознаете реальность происходящего. И в этот момент появляется желание разобраться в том, что же произошло с вашей прекрасной парой. Скорее всего, вы просто попытаетесь найти виновных. Закономерно, что в самом начале вами овладевает злость, и в голове крутится лишь одна мысль: “Это он во всем виноват!”. И так действительно проще, ведь тогда с вас практически полностью снимается ответственность за происходящее. Но с этой злостью можно и нужно справляться.

    Хорошо, если вместо нацарапывания на его машине обидных слов вы просто отнесете на помойку все, что напоминает о нем.Нередко женщину, переживающую разрыв отношений с любимым, впоследствии “бросает” и в другую крайность. На ум приходят горькие мысли о собственной виновности. Например, «если бы я была мягче, у нас бы все получилось” или “мне стоило быть более внимательной к нему” и еще много-много других мелких вещей, которые, возможно, очень раздражали вашего бывшего. Но это самокопание довольно бессмысленно и даже вредно, ведь вы не приобретаете ничего, кроме комплексов. Да и нельзя забывать о том, что у каждого из нас есть свои недостатки, и обычно не они определяют исход ситуации. Люди способны мириться с негативными особенностями другого всю свою жизнь — это называется принятие, и если в вашем случае его не было, значит, отношения, скорее всего, были обречены.
    Сожаление

    Однажды утром вы просто просыпаетесь под тяжестью того печального факта, что в вашей жизни больше нет этого человека. Обида, злость, вина — все эти чувства проходят, уступая место новым — грусти, тоске и сожалению. Это период переживания гибели вашей истории и ее оплакивания, и он очень и очень непрост. Иногда даже будет казаться, что это состояние продлится вечно, но это не так. Главное — не останавливайте себя, дайте волю чувствам и слезам. Из вашей жизни действительно уходит важный для вас человек, и эта утрата довольно велика. Поэтому не стоит ожидать быстрого завершения этой стадии — вероятно, она займет не меньше, чем полгода. Но постепенно вам будет становиться легче.
    Новая жизнь

    Постепенно поток слез стихает, вы приходите в себя и понимаете, что мир-то, оказывается, не рухнул. Люди все также ходят на работу, встречаются с друзьями, радуются и улыбаются весеннему солнышку или осенней неге. У вас появляются силы для того, чтобы вернуться к жизни, и именно поэтому очень важно поддерживать контакт со своими близкими людьми. Навестите друзей или съездите к родителям «на пирожки». А лучше всего познакомьтесь с кем-нибудь новым — новые персонажи помогут вам избавиться от прошлого и впустить будущее в свою жизнь.
    Подведение итогов

    Выше мы писали о том, что вам обязательно захочется найти причины вашего расставания с мужчиной. Но только сейчас подошло время подумать о том, что же действительно произошло между вами. Да-да, не удивляйтесь, но только теперь, когда ваша голова свободна от обиды и злости, вы сможете трезво проанализировать разрыв отношений между вами. Скорее всего, этот мужчина был действительно неплохим человеком, как и вы. Но что-то пошло не так, и ваша задача — понять, что именно это было для того чтобы в будущем со спокойной душой строить новые отношения и не тащить в них багаж прошлого. Бывает, что люди просто по ошибке попадают на страницы жизни друг друга, и не стоит ценой собственного счастья пытаться сохранять эту связь.

Вам наверняка известно, что очень многое зависит от того, кто был инициатором расставания. Этот важный момент определяет расстановку сил в процессе разрыва, а также влияет на градус и глубину ваших душевных переживаний.

Если он бросил вас, не совершайте неадекватных, неуместных и необдуманных поступков, за которые потом будет стыдно. Да, это больно, обидно, ведь какой-то мужчина только что отверг вас. Именно поэтому разрешите себе чувствовать гнев и печаль, горе и отчаяние. Не стоит пытаться казаться сильной — на это уйдет очень много душевных сил, которые вам сейчас важны совершенно для другого.

Есть еще один очень интересный момент: когда бросают нас, гораздо глубже переживание вины, ведь нередко кажется, что нас отвергли из-за наших собственных отдельных недостатков. Вместе с тем женщиной практически не берется на себя ответственность, так как решение о расставании было принято именно мужчиной. И в этом случае стоит быть осторожной и не скатываться в позицию жертвы, которая так и притягивает к себе после подобного разрыва.

В случае же, если вы решили разорвать отношения, велика вероятность, что вас охватят обида и злость. Именно вы приняли решение о расставании, и, скорее всего, оно связано с вашей глубокой неудовлетворенностью отношениями. Но бывает не очень просто отогнать от себя мысль: “Почему он не сделал ничего, чтобы сохранить меня?”. Эта позиция менее разрушительна для вашей личности, однако здесь также есть свои опасности. Не сомневайтесь и не сожалейте о своем поступке, упрекая себя, что хоть плохенький, но был. Сейчас для вас главное — время, чтобы прийти в себя, ведь не зря говорят, что время — лучший лекарь.

Самые актуальные способы заполнения пустоты

Психологи в один голос заявляют, что начинать новую жизнь лучше всего в гармонии с самой собой.
Сейчас самое главное — не наделать ошибок и сохранять собственные душевные ресурсы. Именно поэтому не спешите выбивать клин клином и заводить новые отношения (хотя бывают и счастливые исключения). Лучше как можно чаще мысленно повторяйте слова: «Все, что ни делается, — все к лучшему!». А также следуйте нашим психологическим рекомендациям о том, как пережить разрыв отношений с любимым:

    Избегайте позиции жертвы

Бесспорно, в ней присутствует масса бонусов и преимуществ: вас все жалеют и помогают вам, да и на душе как-то морально легче — это ведь вы хорошая, а он плохой! Ах да, конечно же, у вас есть моральное разрешение на то, чтобы запустить себя, устроить бардак в квартире, работать спустя рукава — в общем, забросить те сферы жизни, которые так или иначе требуют ваших усилий и внимания. Только вот не станет ли потом горестно о том, во что вы превратились? Поэтому уже сейчас, как только хочется пожалеть себя и посокрушаться, останавливайте этот поток мыслей со словами: “Так, хватит! Я не жертва, а взрослая уверенная в себе женщина, которой сейчас просто трудно. Но я с этим справляюсь!”.
Не возвращайтесь к прошлому

Так уж устроены мы, женщины, что в моменты особой душевной уязвимости нас так и тянет к бывшим парням или мужьям. Особенно часто это происходит на нетрезвую голову, поэтому если вы знаете за собой такую особенность, позаботьтесь заранее о том, чтобы телефон оказался вне пределов вашей досягаемости. А если серьезно, то каждый раз, когда будет появляться соблазн вернуть все на свои места, останавливайтесь и вспоминайте, из-за чего вы, собственно говоря, расстались. Можете даже написать себе письмо, в котором в красках опишите все недостатки отношений с некогда любимым мужчиной — это будет отличным “противоядием” от сентиментальности.
Попробуйте использовать танцы и музыку, как некий ритуал очищения

Для этого не обязательно уметь танцевать — достаточно закрыть глаза и двигаться под музыку так, как просит того ваше тело. Совсем скоро вы убедитесь, что быть одной и при этом жить счастливо — не так уж и сложно. Но это будет в ближайшем будущем, а пока вам предстоит адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.
Чтение книг — идеальный способ поплакать вместе с героем романа, который, как и вы, переживает расставание, и может быть, вместе с ним прийти к какому-нибудь решению

То же самое касается фильмов — это все варианты параллельной реальности, которые помогают вам отвлечься от происходящего и становятся источником душевных сил. Только не переборщите — все-таки нельзя забывать и о реальной жизни.
Как можно чаще общайтесь с людьми, которые одним своим присутствием могут настроить вас на позитивный лад

Это может быть весело щебечущая стайка подружек, которые помогут вам оставить самокопание и подарят море радости даже в такой непростой для вас период. Или это может быть подруга, которая про вас все знает и понимает и уже одним своим видом выражает поддержку и участие. Однако если вам необходимо выговориться, обращайтесь к профессиональному психологу, который, в отличие от подруг, не будет давать ненужных советов, а будет слушать и помогать вам искать верное направление в жизни.
Не стоит все свободное время проводить на работе, превращаясь в трудоголика

А вот взяться за сложный и интересный проект — совсем другое дело. Во-первых, вы приобретете уверенность в себе и своих силах, ведь подобные вещи способствуют раскрытию всех ваших возможностей и ресурсов. А, во-вторых, вы просто отвлечетесь при помощи такого полезного и интересного дела.
Не торопитесь заводить новый роман «ему назло» и доказывать, что вы кому-то нужны

Вместо ожидаемого триумфа, подобные отношения принесут вам пустоту и разочарование, ведь, скорее всего, окажется, что никому и дела нет до ваших любовных побед. А это сильно бьет по самолюбию. Лучше заведите домашнего питомца. Кроме шуток — необходимость ухаживать за любимой зверушкой отвлечет вас от своих переживаний и не даст «зациклиться» на них. Только не стоит “замещать” кошками отношения с мужчинами — все-таки это не одно и то же.
Найдите себе подходящее хобби

Дело «для души» поможет вам не только успокоить нервы, но и обзавестись новыми знакомствами. Возможно, то, что вам нужно — это смена имиджа, которая позволит вам почувствовать себя обновленной и более счастливой. Еще один неплохой тактический ход — сделать то, что давно хотели, но до сих пор либо не хватало времени, либо решимости. В любом случае, вы можете проявить себя и воплотить в жизнь тайную мечту — кто знает, может быть, сейчас в вашей жизни настало время для кардинальных перемен?

Расставание — это очень непростой и кризисный период. Но он дает нам очень многое: жизненную силу и стойкость, уверенность в себе и своих силах, а также опыт самостоятельности и независимости. Только пройдя через это, вы поймете, что нет ничего невозможного для вас. И вот, после слез, соплей и бессонных ночей, вы наконец-то улыбаетесь и радуетесь жизни. А это означает, что вы еще на шаг приблизились к обретению настоящей и искренней любви!

Сотрудники Университета Огайо выяснили: сам факт разрыва, как и любой другой стресс, стимулирует организм к выработке избыточного количества адреналина — эта реакция досталась нам от предков, на случай если тебе нужно сбежать от страшного хищника. Но ты никуда не бежишь, сидишь дома и утираешь сопли: энергия не находит выхода, отсюда головная боль и постоянное ощущение тревоги.

Преодолей это Исследование, проведенное в Клинике головной боли в Чикаго, показало, что 200 мг кофеина (это три эспрессо или три американо) снимают головную боль получше болеутоляющих. Как справишься с болью — шнуруй кроссовки и отправляйся на пробежку, чтобы избавиться от избытка энергии. В качестве бонуса от тренировки ты получишь заряд эндорфинов, которые хотя бы ненадолго сотрут эту грустную мину с твоего лица.

Нездоровое влечение

Ты места себе не находишь, хочешь позвонить ей, начать все заново. «Все дело в дофамине — твой мозг привязался к ней не меньше тебя и требует новой дозы этого «наркотика», который выделяется при виде любимого существа», — объясняет биолог и антрополог Хелен Фишер. Потребуется время, чтобы организм «отрегулировал» уровень гормонов под твою новую жизнь. А пока ты перевозбужден и поэтому паникуешь.

Преодолей это Нет лучшего способа выкинуть всю эту муть из головы, чем отправиться в отпуск, пусть и короткий. Согласно исследованию, опубликованному в Applied Research in Quality of Life, твой организм вырабатывает «гормоны радости», когда ты еще лишь планируешь отпуск. И само собой — в процессе. Необязательно сбегать на полгода на Мальдивы — махни с друзьями в Питер на выходные, все тебе на пользу.

После пика адреналина ты чувствуешь себя подавленным. Твое разбитое сердце работает не так активно, как должно, отсюда пониженное давление и усталость, рапортуют сотрудники Университета Джона Хопкинса.

Преодолей это Тебе нужен по-настоящему острый обед. Хватай приятелей и отправляйтесь в мексиканский ресторан — местный повар знает, как подпалить твой желудок. Содержащийся в жгучих перцах капсаицин — природный ускоритель сердцебиения, он поможет тебе справиться с плохим настроением, уверены в Калифорнийском университете. Можешь даже выпить пару шотов «рыжего пса» (текила с соусом табаско), в нем тоже есть капсаицин. Но не переборщи, иначе завтра узнаешь, что отправлял бывшей нелепые смс. Кстати, поставь приложение Drunk Dial NO! (оно на время блокирует возможность звонка определенным абонентам). Аналогичные блокираторы существуют и для смс, и для постов в социальных сетях.

Как только твой мозг нала­дит нормальную подач­у дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Преодолей это И снова выход из ситуации — правильно поесть. Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола, гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Ты уже многое пережил, и кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», — объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

Преодолей это Осознание причин, по которым ты злишься, сделает тебя более рациональным. К таким выводам пришли исследователи из Калифорнийского университета. Направь свой гнев на что-то, что бесило тебя в ваших отношениях, и вскоре будешь рад, что разорвал их. Но только не становись пленником собственного гнева. Выпусти пар и успокойся — отбей как следует боксерскую грушу или поиграй на приставке.

Опустошенность

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. — От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нер­ва, контролирующего твое пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Преодолей это Вдохни полной грудью. «Глубокое дыхание сигнализирует мозгу, что опасности нет, — объясняет гипнотерапевт Джейк Тоби. — Вдыхая, досчитай до восьми. Задержи дыхание на четыре счета и медленно выдыхай». Затем прислушайся к телу. Если чувствуешь где-то напряженность, сфокусируйся на полминуты, попробуй расслабить это место. Это поможет организму одолеть стресс. А теперь как насчет ароматного стейка?

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», — предупреждает Брегье Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Преодолей это Только представь: никаких больше «еще одну кружечку, и я домой, хорошо, дорогая?». Займись тем, чем был рад заниматься до начала отношений, будь то выпиливание лобзиком или опустошение баров с друзьями. Твоя задача — ощутить себя по-новому, без той-кого-нельзя-называть. Знаешь, что это? Это свобода, старина.

Как пережить разрыв отношений между женщиной и мужчиной

На самом деле, это важно знать всем. И причина тут одна, но веская: если не понять, что именно привело к распаду пары, сложно в будущем строить новые отношения успешно.

Люди, которые пренебрегают самоанализом или разговорами с бывшим партнером, нередко наступают на грабли снова и снова. В результате переживать разрыв отношений им становится все сложнее и сложнее. Так что вместо нового бурного романа они начинают выбирать осознанное одиночество или ударяются с головой в карьеру. Это не путь к счастью и гармонии, ведь без второй половинки трудно выживать в нашем жестоком мире. Всегда приятно, когда между мужчиной и женщиной устанавливается тот мостик чуткой связи, который придает сил и энергии каждому из них. Для того, чтобы сделать новые отношения возможными, стоит правильно расставаться со своими бывшими. В этой статье мы рассмотрим лишь некоторые краткие рекомендации по этой теме.

Во-первых, нужно грамотно ставить точки над i. Если принято решение расстаться, нужно вовремя уходить. Не стоит звонить бывшему или бывшей и дышать в трубку, не стоит искать встреч и наводить мосты. Если отношения распались, нужно мужество, чтобы вовремя это признать. В некоторых случаях пережить разрыв отношений помогает географическая дистанция. В ситуациях, когда вы чувствуете, что не в состоянии контролировать себя, вас тянет на прежние тропы, на прежние маршруты любви, вы пытаетесь искать встреч с бывшим на общих вечеринках и у совместных друзей, наведите дистанцию в буквальном смысле слова. Вместо психологической дистанции постройте материальную. Смените номер телефона, если есть возможность, поживите в другом месте, найдите работу, которая отменит необходимость видеть бывшего, если были общие проекты. Тяжело будет только некоторое время – несколько дней или недель. Потом постепенно начнет «отпускать», и вы сами не заметите, как вместо маниакальных размышлений о судьбе ушедшего партнера, думаете о других, совершенно посторонних вещах.

Во-вторых, после расставания вспомните все свои хобби. Мы нередко наступаем песне на горло ради требований второй половинки. Развод или расставание – способ тряхнуть стариной, и вернуться не к себе «для Васи», а к себе для самого себя. К тому же, увлечение приятными делами, которых вы долгое время были лишены, заставляет забыть о размышлениях на тему о том, как пережить разрыв отношений между женщиной и мужчиной.

В-третьих, что важно знать после расставания, это то, что снижение самооценки – весьма адекватная реакция на потерю любимого. Однако не стоит «зависать» на теме самобичевания. Это характерно и для мужчин, и для женщин, но женщины «заклевывают» себя после окончания неудачных романов гораздо чаще. На то, чтобы восстановиться после длительных отношений, может потребоваться время, у некоторых на это уходят годы. Чтобы время не тратилось впустую, вам надо учиться снова верить противоположному полу. Один из самых простых способов – поменять круг приятелей. Есть друзья, которые на всю жизнь или на годы. А есть круг тусовки – приятелей, с которыми мы ходим в ресторан или кино, ездим отдыхать. С друзьями сложнее, а вот приятелей вполне стоит проанализировать на предмет их собственных комплексов. Если среди них есть такие, которые самоутверждаются за ваш счет, поливая вас грязью, высмеивая на вечеринках или просто унижая в прямом разговоре, стоит их отфильтровать. Если это настоящий друг, время расставит все на свои места. А ежели просто приятель для тусовки, то не всегда стоит жалеть о потере отношений, в которых вам отведена роль «козла отпущения».

Многие люди после расставания задумываются о том, стоит ли продолжать дружить со своими бывшими. Однозначного ответа на этот вопрос не существует. С одной стороны, это зависит от общих отношений, наличия детей и общего бизнеса, от культуры страны или региона, где живет человек. С другой стороны, есть и общие для всех пар риски – нередко бывшие любовники, оставаясь друзьями, не могут эмоционально дистанцироваться друг от друга. Они продолжают влиять на жизнь друг друга, вмешиваются в значимые события, могут ревновать или доставлять неприятности новым возлюбленным. Пожалуй, в этом вопросе стоит опираться на собственное чутье, проанализировать ситуацию, и все взвесив, принимать решение. Но даже если вы уже решили остаться друзьями, некий таймаут в общении на самых первых порах после разрыва, поможет вам справиться с эмоциональной бурей и побыстрее прийти в себя.

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Советы психолога, как пережить разрыв с любимым человеком. Избавляемся от дурных мыслей, депрессии и продолжаем жить!

Разрыв с любимым человеком — это серьезное нервное потрясение, слёзы и душевная боль. И если ситуацию совсем невозможно изменить, нужно сделать так, чтобы моральное состояние поменялось к лучшему.

Психологи утверждают, что переживания от разлуки могут длиться от полугода до 2-3 лет, это довольно длительный срок. Для того, чтобы жизнь в это время не казалась мучительной, женщине нужно научиться перестраивать свое мышление.

Почему мужчина разрывает отношения?

  • Мужчина пока морально не готов к ответственности, то есть к созданию семьи.

  • Он слишком молод или ему просто хочется еще «погулять». И если он видит, что его пассия желает затащить его в загс, быстренько убегает.

    Как правило, такие мужчины легко заводят следующий роман, и чаще всего так же бросают женщину.
    «Перелетная птичка» постоянно мечется от женщины к женщине и никак не может определиться, что именно ему нужно.

    Одна женщина красива, другая умна, третья богата.
    Если мужчина жил с женщиной не из-за своих чувств, а из-за ее материального благополучия.

    Эти отношения такие же недолговечные, как и перечисленные выше.

    При разрыве с любимым человеком женщина обычно проходит несколько стадий:

    Как пережить разрыв отношений с женщиной