Как самооценка влияет на жизнь

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

Как понять, что у вас заниженная самооценка, откуда она берётся и как справиться с проблемой.

Признаки заниженной самооценки

  • Вы не до конца доверяете собственному мнению.
  • Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть.
  • Вы относитесь к себе куда строже, чем к окружающим.
  • Вы часто испытываете чувство тревоги и слишком много думаете о мелочах.
  • Сколько бы вы ни работали, вы считаете, что делаете недостаточно.

Откуда берётся заниженная самооценка

Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от заниженной самооценки, коренятся в детстве.

  • Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей.
  • Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребёнок «недостаточно хорош».
  • Постоянные издёвки со стороны других детей.
  • Нахождение во враждебной среде. Например, среди людей, которые заранее негативно настроены против ребёнка из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или религии.
  • Как низкая самооценка может на нас повлиять

    Проблемы в личных отношениях

    Люди с заниженной самооценкой могут путать обычную заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания.

    Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с жестоким партнёром. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнёра, и из-за этого терпеть все его выходки вплоть до побоев.

    Проблемы на работе

    Низкая самооценка заставляет людей отмалчиваться во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не до конца раскрываться и показывать свои умения. Руководство компании не всегда способно понять, что сотрудник просто стесняется, и может счесть такого работника просто недостаточно одарённым.

    В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению учёных, она является одним из ключевых факторов в развитии этого заболевания.

    Что с этим делать

    Избавиться от низкой самооценки не помогут простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя».

    Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя.

    Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку.

    Однако лучше всего обратиться к квалифицированному психологу и работать над решением проблемы вместе с ним.

    Как самоуважение влияет на нашу жизнь.

    Часто на терапии всплывает острое желание человека быть нужным. Хоть кому-нибудь. Настолько сильное, что кажется, если он не будет нужен – он просто исчезнет с лица земли, ведь тогда он не имеет права быть. По этой причине люди часто заводят собак, детей, партнеров, которые шепчут: «Я жить без тебя не могу». По этой причине так тяжело переживается разрыв («Я ей больше не нужен!») и совершаются унизительные попытки вернуть обратно все, что было, цепляясь за человека и соглашаясь на все, только чтобы остаться с ним рядом.

    Так происходит, когда у человека отсутствует самоуважение (т.е. важность для себя самого). Когда другие кажутся более ценными и достойными, а важность для кого-то является жизненно необходимым условием для выживания.

    Ведь самоуважение — это согласие вести себя по жизни самостоятельно, готовность удовлетворять все свои потребности. Это признание за собой индивидуальной ценности и защита своей целостности, а также взятие на себя ответственности за свою жизнь.

    Самоуважение состоит из двух частей: эмоциональной и компетентности. Эмоциональная часть — это базовая, очень глубокая установка: «я хорошо к себе отношусь» или «я плохо к себе отношусь». Эта часть безусловна, она не зависит от мнения других людей и достижений, формируется в раннем детстве под воздействием мнения родителей и других близких людей (когда родители до некоторых пор поддерживают «грандиозную самость» ребенка – его идеи всемогущества, всезнания и совершенства). Если же близкие люди начинают излишне рано и резко подавлять в ребенке эту мощную энергию, то человек начинает расти с ощущением собственной слабости. Если же эта часть хорошо развита, то даже без реальных достижений человек может испытывать к себе достаточное самоуважение.

    Некрасивые Музы или как самооценка влияет на жизнь

    Начну с метафоры.

    Вы решили купить себе на десерт конфеты, неизвестной марки!

    Итак, любая конфетка с неизвестной начинкой внутри, привлечет внимание к се6е:

    1. Оберткой
    2. Сарафанным радио «мне сказали, что она классная»
    3. Грамотно выстроенной рекламной компанией.

    О чем это в отношениях между мужчиной и женщиной?

    Разумеется, это о внешней привлекательности женщины: её фигура, лицо, волосы, голос, мимика и жесты!

    Красота это, как талант, как дар, которым наделена женщина, благодаря набору хромосом, доставшемуся ей при рождении от родителей!

    Но только ли? Ведь, вы наверняка знаете подруг или одноклассниц, которые в школьные годы слыли, если не дурнушками, но не представляли особого интереса для мальчишек, а с годами обрели шарм и даже изменились внешне – стали стройнее, женственнее, обзавелись собственным «почерком» в одежде и манере стричься, накладывать макияж?

    Значит, это, все-таки, о чем? Верно! О большой внутренней работе и желании, меня свою жизнь к лучшему!

    2. Сарафанное радио или «мне сказали, что она классная»

    Это когда все представители влюбляются в королеву класса, мисс курса, «первую девку на селе».

    Кому знакома такая ситуация? Завидовали, считая, что эта самая «принцесса» не так уж хороша? Вы и выше и стройнее и волосы пышнее, а «поди ж ты»!

    Значит, это, скорее, тоже о пункте №1

    3. А в грамотно выстроенной рекламной компании, как Вы уже догадались, слились оба предыдущих пункта воедино!

    Разумеется, бывает, когда женщина реально безумно хороша, но это скорее исключение, нежели правило! И, к сожалению, истинная, неописуемая красота, отнюдь, не всегда является залогом счастья.

    Ну, и на закуску, фото счастливых и любимых женщин:

    Инна Чурикова. Кто мог подумать в начале её карьеры , что неуклюжая Марфушенька- Душенька из сказки «Морозко» или деревенская девушка, рисующая лошадь, в культовом фильме Георгия Данелия «Я шагаю по Москве» станет Музой известного режиссера и успешнейшей актрисой?!

    Лиля Брик — жена и Муза сразу двух очень известных людей: поэта Владимира Маяковского и литературоведа Осипа Брика

    Похоже, она еще, довольно фотогенична!

    Вот что пишут о ней современники:

    Дефектом внешности Лили Юрьевны можно было бы почитать несколько крупную голову и тяжеловатую нижнюю часть лица, но, может быть, это имело свою особую прелесть в ее внешности, очень далекой от классической красоты.

    А как Вам Гала — русская Муза Сальвадора Дали?

    Любовь Дмитриевна Менделеева – «Прекрасная незнакомка» — жена и муза Александра Блока?

    А это в недавнем прошлом самая полная женщина в Латинской Америке!

    Если Вы, иногда смотрите телевизор, могли наблюдать её в программе «Пусть говорят», ныне покинувшего ведущего Андрея Малахова!

    Когда она была такой, за ней ухаживал муж, а как только ей удалось стать всего лишь стокилограммовой «худышкой», она нашла себе нового бой-френда и умудрилась остаться с бывшим мужем в дружеских отношениях!

    « Дай нашим женщинам телефон твоего бывшего!» — попросил её Андрей

    Что объединяет всех этих очень разных женщин? Правильно! Любовь и уважение к себе, в этом, отчасти, секрет их привлекательности для мужчин!

    А еще яркая индивидуальность и уверенность в том что они достойны любви!

    Многие из вас сейчас закидают меня камнями и упреками!

    Но, прежде чем возмущаться и спорить, если Вы симпатичнее этих женщин внешнее, а отношения с мужчинами, задумайтесь: почему-то не складывается, о чем это в Вашей жизни?

    И как можно это изменить? Уверяю – можно! Было бы желание!

    Влияет ли самооценка на внешность?

    Еще как! Для того, чтобы в этом убедиться, можно представить 2 житейские ситуации. Первый случай — у человека случилось что-то приятное, например, он смог достигнуть какой-то цели своей, к которой очень долго и усердно шел. Он идет по улице, сияет, чувство безумной радости, гордости, что труды, старания наконец-то окупились + еще одно достижение в копилку, он ощущает себя властелином мира, самооценка взлетела в космос, он смотрит в зеркало и кайфует от себя ( хотя у него есть недостатки во внешности, пускай это будет некрасивый нос для примера). Самое интересное, что окружающие люди чувствуют настрой человека, его состояние внутреннее. Наш герой начинает замечать заинтересованные взгляды на себе, позитивное отношение окружающих в целом, как будто весь мир улыбается и разделяет с ним его триумф.

    А теперь рассмотрим второй случай, когда человек испытывает какие-то трудности в жизни, запары, от которых ему не комфортно с собой, предположим, он просыпается утром рано, едет в забитом автобусе на работу/учебу/по делам, ему морально плохо, самооценка его на нуле, он смотрит на себя в зеркало и видит разбитый стремный вид, безобразнейший нос свой (опять-таки по его мнению) и нашему герою кажется, что он неудачник, он плохо выглядит, весь мир против него, окружающие как-то косо, неприветливо посматривают и вообще все плохо.

    А ведь внешность-то никак не поменялась в обеих ситуациях! Недостатки никуда не делись! Но в 1 ситуации человеку хорошо, у него триумф, он доволен собой и самооценка у него нормальная, соответственно, раз он нравится себе, то и для других людей он будет более привлекателен, нежели во 2 ситуации, где наоборот, он не удовлетворен собой, весь мир видится ему в мрачных тонах и окружающим он будет казаться отталкивающим.

    Влияние самооценки на жизнь

    Самооценка очень часто воспринимается в общей массе людей, как некий индикатор успешности и счастья. По очень распространенному мнению данный показатель является залогом успешности человека во всех сферах жизни, а заниженная – наоборот, формирует жизнь человека в негативном ключе: в личной жизни все плохо, нет карьеры и другие подобные моменты. Такое стереотипное отношение к этому вопросу вводит людей в заблуждение и создает ложные иллюзии.

    Как это влияет на жизнь человека?

    Самооценка является фундаментальной единицей, которая влияет на всю жизнь человека, охватывая все ее сферы: это и личностные межполовые контакты и взаимоотношения, и состоятельность человека в социальной, профессиональной сфере. Человек в процессе социального взаимодействия одновременно представляет собой и товар и покупателя. Слишком завышенная самооценка несет такие же последствия для человека, как и заниженная. Когда происходят определенные социальные взаимодействия человека с обществом, где человек предстает в качестве товара, его оценка себя играет представительную роль. Это первое, на что обращают внимание люди и возможные партнеры. Самооценка человека должна отражать его основные свойства и способности.

    Рекомендуем посмотреть вебинар по работе с самооценкой Дениса Бурхаева.

    В ситуации, когда самооценка занижена, вероятно, все возможные способности человека не будут объективно отражены им же самим, это значит, что вероятнее всего, человека не будут рассматривать дальше как потенциального партнера. То есть заниженной оценкой себя человек непреднамеренно отрезает себе путь к социальному самовыражению и самореализации. С завышенным самомнением все происходит так же. Когда в процессе социальных контактов завышенный показатель так же не отражает действительных и реальных возможностей человека, происходит несоответствие действительных свойств человека и того, как он себя ставит.

    Последствия необъективной картины мира

    Две эти крайности: слишком завышенная или необоснованно заниженная самооценка одинаково плохо влияют на человека и его жизнь, такие серьезные несоответствия вызывают целый спектр психологических проблем:

    • Нарушение жизненных ориентиров человека;
    • Нарушение ценностного восприятия жизни;
    • Ухудшение качества жизни и приобретение определенных проблем в разных сферах жизни.
    • Важно понимать, что качество жизни человека, его успешность и состоятельность во всех сферах зависит от адекватности и объективности оценки самого себя. Только максимально адекватная самооценка, отражающая все свойства и реальные возможности человека способна приблизить человека к достижению успеха.

      Как составить объективную самооценку?


      Для получения наилучшего результата важно подойти к вопросу серьезно, ведь именно от нее зависит степень успешности жизни человека.

      Чтобы составить объективную картину мира, нужно понять, в какую сторону самооценка была направлена до этого. Если она была завышена, стоит пересмотреть свои способности и результаты, а если занижена – необходимо бороться с излишней скромностью.

      В процессе становления адекватной и объективной самооценки, человек избавится от негатива и заблуждений в жизни, а так же научится трезво оценивать свои умения и способности. Для достижения результата, составление наиболее соответствующей реальной ситуации, необходимо ответить на ряд вопросов, которые сформируют правильный вектор направления движения.

      Для начала можете пройти тест на самооценку, но также желательно обратиться к вебинару предложенному выше.

      Как самооценка влияет на жизнь