Дети – это чудесные создания, переданные нам для воспитания и взращивания. Они чисты, невинны и беспечны. Как правило, их слова искренние, а действия непринуждённые. Тем не менее, ничто так не выводит из себя взрослого, как бесчинства и баловство маленького человека. В такие моменты можно полностью лишиться самоконтроля и сорваться на крик. Ребёнок, на которого кричат, растёт агрессивным и неуверенным в себе, родитель после подобных взрывов чувствует себя виноватым и бесперспективным. Для того, чтобы избежать двустороннего огорчения необходимо учиться вести себя иначе.

Причины срывов

Все родители хотя бы однажды срывались на своих детей, для этого явления есть следующие объяснения:

Физическая усталость – определяется нехваткой сна и времени для привычного, полноценного отдыха;

Эмоциональная усталость – вызвана кардинальной сменой приоритетов и как следствие, изменение привычного уровня свободы и количества времени «на себя»;

Стресс – объясняется повышенной тревожностью родителей в отношении здоровья и благополучия малыша, правильности выбора методов ухода и воспитания и прочее.

Излишний перфекционизм в вопросах родительства – в период планирования и беременности многие проецируют идеальные картинки, однако зачастую на практике всё оказывается немного иначе.

Методы самоконтроля

Глупо ожидать, что возможно перестать кричать на ребёнка одним разом, тем не менее, стремиться к этому необходимо. В данном вопросе можно использовать следующие методы:

1. Составить разговор с собой. Нужно задать вопросы по типу: «Почему я хочу накричать? Что случилось? Действительно ли это так необходимо?». Иногда причина может крыться в каких-то банальных вещах, вроде неудовлетворённой жажды или чувства голода.

2. Если есть возможность, можно передать ребёнка другому взрослому, оставив выяснение ситуации или устранение последствий до момента полного спада накала.

3. Если доверить малыша некому, то необходимо выйти в другую комнату, чтобы охладить пыл и прийти в себя. Как правило, достаточно пары минут, проведённых в одиночестве, для того, чтобы трезво оценить ситуацию.

4. Дать выход своим эмоциям по средствам нейтрального способа, не направленного на ребёнка – можно плакать, скрипеть зубами, сжимать кулаки или бить игрушку. При этом специалисты советуют при использовании данных методов стараться не представлять себе объект, который явился причиной описываемого состояния.

5. Использовать различные техники дыхания – можно продолжать делать вдох-выдох до тех пор, пока не наступит ясность сознания. Можно посчитать до десяти прежде чем повысить голос. Действенным способом для отрезвления может стать глоток свежего воздуха или прохладной воды.

  • Описанные техники эффективны только в том случае, когда они применены своевременно, поэтому крайне важно научиться отслеживать пограничные состояния и вовремя их блокировать. Более того, не менее важно понять, что даже если ситуация выходит из-под контроля, никогда не поздно остановиться, раскаяться и искренне попросить прощения у маленького человека.

Text.ru - 100.00%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here