Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке

Оглавление:

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология и сказка)

По моему хотенью!

Представьте: девушки оборачиваются на вас с мыслью «Вот бы и мне стать такой!», а мужчины восхищаются: «Вот бы мне такую!». Вы с удовольствием носите мини-юбки, ваше отражение в зеркале радует вас каждое утро. Вы входите в незнакомую компанию с улыбкой, спокойно и уверенно общаетесь с понравившимся мужчиной.

Сказка? Отнюдь. Для этого, поверьте, совсем не обязательно обладать идеальной фигурой, лицом мадонны и одеждой принцессы. Это все – портрет девушки с высокой самооценкой. Именно такой, какой вы хотите стать – и можете стать. Кстати, о сказках…Вот бы взмахнуть волшебной палочкой и стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку по-настоящему, навсегда!

Неуверенная Золушка

Давайте совершим небольшое путешествие в одну из самых известных сказок. Представьте, если бы в ответ на щедрое предложение крестной Золушка забилась бы в дальний угол дома и пролепетала: «Ой, да что ты, какой бал! Там столько народу, вдруг ляпну что-то не то? И я же не умею ходить на каблуках! Споткнусь! И на платье обязательно наступлю!»

Смешно и немного грустно – ведь мы сами часто напоминаем вот таких сомневающихся, растерянных Золушек. Не беремся за важные проекты, сулящие повышение, потому «не справимся». Не знакомимся с понравившимся мужчиной, потому что «я ему неинтересна». Не носим яркие платья, потому что «фигура не та». Да, именно в кавычках, потому что такие мысли – это только наша иллюзия. Долой ее!

Подумайте — такая неуверенная девушка осталась бы дома и до конца жизни драила бы котлы и выполняла поручения мачехи и сестер. И сказка была бы совсем другой.

Золушка открывает тайну о том, как развить уверенность в себе женщине

Знаете, почему Золушка все-таки вышла замуж за Принца? Потому что при всей своей скромности, она знала себе цену. Потому что в душе она была Принцессой. Давайте, не теряя времени, поработаем над собой и узнаем, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология нам в этом поможет).

3 самых важных Ваших действия:

Поставить себе планку

И не снижать ее. Это парадоксальное, казалось бы, действие дает удивительный результат. Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке? Надо сделать так, чтобы вам было за что себя ценить! Золушке планку ставила мачеха, а мы позаботимся о себе сами.

Например, вы решили, что с сегодняшнего дня у вас всегда должен быть красивый маникюр. Да, сложностей добавилось, а свободного времени явно стало меньше (ведь каждый вечер придется уделять время вашим ноготкам). Но теперь у вас есть то, за что себя можно похвалить! Быстрый взгляд на руки – и вот вы уже улыбаетесь. А если таких «планок» будет несколько, вашей неуверенности просто не останется места!

Быть активной

Активная жизненная позиция – это здорово, но это для многих из нас это, к сожалению, лишь слова. Чтобы они превратились в жизнь, придется поработать, и немало. Ниже – советы, как развить уверенность в себе женщине и заодно вырасти как личность.

  • Научитесь делать что-то, что вы не умели раньше (например, играть на гитаре или водить машину).
  • Постарайтесь избавиться хотя бы от одной вредной привычки (например, не сидеть ночью в Интернете).
  • Выработайте полезную привычку (например, контрастный душ утром или прогулка пешком вместо автобуса по дороге на работу).
  • Золушка постоянно выполняла разные (часто очень сложные) поручения мачехи и сестер. И, конечно, не раз ошибалась. Не расстраивайтесь, если и у вас не получится не сразу. Как любит говорить Антон Губанов у себя на тренинге, любая ошибка в ваших начинаниях – это не провал и не крах, а полезный урок, который ведет вас к победе!

    Не сомневаться в своих силах

    Когда Золушка получила возможность попасть на бал, она ни секунды не сомневалась и благодаря этому замечательно провела время, а потом и встретила Принца. Однако даже у самых самостоятельных и уверенных женщин бывают такие моменты в жизни, когда сомнения одолевают, теряется вера в себя и в свои силы. Это нормально. Важно не допустить, чтобы такие настроения затягивались надолго, становились нормой.

    А вот вам задание: закройте глаза и подумайте, что вы умеете делать лучше всех. Готовить шарлотку, делать прически, петь, феерично ходить на каблуках? В моменты сомнений и тоски сделайте это как можно скорее. Если нет возможности – представьте в красках, как вы это делаете. Это просто упражнение поможет вам пробудить уверенность в себе.

    Подводные камни, о которых вам стоит знать

    На каждом таком камне написано одно и то же: «Не получается». Не выходит поставить планку и соответствовать ей, не получается вести активную жизнь (сплошные ошибки!). Как поднять уверенность в себе, когда сомнения одолевают со страшной силой, и никак с ними не справиться?

    У меня для вас хорошая новость. Мы не оставим вас наедине с вашими проблемами и трудностями. На интенсиве «Самооценка и уверенное поведение» вместе с опытным психологом вы поставите себе реальные цели и уже в процессе тренинга увидите результаты! (Недоверчивым барышням напоминаю: если вы решите, курс вам не помог, мы вернем вам деньги за тренинг без лишних вопросов).

    А помимо ощутимых и радостных перемен вас ждут: обаятельный и внимательный ведущий, новые интересные знакомства, техники повышения самооценки на любые случаи жизни, работа голосом и телом. Приходите – и станьте уверенной, радостной, довольной, притягивающей взгляды и излучающей сияние женщиной. Станьте собой!

    Как повысить самооценку женщине

    В современных реалиях, когда каждый человек защищает только собственные интересы, следует иметь твердую волю и обладать сильным характером для достижения поставленных целей. Многим женщинам низкая самооценка очень мешает построить успешную карьеру или добиться счастья в семейной жизни.

    Чтобы преодолеть многочисленные преграды в виде страхов, комплексов и тревог, необходимо повысить уверенность в себе и научиться становиться только сильнее, проходя через неудачи.

    Следует понимать, что счастливой станет только та женщина, которая сможет полюбить себя со всеми недостатками и не побоится добиваться каждой поставленной цели. Преодолеть неуверенность и начать становиться сильнее поможет данная статья.

    Как повысить себе самооценку и уверенность в себе

    Как проще всего повысить самооценку женщине? Вряд ли кто-то будет спорить, что красота и внешняя привлекательность имеет огромное значение для каждой представительницы прекрасного пола.

    Это означает, что улучшение своих внешних данных неизбежно повысит самооценку, возродит веру в успех и позволит каждой девушке чувствовать себя хозяйкой положения.

    Многих женщин интересует вопрос, с чего стоит начать собственное преображение? Самое разумное – посетить хороший салон красоты. Если средств на услуги дорогого мастера не хватает, можно сходить в обычную парикмахерскую и просто обновить прическу – эффективность такого шага подтвердит каждый психолог. Новая прическа может стать первым шагом, который поможет изменить жизнь к лучшему.

    Следующая рекомендация для женщин: тщательно пересмотрите собственный гардероб и без сожаления избавьтесь от невыразительных и немодных вещей. Обязательно порадуйте себя стильными обновками, которые подчеркнут и усилят природную привлекательность.

    Как повысить свою самооценку женщине советы

    Значительно повысить самооценку и уверенность в себе женщине помогут следующие методы:

  • Отбросьте лень, станьте более активной, займитесь спортом.
  • Не сравнивайте себя с другими людьми, каждый человек – уникален и неповторим, помните об этом.
  • В разговорах с друзьями и знакомыми постарайтесь избегать самоуничижительных моментов, не ругайте и не порицайте себя публично.
  • Открыто и радостно принимайте комплименты – вы их заслуживаете.
    • Читайте специальную литературу, которая будет помогать подымать вашу самооценку.
    • Никогда не стоит занижать собственные успехи и достижения, не бойтесь хвастаться ими перед другими людьми.
    • Каждый день начинайте с зарядки – спортивные люди всегда более уверены в себе.
    • Найдите время для самообразования, постоянно повышайте уровень интеллекта.
    • Займитесь тем, что действительно доставляет вам удовольствие, найдите дело для души.
    • Не общайтесь с людьми, которые внушают вам неуверенность и заставляют чувствовать их превосходство над вами – такое психологическое давление способно подавить любого человека.
    • Как полюбить себя женщине

      Чтобы полюбить себя и стать уверенной женщине не обойтись без поддержки близких людей. Конечно, необходимо учитывать все советы психолога как повысить самооценку, однако огромную роль в данном процессе играет именно ближайшее окружение. Что это означает?

      Если кто-то из друзей вас морально подавляет, не стоит делать вид, что так и должно быть. Скорее всего, этот человек просто самоутверждается за ваш счет и таким образом пытается бороться с собственными комплексами.

      Женщине необходимо хорошенько подумать, желает ли она принимать в этом участие и расплачиваться собственным самоощущением за психологический комфорт постороннего человека.

      Советы как повысить самооценку мужчине

      Чтобы повысить уверенность в себе и поднять свою самооценку, мужчине необходимо поверить в собственные силы и проделать следующие шаги на пути саморазвития:

    • Постоянно тренировать не только тело, но и ум.
    • Не ругать себя за неудачи – они будут возникать неизбежно, из этого следует просто извлекать уроки.
    • Не позволять посторонним людям вытирать о себя ноги.
    • Не сравнивать себя с более успешными мужчинами.
    • Постоянно концентрироваться на собственных достижениях.
    • Начать приносить пользу окружающим – например, заняться благотворительностью.
    • При необходимости, пообщаться с психологом, который даст несколько хороших советов.
    • Регулярно следить за собственной внешностью, окружать себя красивыми и качественными вещами.
    • Часто именно поддержка любимой женщины помогает мужчине добиться всевозможных высот, так как именно женщина вдохновляет, направляет и верит в своего мужчину.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку

      Чтобы повысить самооценку ребенку, необходимо крайне внимательно относиться ко всем его проблемам и не убеждать его в том, что они являются надуманными или несущественными.

      Подростки крайне чувствительны ко всем проявлениям внешнего мира, и чтобы утвердиться в нем, им необходима помощь и поддержка близких людей. Родители, желающие воспитать уверенного ребенка, должны постоянно интересоваться его жизнью и поддерживать во всех начинаниях.

      Чаще хвалите его, восхищайтесь достижениями, говорите комплименты и предлагайте помощь, если она нужна. Не ругайте его за малейшие проступки, особенно при посторонних, постарайтесь разобраться в проблеме и выявить ее причины.

      Завоюйте доверие своего ребенка, станьте ему настоящим другом – тогда он вырастет уверенным в себе человеком.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе

      Многие интересуются, как повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы стать успешнее, счастливее и нормально себя чувствовать. Ведь люди с низкой самооценкой, постоянно считают себя хуже и слабее окружающих, но это только их мнение. Вы сами себе внушили, что у вас низкая самооценка и вы не уверенный в себе человек.

      В статье вы узнаете, как повысить самооценку, что для этого нужно делать, какие есть методы, советы и секреты, чтобы ваша самооценка росла и развивалась. Когда у вас будет высокая самооценка и уверенность, вы сможете добиваться больших результатов и становиться лучше всех.

      Как повысить самооценку

      Заведите журнал успеха

      Чтобы повысить самооценку, нужно завести журнал успеха как можно раньше. Это позволит вам не только развить свою самооценку и уверенность, но и стать успешным, счастливым и значительным человеком.

      Для того чтобы повысить самооценку, возьмите простой журнал, блокнот или тетрадь и просто записывайте каждый день как минимум 10 пунктов того, что вы сделали за день. Чем больше дел сделали, тем лучше и тем быстрее ваша самооценка будет расти. Первое время вам будет трудно найти эти 10 пунктов и больше, поэтому старайтесь писать абсолютно все, что считаете нужным. В дальнейшем вам будет хотеться делать как можно больше полезных дел и соответственно ваш уровень самооценки вырастет. Узнайте: как побороть неуверенность в себе .

      Как повысить уверенность в себе

      Чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно регулярно и постоянно развивать себя как умственно, так и физически. Поэтому читайте книги успешных людей, ходите на семинары, тренинги по успеху и саморазвитию. Также смотрите фильмы и видео, которое вас мотивируют действовать и добиваться успеха.

      Также чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно заниматься спортом, работать над своим телом, так как в здоровом теле, здоровых дух и нужно развиваться как духовно, так и физически, чтобы ощущать гармонию в этом мире. Найдите тот вид спорта, который вам нравиться и занимайтесь им вечером после учебы или работы.

      Как повысить самооценку женщине

      Найдите любимое дело

      Чтобы повысить самооценку женщине, вам нужно найти любимую работу, хобби или любимое дело. Когда вы занимаетесь тем, что вам нравиться, вам становиться хорошо, вы развиваетесь в данном деле, становитесь лидером в данной области и к вам начнут обращаться люди за помощью, а это верный знак что вы хорошо поработали и заслужили высокой самооценки.

      Поверьте в себя и свои силы

      Чтобы повысить самооценку, вам просто нужно поверить в себя и свои силы. Весь мир построен на том, что учит нас верить и тот, кто верит сильнее, достигает большего результата в любой области. Поэтому вам нужно ежедневно произносить слова благодарности за то, что вы такой, какой вы есть, что ваша самооценка растет и вы, любите свою жизнь и готовы сделать все, чтобы раскрыть все свои положительные качества и талант. Узнайте: как поднять самооценку .

      Как повысить самооценку ребенка

      Добейтесь успеха в конкретной области

      Чтобы повысить самооценку ребенка, вам нужно добиться успеха в любимой для вас области. Тогда вы увидите, на что вы способны и что такого успеха не достигал еще никто, значит у вас, в любом случае высокий уровень уверенности и самооценки. Тот, кто ничего не добивается в жизни, часто и ощущает низкую самооценку, так как не раскрыл свои способности и не испытал самого себя, кто он и на что способен.

      Влюбитесь в жизнь и себя

      Чтобы повысить самооценку ребенку, вам нужно влюбиться в свою жизнь и самого себя. Цените то, что вас окружает и то, что у вас уже есть, это поможет не только поднять самооценку, но и даст вам столько уверенности, чтобы добиться еще большего успеха в жизни.

      Как можно повысить самооценку мужчине

      Ставьте цели, мечтайте

      Чтобы повысить самооценку мужчине, вам нужно подумать чего бы вы хотели добиться в жизни. Когда вы знаете чего, просто напишите свою цель на листе бумаги, поставьте дату, до которой хотите осуществить данную цель и начните работать. Ведь когда у вас есть цель достичь чего-то в жизни, вы достигаете и соответственно увидите, что вы значительный человек и таких немного и тогда, ваша самооценка и уверенность подрастет.

      Внушите себе самооценку

      Чтобы повысить самооценку, вам не обязательно что-то себе доказывать или окружающим, вам просто достаточно поверить и внушить себе что вы и так успешный и значительный человек, имеющий высокую самооценку. Когда вы будет себе это повторять ежедневно, то поверите и примите такое утверждение как истину.

      Как повысить самооценку женщине и девушке?

      Самооценка сказывается на качестве жизни человека. Чем она выше, тем больше человек себя любит, ценит, уважает и желает счастья. Мало мечтать о хорошем будущем, нужно еще и действовать. В достижении целей также немалую роль играет самооценка, когда человек думает, на что он способен и чего никогда не достигнет. Естественно, женщинам и девушкам тоже нужно повышать самооценку, поскольку именно у них она часто бывает заниженной.

      К сожалению, прекрасный пол является той жертвой, которая подвергается постоянному оцениванию. Если мужчин оценивают по их материальному достатку, то женщины всегда оценивались по внешней красоте. Одно время короли выбирали себе только красивых женщин, в другие времена всех красавиц считали прислужницами дьявола, поэтому сжигали на кострах. Во все века красивые женщины пользовались спросом у противоположного пола различных возрастов. И на сегодняшний день данная тенденция продолжается.

      От чего зависит самооценка женщины? Специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru говорят, что во главе всего стоит внешняя привлекательность женщины. Чем красивее женщина, тем более уверенной в себе является. Однако не только на этом базируется самооценка девушки или женщины. Вот почему нередко самые красивые женщины являются еще и самыми неуверенными в себе.

      Как повысить самооценку – советы женщинам и девушкам

      Чаще всего, когда женщина или девушка обращается за советом к психологу, чтобы повысить свою самооценку, она слышит о том, что в первую очередь ей нужно стать более привлекательной. Как бы девушки из-за этого ни огорчались, а действительность такова: даже тогда, когда у нее в жизни идет черная полоса, если она видит в зеркале себя красивую, то уже чувствует некоторую уверенность в себе.

      Красивая женщина уже достойна и получает большее, чем некрасивая. Как бы это ни было неприятно, но это остается фактом. Вот почему для того, чтобы поднять самооценку девушке или женщине, нужно начать с внешнего вида:

    • Одеваясь, нужно надеть как можно более новый и красивый наряд, который будет подчеркивать достоинства красавицы. Как говорится, некрасивых девушек не существует, есть просто те, кто не умеет или не желает за собой ухаживать. Не обязательно обладать модельными параметрами тела. Нужно всего лишь одеваться и краситься так, чтобы выглядеть ухоженно и красиво.
    • Не критикуйте свое тело. Даже если вы обладаете пышными формами, это еще не делает вас некрасивой. Даже пышное тело можно сделать красивым. Самое главное – правильно подобрать наряд. Если обратить внимание, то даже стройное тело можно изуродовать балахоневыми нарядами и халатами. Здесь важны не параметры тела, а то, во что женщина его одевает.
    • Приведите себя в порядок. Психологи не предлагают девушкам и женщинам обретать пресловутые формы 90-60-90. Здесь нужно просто полюбить свое тело и сделать его таким, каким оно вам будет нравиться. Если вам нравится спортивная форма, тогда начните заниматься спортом. Если желаете сбросить лишние килограммы, тогда займитесь этим. Если же хотите просто оздоровиться, тогда обратите внимание на свой рацион питания.
    • Для девушки и женщины в первую очередь важно быть красивыми. Здесь главное – как вы одеты, накрашены и причесаны, а не ваши параметры тела.

      На втором месте находится эмоциональное состояние женщины, которая должна быть внутренне умиротворенной и спокойной. Достаточно часто самооценка у женщин падает, когда их бросают любимые мужчины. Понятное дело, что это неприятно. Однако зачем делать все для того, чтобы расставание еще привело к понижению самооценки?

      Психологи рекомендуют девушкам и женщинам ни в чем себя не обвинять. Если с ними захотели расстаться, то отнестись к этому как к желанию другого человека построить свою жизнь с другим партнером. Это не делает женщину чем-то лучше или хуже. Просто она такой, какой является, не подошла одному мужчине, однако вполне может понравиться другому.

      Еще сильнее начинает падать самооценка у барышни, если ее бывший ухажер ушел к другой даме. Здесь самое неправильное, что начинает делать представительница, — это сравнивать себя с новой пассией своего бывшего. Не нужно думать, что его новая любовь чем-то лучше вас. Просто мужчина ее знает меньше, чем был знаком с вами, а значит, пока еще не познакомился с ее недостатками, которые раскрываются лишь со временем. Поверьте, нет идеальных людей, в данном случае – женщин. Ваша соперница, к которой ушел ваш бывший, точно имеет недостатки, которыми мужчина будет недоволен и, возможно, расстанется вскоре из-за этого.

      Придерживайтесь следующих правил, и ваша самооценка не упадет из-за того, что вас бросил любимый:

    • Не замыкайтесь и не закрывайтесь от других людей. Продолжайте общаться с родными и друзьями. Инициируйте новые знакомства с мужчинами. Не обязательно начинать новые отношения, можно просто пока только общаться и насыщать себя новыми впечатлениями.
    • Не жалейте себя. Что ушло, то ушло – оставьте это в прошлом. А себе позвольте жить счастливо дальше.
    • Увлеките себя чем-нибудь. Это может быть новая работа. Это может быть новое увлечение, хобби. Это может быть поход на тренинг по саморазвитию. Это может быть отдых на море или другом месте. Другими словами, займите себя чем-нибудь, чтобы новые переживания и события вытеснили прошлое.
    • Как повысить самооценку женщине?

      Самооценка женщины, как и мужчины, является регулирующим инструментом, который говорит человеку о том, каков он и на что способен. Чем ниже самооценка, тем менее способным человек себя чувствует. Он считает себя неудачником, который должен сидеть в уголочку и помалкивать, не показывать своего лица. Однако нередко у тех, у кого наблюдается заниженная самооценка, потенциала больше, чем у тех, у кого она завышенная. Вот почему женщине нужно обязательно повышать свою самооценку, если она у нее заниженная.

      Зачем повышать самооценку женщине? В зависимости от того, какого мнения женщина сама о себе, такие цели она и будет достигать. Если женщина не считает себя достойной любви, то и ничего не будет делать, чтобы привлечь в свою жизнь мужчину. Человек с низкой самооценкой будет совершать такие действия, чтобы подтверждать, что он никчемный, чем еще больше будет понижать свою самоценность.

      Э. Берн выделил три аспекта, которые влияют на самооценку человека:

    • Соответствие Я-реального Я-идеальному.
    • Оценивание себя так, как оценивают человека другие люди.
    • Количество достижений, на которые человек обращает внимание.
    • Самооценка является субъективной оценкой человека о самом себе. Порой она может не иметь под собой никакого базиса. Нередко женщина с низкой самооценкой думает о себе как о неудачнице лишь потому, что так ее называли родители. Однако почему она является неудачницей, нет никаких реальных доказательств этому.

      Из чего состоит самооценка женщины или девушки?

    • Из того, соответствует ли она реальная тем идеальным представлениям о женщине, которые были придуманы окружающими.
    • Что о ней думают другие люди, то она начинает думать о себе.
    • Из того, что она имеет на сегодняшний день по сравнению с тем, что она хотела бы иметь.
    • В большинстве своем самооценка женщины базируется на мнении других людей о ней. Она пытается соответствовать чужим идеалам и стандартам, расстраиваясь, если она реальная не является такой, какой ее желают видеть.

      Низкая самооценка является результатом того, что женщина отмечает за собой одни лишь недостатки и неудачи. Она не замечает своих положительных сторон, а свои успехи воспринимает как случайность и временное явление.

      Поскольку женщина зависит от мнения окружающих, то одним из первых советов, как ей повысить свою самооценку, — это окружить себя людьми, которые ее любят и восхищаются. Это ее родные, верные подруги и любимый человек, даже дети. Она должна начать доверять больше их мнению, чем людей, которые ей могут желать плохого.

      Чтобы повысить женщине свою самооценку, рекомендуется:

    • Перестать себя сравнивать с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые лучше вас. Однако лучше обращать внимание на то, насколько вы хороши сами по себе.
    • Перестаньте себе критиковать, унижать и ругать. У всех людей есть недостатки и неудачи. Однако это не повод саму себя истязать этим.
    • Научитесь принимать комплименты. Не отмахивайтесь от них, а наоборот, считайте, что это верная оценка вашей личности.
    • Отзывайтесь о себе положительно. Больше хвалите себя и говорите о положительных качествах, нежели критикуйте.
    • Окружить себя положительными людьми, которые будут уверены в себе, с которых можно будет брать положительный пример, считаться с их мнение и быть уверенными в том, что они будут давать адекватную оценку.
    • Нагружать себя полезной и положительной информацией. Женщина очень восприимчива к тому, что ей говорится. Нужно слушать лишь то, что будет полезно и положительно сказываться на вашем настроении.
    • Создайте список своих достижений, который будете пополнять новыми успехами. Акцентируйте внимание на положительных сторонах своей жизни.
    • Живите своей жизнью, не старайтесь кому-либо подражать. Уважайте себя и живите так, как сами считаете нужным.
    • Занимайтесь тем, что действительно интересно. Ваш день должен быть насыщен интересными и увлекательными событиями.
    • Не позволяйте себе сидеть без дела, жалеть себя и уповать на неудачи. В жизни каждого случаются неприятные события, которые огорчают. Однако человек с адекватной самооценкой понимает, что любую ситуацию можно изменить, чтобы она не приводила к страданиям.

      Если самооценка понижается по причине критики мужчины в адрес женщины, то следует пересмотреть свое отношение к данному мужчине. Насколько важно сохранять отношения с человеком, который не любит и не уважает вас?

      Как повысить самооценку девушке?

      Девушке нужно придерживаться двух правил, чтобы повысить и всегда поддерживать свою самооценку:

    • Всегда быть ухоженной. Не нужно быть супер красивой и обладать модельными данными. Достаточно просто хорошо одеваться, делать красивый макияж и прическу.
    • Всегда чувствовать себя достойной иметь желаемое. Развивайте в себе это чувство, чтобы гордо и уверенно смотреть на мир.
    • перейти наверх

      Как в итоге повысить самооценку женщине или девушке?

      Поскольку с самого детства женщину и девушку делают зависимыми от чужого мнения, следует наконец-то отказаться от данной зависимости. Чтобы в итоге повысить свою самооценку, нужно научиться ориентироваться только на свое мнение. Вы себя лучше знаете, чем кто бы то ни был. Другие люди могут ошибаться в своих суждениях, а вы больше всех понимаете, мотивы своих действий и решений.

      Следует понимать, что не все люди могут желать вам добра и счастья. И видя, что вы зависите от чужого мнения, они могут намеренно говорить о вас плохие вещи.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе — 5+ эффективных методов

      Как повысить свою самооценку и уверенность в себе? В опреки расхожему мнению, этим вопросом задаются не только подростки или неудачники.

      Доказано, что большинство людей недооценивают собственные способности, то есть самооценка у них занижена.

      Конечно, встречается и обратная ситуация, но это скорее исключение, чем массовое явление.

      Все мы наслышаны о важности самооценки и знаем, что любить себя важно и нужно. Только вот… удается не всегда.

      Что же делать? Как вернуть уверенность в себе? Ищите ответ в этой статье.

      Содержание:

      1. Что такое самооценка и почему она важна?
      2. Как повысить свою самооценку и уверенность в себе мужчине?
      3. Развитие самооценки и уверенность в себе у женщины
      4. Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку?
      5. Что такое самооценка и почему она важна?

        Самооценка — это комплекс ценностей и значимостей, которыми индивид наделяет себя.

        То, как человек воспринимает свое место в мире, свою деятельность и ее результаты по сравнению с другими и обособленно.

        Всем понятно, что адекватная самооценка — непременное условие для успешности, спокойствия, уверенности.

        Однако статистика утверждает, что в мире «эпидемия» низкой самооценки.

        Ученые связывают это с тем, что восприятие себя как личности начинает формироваться в детстве, когда возможности ограничены, а способности еще не развиты.

        Кто-то преодолевает ощущение собственной «мелкости», а кто-то несет это как крест через всю жизнь.

        Оценивать себя нужно не только высоко, но и объективно

        К счастью, корректировать самоценность можно, хоть процесс это далеко не быстрый и требующий регулярной работы над собой.

        Главный враг самооценки — сравнение. Ведь всегда есть люди, которые кажутся успешнее, умнее, красивее, богаче и т.д.

        Даже если на деле это не так, иллюзия может быть убедительной. Слышали поговорку «соседская лужайка всегда зеленее» — она как раз об этом.

        Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы психолога

      6. Для укрепления позитивного отношения к себе очень полезными будут аффирмации — фразы с позитивным смыслом, которые следует повторять по нескольку раз каждый день. Классическое «Я самая обаятельная и привлекательная» — как раз из этой оперы.
      7. Следите за своим окружением. Отсекайте попытки «друзей» унижать вас или возвышаться за ваш счет. Избегайте нытиков и лентяев — это заразно.
      8. Напишите список своих хороших черт. И не скупитесь на похвалу, пусть это будет не набросок из трех пунктов, а полноценный список на 20, 50 или даже 100 разделов.
      9. Прекратите думать о своих недостатках. Сместите фокус внимания на что-то более приятное. Ведь постоянно делая акцент на плохом, вы «наступаете на горло» своей самооценке.
      10. Семинары, тренинги, видео и книги о том, как повысить свою самооценку и уверенность в себе также будут полезны. Только не забывайте применять полученные знания на практике.
      11. Делайте добро, будьте полезны другим. Отдавая — получаешь больше. И речь тут не о материальных благах, а об ощущении своей важности, которое мы испытываем, когда приносим пользу другим.
      12. Совершайте непривычные действия, пробуйте что-то новое и интересное. Скука и лень — не лучшие помощники в формировании высокой самооценки.
      13. Избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими

        Как повысить свою самооценку и уверенность в себе мужчине?

        Значимость мужчины как в глазах окружающих, так и в собственных зачастую определяется соответствием классическим правилам «мужественности»: сила, власть, материальный достаток.

        Поэтому чтобы почувствовать себя увереннее, постарайтесь развить эти показатели.

        Сделать это можно так:

      14. Займитесь спортом. Регулярные физические нагрузки улучшат ваш внешний вид, а в качестве бонуса укрепят нервы, сделают выносливее и подарят хорошее настроение.
      15. Действуйте. Активность — самый простой и очень действенный способ почувствовать свою значимость. Даже если не все ваши начинания будут успешными, решаясь действовать, вы «набираете пару очков» в собственных глазах. Но знайте меру и не впадайте в суетливость!
      16. Создайте список своих достижений. Это не обязательно должно быть что-то фундаментальное. Запишите все, за что могли бы искренне похвалить другого человека.
      17. Кстати о похвале: научитесь принимать комплименты спокойно, без отрицаний и оправданий. Улыбнитесь, скажите «спасибо» и при желании «верните» собеседнику комплимент, похвалив его в ответ.
      18. Обратите внимание на карьеру. Вы недовольны своей работой? Значит, нужно ее менять. Недостаточно знаний для этого? Учитесь. Ведь сегодня для обретения новых знаний и навыков не нужны даже деньги — в сети полно бесплатных обучающих курсов.
      19. Активный образ жизни и правильное мышление помогут справиться с проблемой

        Начните принимать себя таким, какой вы есть. Вы уникальная личность и ваши возможности больше, чем вы думаете.

        Со временем вы научитесь брать на себя ответственность и идти на риск, наслаждаться жизнью и понимать, что вы это заслужили.

        Как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине?

        Чтобы узнать, как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине на работе , выделите в коллективе людей, которые кажутся вам уверенными и привлекательными.

        Попробуйте проанализировать, как они себя ведут, как разговаривают, как работают. Не надо копировать их стиль или манеры, но кое-что перенять можно.

        Обратите внимание на уровень своего профессионализма.

        Женщины более ранимы, чем мужчины

        Запишитесь на курсы повышения квалификации или освойте новую специализацию своей профессии.

        Прекратите ругать себя за ошибки или бесконечно повторять неприятные слова, сказанные о вас кем-либо.

        Настраивайтесь на похвалу быстрее, чем на ругательства. Никогда не унижайте себя, исключите самоуничижительные фразы и комментарии.

        Не важно, о чем вы говорите — своей внешности, характере, финансах или интеллекте. Вы — личность, достойная уважения.

        Не стесняйтесь хвалить себя и не отказывайтесь от комплиментов. Часто можно увидеть, как в ответ на комплименты женщины начинают оправдываться, ведь нас учили, что надо быть скромными.

        В итоге неловкость чувствует и тот, кому предназначался комплимент, и тот, кто его сказал. «Ничего особенного», «ой, да прям», «да ладно» — такие ответы на похвалу исключите раз и навсегда.

        Чтобы преодолеть страхи, нужно бороться с ними, а не убегать

        Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку?

        Ответ на вопрос, как повысить самооценку и уверенность в себе мальчику/девочке 13 лет или девушке/парню 19 лет, кардинально различаться не будет:

        1. В любом возрасте для хорошего самочувствия важно здоровье. Здоровый образ жизни — фундамент, без которого рушится все. Следите за питанием, но не впадайте в крайности.
        2. Контролируйте свою внешность. Стиль можете выбирать произвольно, но аккуратность и опрятность — это обязательное условие.
        3. Правильная осанка поможет вам выглядеть увереннее, а со временем на самом деле придаст веры в себя. Расправьте плечи, вы достойны уважения.
        4. Совершенствуйтесь. Учите иностранные языки, ходите на курсы или слушайте бесплатные лекции онлайн — новая информация дает вам силу, а привычка обучаться дисциплинирует.
        5. Мыслите позитивно, меньше жалуйтесь (даже мысленно), старайтесь находить в любой ситуации приятные моменты.
        6. Ставьте себе реальные цели, дробите крупные мечты на мелкие пункты, так легче будет добиться желаемого.
        7. Обратите внимание на людей, чье мнение вам кажется важным и авторитетным. Может, ощущение неполноценности вам внушают они? Это может происходить даже неумышленно, в виде шуток о вашей бестолковости, к примеру.
        8. Найдите хобби. Любимое дело, которое займет свободное время, поможет найти друзей, научиться чему-то новому и чувствовать себя намного увереннее.
        9. Развивайте чувство юмора. Улыбка помогает жить, и это правда. Веселый, остроумный человек в общении куда приятнее нытика или зануды.
        10. Очень важно обращаться внимание по поведение и социальную активность подростка

          Восстановив нормальную самооценку, вы сможете понять, что вы личность с огромным потенциалом.

          И по мере укрепления этого понимания ваши способности будут раскрываться все больше и больше, дополнительно укрепляя веру в себя.

          Вы перестанете бояться отказов и неудач, одобрение окружающих (и тем более посторонних) станет для вас куда менее ценно.

          Вы поймете, что приносит вам радость, и сможете заниматься любимым делом с уверенностью в собственных силах.

          Конечно, для этого вам придется хорошо поработать над собой. Но ведь результат того стоит.

          Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке