Завышенная самооценка это качество

Нарциссизм или завышенная самооценка?

В чем разница между нарциссизмом и завышенной самооценкой? Может показаться, что разницы нет – просто два слова обозначают одно и то же качество. Однако специалисты уверяют, что разница есть, и принципиальная.

Нарциссизм часто воспринимается как завышенная самооценка. Но по мнению некоторых экспертов, у этих явлений разные причины, они по-разному развиваются и проявляются и приводят к разным последствиям. Хотя нарциссы и ставят себя выше остальных, это совершенно не значит, что они высоко себя ценят и что им комфортно с самими собой. В отличие от них люди с завышенной самооценкой собой вполне довольны, что, впрочем, не влечет за собой чувства превосходства над окружающими.

О разнице между самовлюбленностью и завышенной самооценкой говорится в результатах совместного психологического исследования, проведенного специалистами из Амстердамского университета, Утрехтского университета (Нидерланды) и Саутгемптонского университета (Великобритания) 1 . Глава исследования психолог Эдди Бруммельман (Eddie Brummelman) заявил: «На первый взгляд может показаться, что эти понятия означают одно и то же, но на самом деле они совершенно различны по своей природе. Самовлюбленные люди ставят других ниже себя, что зачастую не мешает им быть низкого мнения о самих себе».

Обычно те, кто знает себе цену, ценят и окружающих, не проявляют к ним пренебрежительного отношения, не смотрят на них свысока и не ждут дифирамбов в свой адрес. Нарциссы же стремятся ко всеобщему восхищению, а не добившись его, легко впадают в агрессию и гнев.

Авторы исследования также считают, что высокий уровень нарциссизма у детей может быть вызван постоянными похвалами: «Родителям и педагогам следует выражать свою любовь детям и оценивать их, ни в коем случае не ставя выше других. Делая так, взрослые могут помочь детям чувствовать себя счастливыми и ценными, не сравнивая себя с окружающими и не глядя на них сверху вниз».

Есть способы помочь людям с низкой самооценкой поднять ее, отказавшись при этом от своих нарциссических взглядов и убеждений. «Чтобы избавить людей от самовлюбленности и необоснованного чувства превосходства над остальными, нужно, например, предложить им подумать, что делает их похожими на других. Еще можно попросить их объяснить смысл и значение добрых слов, которые они слышат от окружающих, – чтобы поднять самооценку. Этому помогает и умение принимать те же комплименты, и признание и осознание ценности остальных».

Эдди Бруммельман замечает: «Разграничивать нарциссизм и завышенную самооценку важно для работы с соответствующими группами людей. За последние десятилетия западная молодежь стала гораздо более самовлюбленной. Было бы нелишним помочь им обуздать это качество».

Психология

Авторы блога:

Самооценка. Что это?

Для многих, я так думаю, вопрос актуален.

Начну с того, что так называемой адекватной самооценки в наших социальных отношениях практически нет, точнее, встречается, но редко. Сейчас уже можно заметить, но это, скорее, исключение. У большинства из нас представление и о том, что такое самооценка, и о том, что такое норма самооценки отличается от желательного уровня нормы.

Если рассуждать просто, то самооценка – это соответствие того, что мы о себе знаем, думаем, предполагаем, с той реальностью, которую имеем. То есть кране важно знать, уметь анализировать себя (качества, способности, возможности и тд) и уметь анализировать обратную связь, результаты, последствия, с которыми сталкиваемся. В целом адекватность – это когда мое представление о себе совпадает с реальностью.

Чаще всего мы живем в двух вариантах искажения представления о себе:
Завышенная самооценка – все очень просто, наше представление о себе (качествах личности, способностях, возможностях) превышает нашу реальность. Например, человек может думать, что он может за два дня успеть сделать какой-то объем работы или может договориться со трудным человеком о чем-то, а по факту реального действия оказывается, что у него нет какого-то навыка или возможностей, или знаний.

Заниженная самооценка – наше представление о себе (качествах личности, способностях, возможностях) более низкое, чем мы на самом деле можем, делаем, значимы в той или иной ситуации. Например, человек делает очень много в какой-то сфере, но не умеет об этом заявить, «стесняется» это ценить. Он как раз думает, что он ничего не умеет и не может. Но по факту делает. Но не присваивает это качество себе, не знает о нем.

И то, и другое можно видеть постоянно.

Единственное, с чем стоит поразбираться, детально — это с тем, что мы понимаем под «реальностью». Мы все субъективны, у каждого свое искажение, и опираться только на свое понимание, этого недостаточно. Под реальностью я стала бы понимать: что у меня сейчас есть – качество отношений, уровень жизни, окружение, реакция на меня других людей просто в плане того, как я вижу – хотят или не хотят они со мной делать дела, общаться, насколько конструктивно, положительно я сотрудничаю и тд., и в целом качество моей жизни. Нужен такой честный взгляд. В конце концов, какой смысл перед собой-то играть в игры?

В целом норма самооценки – это и есть постоянный анализ: что я о себе думаю, и что происходит в реальности. К счастью, все наши иллюзии могут успешно разбиваться об эту самую реальность. Важно лишь захотеть узнать как можно больше о себе и быть готовым собирать по крупицам эту информацию.

НО, ВНИМАНИЕ: моем рассуждении нет ни слова о мнении других людей. Весь анализ и выводы нужно делать самостоятельно. На то она и есть САМО – ОЦЕНКА : «САМ ОЦЕНИВАЮ». Иными словами: «мое мнение о себе», подтвержденное наблюдением и анализом.

Быть собой – это очень смело. И вот чтобы устоять в этой прекрасной позиции, нужно изучать себя и приближать свое представление о себе к реальному.

Завышенная самооценка

Всё зависит от окружения. Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажжённая в погребе.

Себя мы оцениваем по замыслам, а других — по результатам.

Мнениями высок, да делами низок.

Завышенная самооценка как качество личности – склонность иметь завышенные представления о важности своей личной деятельности среди других людей, собственных качествах и чувствах, достоинствах и недостатках.

Беседуют двое приятелей. Один спрашивает: — Слушай, а у тебя с самооценкой, как дела обстоят? Тот ему в ответ: — Да, не особо… Мы Боги народ простой…

Завышенная самооценка — это когда человек слишком хорошего мнения о своих возможностях. Находясь под влиянием энергии страсти, он переоценивает свои способности, личностный потенциал, свои достоинства. Даниил Хармс шутит: «Послушайте, друзья! Нельзя же в самом деле передо мной так преклоняться. Я такой же, как и вы все, только лучше».

Существует три вида самооценки: завышенная, заниженная и адекватная. Завышенная самооценка – это когда, по мнению авторитетных, компетентных людей, она выше адекватной. Например, невежда, неуч-дилетант с ученым видом знатока начинает всех строить и учить. Это – бестактность, невоспитанность и завышенная самооценка.

Завышенная самооценка – мерило неадекватности личности. Человек неадекватно представляет свой образ и, соответственно, неадекватно видит то, чего может добиться этот образ. К примеру, мямля воображает себя уверенным и решительным. Люди быстро сканируют несоответствие между реальной личностью и ее представлениями о себе. Неадекватная, завышенная самооценка препятствует нахождению общего языка с людьми. Как найдешь общий язык, если с тобой разговаривают, как с мямлей, а ты вообразил себя решительным маршалом Жуковым? Достичь цели при таком разрыве чрезвычайно трудно.

Завышенная самооценка – сестра мании величия. Зачастую она самоутверждается за счет чужих ошибок, просчетов и неудач. Завышенец считает себя лучше других, думает, что все должны его слушаться и подчиняться.

— Вам не кажется, что у Вас завышенная самооценка? — Вы так говорите, как будто это я виноват, что я лучше Вас!

Ставя высокие требования к себе, он, зачастую, ставит перед собой амбициозные, недостижимые цели. Когда с достижением целей случается облом, он может даже заболеть. Завышенец приписывает себе несуществующие добродетели или переоценивает их по уровню развитости. Всегда получается либо сверх нормы, либо выше реально существующего уровня.

Завышенец демонстрирует искаженное развитие самосознания, проявленное в отсутствии строгости к себе, самонадеянности и самомнении. Будучи приверженцем завышенной самооценки, он поневоле взращивает в себе эгоизм, излишнюю самоуверенность и нездоровое себялюбие. Наталья Андреева в «Нити Ариадны» пишет: «Ещё одна странность, которая меня поражает в людях. Такое ощущение, что прежде чем посмотреть в зеркало, они наклеивают на него картинку из глянцевого журнала и глядят не на своё отражение, а на шедевр фотошопа. Девушка вполне заурядной внешности каждый раз видит фотомодель и гадает: — Почему я ещё не звезда?»

Казалось бы, что плохого в том, что человек думает о себе лучше, чем он есть на самом деле? Как правило, завышенная самооценка обычно является компенсацией ощущения неуверенности в себе. Иными словами, платформой завышенной самооценки обычно служит низкая самооценка, которую человек старается преодолеть, завышая свои заслуги. Как любая компенсация, неадекватная самооценка провоцирует постоянные усилия для поддержания иллюзии успешности у себя и других людей. Накачав свою самооценку, человек временно получает конкурентные преимущества, например, при кастингах, приеме на работу. Здесь побеждает, уверенность, амбициозность, успешность.

Но вскоре фальшивка обнаруживается. Выясняется, что приняли на работу поддельную уверенность и инициативность. После позорного изгнания с работы наступает депрессия, уныние. Самооценка падает. Человек ощущает себя неудачником.

Существует еще феномен, описанный Ирвином Яломом в книге «Когда Ницше плакал»: «Я знаю многих людей, которые не любят себя и пытаются поправить положение, добиваясь хорошего к себе отношения окружающих. Добившись этого, они сами начинают хорошо к себе относиться. Но это не решает проблему, это подчинение авторитету другого. Вы должны принять себя – а не искать пути для достижения моего признания».

Вот, по мнению психологов, несколько признаков наличия у человека завышенной самооценки:
Полная уверенность в своей непогрешимости и правоте в любой ситуации.
• Непризнание авторитетов – если чье-то мнение идет вразрез с мнением такого человека, то это мнение для него является ошибочным.
• Стремление спорить и всем доказывать свою правоту.
• Абсолютная уверенность в том, что причиной его проблем и неудач является кто-то или что-то – некие обстоятельства, но никоим образом не он сам. Такой человек никогда не ищет причину проблемы в себе.
• Желание быть лучше других, стремление получить признание окружающих, быть на первых ролях.
• «Ячество» — он постоянно в своей речи использует местоимение «Я». (Кстати, один мой знакомый с завышенной самооценкой в письмах местоимение «Я» всегда писал с заглавной буквы)
• Отказ от помощи. Просьба о помощи у такого человека говорит о том, что он сам с чем-то не может справиться, а это для него унизительно.
• Резко снижена самокритика, а любая критика со стороны другого человека воспринимается агрессивно.
• Страх совершить ошибку, желание все всегда делать лучше других.
• Болезненное переживание по поводу неудач, которые по возможности тщательно скрываются от окружающих.

Материальный мир наполнен ложными самооценками. Мы оцениваем себя на уровне физического тела в контексте силы, красоты, здоровья, молодости. Но попробуй оценить себя на уровне души, и сразу обескураживающий результат. Души все равны, только по-разному обусловлены какими-то качествами личности. У одних энергия души преломляется подлостью, завистью, жадностью. У других — доброжелательностью, состраданием и заботливостью.

Психолог Василий Тушкин пишет: «И может так получиться, что люди настолько привыкли к своим оценкам, самооценкам на уровне физического, тонкого тела, что когда к ним приходит духовное знание, это их немного обескураживает. Представьте себе, что человек на уровне физической самооценки – большой, красивый, молодой, видный, замечательный, вот, и тонкое тело, в принципе, нормально – высшее образование, может быть несколько высших образований, и в общем-то он слывет умным человеком, а не глупым, и тут вдруг он узнает, что является духовным существом, которое отлично и от тонкого тела и физического тела. Это обозначает, что сразу же, мгновенно, все вот эти его достоинства на внешнем уровне, физическом, они почти ничего не стоят – всё. Потому что, мы говорим: «Я не тело. Я не тело, я не… у меня личная душа». А перед Богом все вот эти вот мои достоинства на физическом и тонком уровне могут просто смешными, потому что они, как бы, не много чего стоят в самой духовной жизни».

Заниженная самооценка

… от недостатка самооценки гибнет больше людей, чем от чахотки.

… большинство из нас столь мало себя уважает, что мы считаем

мнение о нас других более важным, чем своё собственное.

Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.

Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.

Заниженная самооценка как качество личности – склонность негативно оценивать себя и свои способности, иметь заниженные представления о важности своей личной деятельности среди других людей, собственных качествах и чувствах, достоинствах и недостатках.

Нет, всё-таки у наших женщин низкая самооценка! Не верите? А вот попробуйте подойти к малознакомой даме и поцеловать, сразу услышите в ответ: «Вы что, пьяный?!» или «Вы что, с ума сошли?!» Они на полном серьёзе думают, что могут понравиться либо по пьянке, либо психически ненормальному!

Если компетентные, авторитетные люди, либо объективные показатели свидетельствуют о том, что самооценка ниже адекватной – значит на лицо заниженная самооценка. Заниженец склонен думать о себе гадко, даже в обычных ситуациях проявляет нерешительность и трусость. Свои достижения объясняет удачно сложившимися обстоятельствами, словом, не хочет брать «вину» за успех на себя. Это не имеет ничего общего с отсутствием гордыни или с проявлением скромности. Заниженец искренне верит, что он и успех – понятия несовместимые. Он не умеет принимать комплименты, стесняется, краснеет, оправдывается, пытается убедить окружающих, что он ничтожество, «червь смердящий», «маленький человек», что сказанное о его добродетелях крайне преувеличено. Окружающие заблуждаются, видя в нем хорошее. Заниженец крайне критично относится к себе, всецело зависит от мнения, признания и поощрения других. Он подсознательно считает, что его не за что уважать или любить, поэтому не может поверить в искренние чувства друзей или партнера. Заниженец вообще удивляется, как такое чмо смело появиться на свет Божий, и никак не может понять, почему окружающие терпят сам факт его существования.

Борис Акунин в «Черном городе» пишет: «Человек никогда не должен говорить о себе: «Я — дерьмо». Если ты оказался никчемен или совершил что-то гадкое, говори: «Я в дерьме». Потому что, если ты угодил в дерьмо даже по собственной вине, еще можно выкарабкаться и отчиститься. Но если ты признал себя дерьмом, ты соглашаешься на вечное существование в выгребной яме».

Заниженец привык постоянно сравнивать себя с другими. При этом в сравнении всегда проигрывает тому, с кем сравнивается. Ему не нравится быть самим собой, поэтому он склонен прятаться под какой-либо маской, которая, с одной стороны, помогает заниженцу выглядеть более уверенным в себе, а с другой – создает дополнительное внутреннее напряжение. Заниженец в общении внутренне зажат, не умеет быть откровенным. Он проявляет либо излишнее желание понравиться, угодить и оказать услугу либо демонстративное равнодушие и пренебрежение. Низкая самооценка проявляется и внешне. Это может быть сутулость, небрежность в прическе и одежде, печальная мимика, скованность в движениях и т.д.

В фильме «На обочине» есть такой характерный диалог: «— Полжизни прошло, а мне нечем похвастаться. Нечем. Я словно отпечаток большого пальца на окне небоскреба. Я — пятно дерьма на куске туалетной бумаги, которую вынесло в море вместе с миллионами тонн сточных вод. — Видишь? Послушай, как ты выразил свою мысль. Как красиво и образно. «Пятно дерьма, которое вынесло в море». Я бы никогда так не написал. — Да, я бы тоже. Кажется, это Буковски.

У заниженной самооценки масса причин. Это и негативные внушения окружающих, и негативные самовнушения, и генетические факторы, и психическое здоровье, и социально-экономический статус, и давление со стороны окружающих, и внешность, и лишний вес.

Психологические исследования показали, что заниженная самооценка зависит как от пола, так и от возраста, уровня образования, характера… и даже таланта. У женщин самооценка неадекватно занижена, а у мужчин, наоборот, относительно или слишком завышена. По данным исследований человек в возрасте – 20-29 лет – имеет самый низкий индекс самоприятия и самый высокий индекс самонеприятия. Характерно, что после 50 лет показатель самоприятия начинает расти, а индекс самонепрятия снижается.

По мнению психологов, человек с заниженной самооценкой может проявлять такие характеристики как:

  • Чрезмерная самокритика и неудовлетворение;
  • Сверхчувствительность к критике, сопровождаемая возмущением и обидой на критику и чувством, что на него нападают;
  • Хроническая нерешительность и чрезмерная боязнь допустить ошибку;
  • Страстное желание угодить и нежелание расстроить каждого, кто его о чем-либо попросит;
  • Идеализм, который может привести к досаде, когда идеал не достигнут;
  • Невротическое чувство вины, возникшее из-за неправильного восприятия прошлых ошибок;
  • Постоянная враждебность, всеобщая защитная позиция и раздражительность без каких-либо на то причин;
  • Пессимизм и всеобщее негативное мировоззрение;
  • Зависть, пристрастность или всеобщее возмущение;
  • Относится к временным неудачам как к постоянным и недопустимым.

«Женщина, которая ценит себя слишком низко, сбивает цену всех женщин», — утверждает Нелли Маккланг. Типичная проблема женщины с заниженной самооценкой — неспособность отказать мужчине. Возникает феномен, мягко говоря, безотказной женщины. Заниженке стыдно отказать мужчине в сексе. Она просто не умеет говорить: — Нет! Ей проще ответить согласием, чем отказом, она очень боится обидеть мужчину отказом, боится нелестного мнения о себе, пассивно уступает, а в результате становится очень удобным объектом манипуляции — ей на шею садятся все желающие. Потом она сама терзается, корит себя за слабохарактерность, но увы…

Как повысить самооценку?

Что такое самооценка?

Самооценка – это внутренний образ, ощущение и оценка человеком собственного «Я». Она содержит в себе все самые важные и значимые качества для человека. То, как он оценивает себя, свое место и положение в социуме определяет в целом его жизненный путь.

Человек по-разному оценивает себя. Собственный внутренний образ может совпадать с реальным, в таком случае человек осознает свои сильные и слабые стороны, может выдержать и услышать критические замечания в свой адрес т.к. критика услужит толчком к развитию и самосовершенствованию.

В другом случае, когда самооценка не совпадает с реальностью, возникает «перекос» в сторону занижения, недооценивания человеком собственных качеств и достоинств, либо напротив их преувеличение. Заниженная или завышенная самооценка в равной степени снижают качество жизни человека, препятствуют его личностному и профессиональному развитию.

Завышенная самооценка

Люди с завышенной самооценкой склонны постоянно преувеличивать собственные успехи. Они ощущают себя «центром» любого события и уверены в абсолютной правоте своих высказываний, что осложняет построение отношений с окружающими. Им очень сложно воспринимать критику и слышать мнение и позицию другого человека, что может привести к вынужденному отчуждению и одиночеству.

В то же время, внутренний образ человека с завышенной самооценкой значительно отличается от того, что демонстрируется вовне окружающим. Как правило, человек испытывает неуверенность в себе самом, в своих силах и возможностях. В этом случае завышение своих успехов и своего «Я» служат своеобразной защитой от окружающего мира.

Заниженная самооценка

Человек с заниженной самооценкой чувствует себя плохим, недостойным, неуспешным в делах и в отношениях с окружающими. Он склонен ругать себя по любому поводу, постоянно оправдываться перед другими, в надежде завоевать их одобрение. Отсутствие веры в себя и в свои силы не позволяет человеку ставить цели т.к. он заранее уверен, что потерпит неудачу. Такой человек чувствует себя нуждающимся в советах или наставлениях, что существенно ухудшает психоэмоциональное состояние и сопровождается повышенной тревожностью.

Как формируется самооценка?

Проблема завышенной или заниженной самооценки всегда идет из детства, когда определенным образом были построены отношения между ребенком и родителями.
То, каким образом родители относились к его успехам и неудачам, во многом определяет и формирует его самооценку и отношение к себе во взрослой жизни.

Когда родители постоянно «захваливают» ребенка без объективных поводов и во всем потворствует ребенку, то постепенно формируется искаженное представление о своем «Я». Малыш растет с ощущением, что весь мир вращается вокруг него, что в дальнейшем формирует завышенную самооценку.

Напротив, когда родители постоянно критикуют ребенка, сравнивают его с другими, более успешными детьми, малыш растет с ощущением, что он всегда на вторых ролях и не дотягивает до идеального ребенка. Если родители игнорируют успехи, не уделяют ребенку достаточно внимания и любви, в дальнейшем такое отношение к себе ребенок воспринимает как норму, что приводит к заниженной самооценке, ощущению ущербности и никчемности собственного «Я», сопровождающее его в течение всей жизни.

Как повысить самооценку?

В современном мире существует большое количество тренингов, направленных на повышение самооценки. Но, к сожалению, не всегда они могут помочь, т.к. не решают первопричину проблемы. Человек с помощью тренинговых упражнений может научиться вести себя более уверенно (в плане поведенческой характеристики). Но, к сожалению, это никаким образом не меняет его внутреннее, глубинное ощущение собственного «Я».

Человеку с заниженной самооценкой можно порекомендовать обратиться к психологу для индивидуальных консультаций. Психолог поможет найти «корни» заниженной самооценки, осмыслить и пережить то, что происходило в детском возрасте, в отношениях с родителями. Консультация психолога направлена не только на поведенческие изменения, она поможет сформировать новое внутреннее представление о себе, чтобы в дальнейшем поможет достигать успешных результатов, развиваться и расти как личность, жить наполненной и счастливой жизнью.

Завышенная самооценка это качество