Как простить мужу обиды

Горькие обиды отравляют жизнь: как научиться прощать обиды

«Простить легко, надо просто забыть», — так мне всегда говорила мама. А как забыть, как простить обиду, если то, что было сказано, или сделано, не забывается? Если это было так больно и так неприятно, что сидит в голове и прокручивается сотни и даже тысячи раз? Неужели это вообще возможно — такое забыть? Как не удивительно это прозвучит, но да, это возможно — простить и забыть!

Знаете ли вы, что такое обида? Настоящая, горькая, душераздирающая. И все мысли все время занимает именно она? Воспоминание о действии или слове человека, которое отпечаталось в голове навсегда, на всю жизнь. И отравляет эту самую жизнь. Мою жизнь, не обидчика. Черное, черное чувство, которое выматывает все нервы, выворачивает всю душу наружу, травит и испепеляет изнутри. И с ним нельзя справиться, никак! Эх, знаете ли вы, что такое обида, как знаю это я?

Как не реагировать на обиды? Когда мне говорят «Прости, отпусти!», — я улыбаюсь. А как? Как простить то, что невозможно забыть? То, что выбито в сердце огненными символами, и не отпускает никак и ни при каких обстоятельствах? Какой метод этого прощения-забывания? Как это сделать?

Оказывается — метод все-таки есть. И я, воспользовавшись им, простила своего обидчика. Но чтобы Вам не показалось, что обиды мои были легкие или поверхностные, я хочу вначале рассказать свою историю.

История моей обиды

«Я не могу простить обиду», — как это знакомо мне. Но начну все по порядку. Дело было очень давно. Когда участковый гинеколог осчастливил меня известием, что у меня будет ребенок, у нас с мужем еще не было своего жилья. Более того, тогда мы жили на съемной комнате, так как на съем квартиры денег не хватало. И естественно, что на 7 месяце, когда я ушла в декрет, я уехала из столицы рожать в родную деревню, к маме. Там большой частный дом, земельный участок, чистый воздух. Мы решили, что так будет лучше. Читать дальше.

Как прощать такие сильные, застарелые обиды? Неужели есть решение?

Когда дочь рассказала мне о системно-векторной психологии Юрия Бурлана и о том, что она избавляет от обид, даже застарелых, я уцепилась за нее всей силой. Неужели у меня получиться научиться и я прощу сестру, избавлюсь от этого чувства? Дочка пообещала, что уже за две лекции, которые были абсолютно бесплатны и длилась через интернет по 5 часов, я пойму все и перестану обижаться! Я поверила ей. Честно говоря, я была доведена до такого состояния стресса от постоянных мыслей об обидах, что готова была поверить во все и принять любую таблетку, лишь бы она помогла.

Я с интересом прослушала две бесплатные лекции и полностью узнала себя в людях с анальным вектором. Все мои обиды, оглядки назад, неуверенность, постоянное ощущение неловкости, злопамятность, мстительность — все, все, все — это было обо мне. Более того, я узнала и свою сестру, обладательницу кожного вектора, которая так разительно отличается от меня — ее память поверхностная, а в плохом состоянии она ощущает злость и зависть. Она и я — мы, как две противоположности, абсолютно разные во всем. Это было поразительно.

Я поняла, что мне нужно это знание. Поможет — не поможет, всё равно. Шанс есть. Я прошла первый уровень, прошла второй. Я и думать забыла про сестру, узнав много интересного на тренинге.

Как простить обиду?

В какой-то момент моя память вернулась к ситуации с сестрой. Я поняла себя и поняла ее. По-настоящему, глубинно, до конца. Поразительно, насколько мы с ней разные люди и насколько по-разному смотрим на мир, воспринимаем окружающих. А ведь и жизнь у нас по-разному сложилась. Лекции были словно открытие для меня, я была, как громом поражена.

Прошло несколько месяцев, у меня было отличное настроение. Позвонила мама и, как всегда начала рассказывать о сестре и ее собаке. Я весело поддержала разговор, мы посмеялись над какой то историей из жизни. Когда я положила трубку, то продолжила заниматься своей уборкой. И тут, вдруг, я поняла: «А ведь я НЕ ОБИЖАЮСЬ на сестру!». Вообще. Нет, я ее не жалею и я ей не сочувствую. Я не пытаюсь всеми силами забыть ее и переключиться на что-то другое, как делала раньше. Я просто на нее не обижаюсь. Я могу о ней думать, я могу вспоминать наше прошлое, и меня при этом не трясет от обиды и ненависти.

Я так удивилась, что не могла в это поверить. Впервые за 36 лет, я думала о сестре и была спокойна. Более того, почему-то внутренне я была уверена, что это не пройдет.

И действительно, это состояние не прошло.

Этим летом я впервые поехала к маме, не спрашивая, будет ли у нее гостить сестра или нет. И встретила ее там. И спокойно с ней разговаривала, смотрела в глаза, общалась. У меня нет к ней никаких обид. Более того, я поняла, что мои обиды и на других людей так же постепенно исчезают. Ведь раньше, мелкие обиды постоянно сопровождали меня: на мужа, на детей, на сотрудников, на начальство. Теперь этого нет. Вообще НЕТ. Обида не отягощает мою жизнь и отпустила меня.

Нельзя сказать, что обиды ушли сразу. Да и четкого ответа на вопрос как прощать обиды, у меня нет. До конца я не могу объяснить, как это произошло. Я поняла, что тормозило меня все эти годы, что обида- торможение. При этом мне не надо было делать каких-то упражнений, во что-то верить. Избавление произошло само собой.

Если Вы не можете простить обиду, особенно, такую застарелую, как у меня, я искренне рекомендую Вам, тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Муж идеален, но не могу простить прошлые обиды

Девочки, привет. Коротко ситуация: с мужем вместе 12 лет, ребёнку 8 лет. Обоим по 33. Был сильный кризис четыре года назад. Ссорились, муж уходил. Нашёл какую-то девушку, но через неделю вернулся. И ещё полгода бегал туда-сюда: ее не любил (уверена), но оставить бары-дискотеки не хотел. Потом я хорошо закрыла двери, полностью вышла из всего этого бардака, перестала думать о нем вообще. Вернулся через месяц по-настоящему. С тех пор никаких косяков за человеком, все в дом, все для семьи. Я поощряю, поддерживаю. Отношения отличные, лучше, чем когда-либо. Но внутренне я как будто отцепилась от него, ушла — ещё тогда, когда в кризис закрыла двери. И все прощено вроде бы, но в душе наверное нет? Как будто были мы, а теперь я отдельно. Он этого не видит, я думаю. Что делать? У меня все чаще желание взять паспорт, ребёнка и выйти за дверь в новую жизнь. Причём накатывает внезапно. Например на взлёте куда-нибудь в отпуск. Вот такое: я же не хочу никуда лететь с тобой, давай до свиданья. Сижу, улыбаюсь, а внутри дерёт все.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кулагин Павел

Психолог, Online-консультант Skype. Специалист с сайта b17.ru

Нечипоренко Ирина Павловна
Елена Езерова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный терапевт консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Баракин Андрей Михайлович

Психолог, Эриксоновский гипнотерапевт гипноз. Специалист с сайта b17.ru

Как я прощала мужа

​​Я ходила на занятия в филиал института человека М.С. Норбекова, который ведет Алексей Владимирович Деменьшин. Там есть тема «прощения». Прощаешь себя, родственников, других людей.

Привожу приблизительное определение: Прощение – это не оправдание и объяснение поведения человека, это изменение своего отношения к прошедшему в сторону спокойствия. Признаком прощения является то, что ты можешь спокойно общаться с этим человеком. Прощение нужно для себя, чтобы было легко и радостно жить. Воспоминания плохие, обиды не дают идти вперед, создать что-то новое, радостное будущее.

Для «прощения» предлагается делать упражнение – медитацию под музыку и голос ведущего с диска и начать общаться. Упражнение мне не помогало, об общении не могло быть и речи — считала я. Но потом решила сама себе помочь — не помогает одним способом, может быть, я сама найду способ другой? И стала искать.

А История моя такая.

Я была в замужестве 25 лет, двое детей. Много лет жили хорошо, а потом что-то изменилось и пошло, поехало, взаимные претензии, обиды и т.д. После поступления дочери в институт оформила развод. Расстались очень плохо, разругались.

Год от бывшего мужа отдыхала с радостью. А потом, заметила за собой — как иду с работы усталая, начинаю ругать Михаила, так зовут бывшего мужа, почем свет стоит, спорю мысленно с ним, обвиняю — не порядок. Какие тут планы на будущее, или излучать радость, когда такая несуразица. Вспомнила школьные годы, когда ходили с речевкой и песнями. Поехала в магазин, купила песенник и начала учить понравившиеся песни. Так и пела, когда вспоминала печальную тему, связанную с Михаилом. Поняла только недавно, что мысленный спор и разговор, шел от того, что я не смирилась на тот момент с тем, что у меня так вышло с замужеством.

Самое трудное для меня было — это начать общаться с Михаилом, отсылать СМС-сообщения по телефону. Случай не замедлил представиться — Михаил помог Саше, это моя дочь, с получением прав. Первое свое сообщение я набивала под руководством подруги – Людмилы, за что ей огромное спасибо, кнопку на телефоне я нажимала зажмурившись, как будто прыгала в пропасть. Это было мое первое общение после 1,5 лет молчания с Михаилом. Дальше легче, потом еще писала, потом позвонила и сама с ним говорила по телефону, причины разные — общие вопросы с Сашей, кризис ит.д.

Потом я взяла себе за правило, стараться вспоминать о Михаиле хорошо, где это только можно. У него золотые руки, и в квартире сделан им ремонт отлично, как только натыкаюсь на хорошую вещь, сделанную им, благодарю. Если иду в церковь, прошу Господа, чтобы я простила и не ругала Михаила. На 50-летие я его поздравила по телефону, хотя души не было, ритуально, механически.

Весной у меня сложилась такая ситуация: Сын взял деньги, которые я отложила себе на отпуск, а я сменила работу и год не отдыхала. Сам Женя, так зовут сына, тоже ушел с прежней работы, они с ребятами хотели организовать дело, но у них не пошло, он со всеми разругался, потом пол-года болтался, и конечно попал в историю.Чтобы выпутаться ему нужны были деньги, вот он их и взял. Женя конечно через 2 дня вышел на работу, и сейчас все хорошо. Но я была в отчаянии и поделилась с этим Михаилом. Он предложил мне, через Сашу денег, чтобы я съездила отдохнула. Я такая была усталая, что взяла у него деньги на свой отдых. После у меня появилось другое отношение к бывшему мужу.

Что сейчас могу: Могу общаться, могу попросить помощи, буду благодарна, если поможет. Когда я усталая иду с работы, я уже не вспоминаю Михала последними словами, нет к нему злобы, у меня, как в песне – легко на сердце, и это все это спустя 2,5-3 года, как расстались. Если и вспоминаю его, то редко и с сожалением, бывают минуты благодарности за хорошее в нашем браке.

У меня получился следующий алгоритм:

  1. Смирение, принятие разумом всего, что с тобой произошло.
  2. Отвлечение от негатива, переключение на позитив. Применять игру – песня, речевка, молитва или еще что-то…
  3. Начать общение, пусть ритуальное: благодарности, поздравления.
  4. Регулярный посыл благодарности этому человеку за то хорошее, что у вас все-таки было и Богу (судьбе) за эту ситуацию.
  5. Обращение к человеку за помощью, или создание такой ситуации – когда этот человек может оказать тебе помощь, или еще что-то.
  6. Принятие помощи…

В результате идет замещение плохого отношения на хорошее.

Как избавиться от обиды на мужа?

Содержание статьи:

«Сильно обидел муж. Не могу простить!», – к сожалению, практически каждая женщина сталкивается с такой ситуацией. Как избавиться от обиды на мужа? Стоит ли все терпеть или закатить такой скандал, что запомнится ему на всю жизнь? Лучше всего — успокоиться и попытаться понять, почему те или иные поступки любимого мужчины вызывают у тебя настолько болезненное чувство обиды.

Не давай «возить на себе воду»

Твой любимый постоянно повторяет одни и те же ошибки, которые тебя очень ранят. Ты пыталась донести до него что ты при этом чувствуешь и, кажется, сделала уже все, что было в твоих силах, чтобы достучаться до него – но все бесполезно.

Не удивительно, что в конце концов ты не выдерживаешь и говоришь «Хватит! Чувство обиды стало настолько большим, что уже затмило любовь!». Ты понимаешь, что больше не можешь это терпеть, что самоуважение и собственное достоинство тебе дороже, чем мужчина, который ни во что не ставит тебя. Пусть этот мужчина и любимый … пока любимый. Но твоего прощения он больше не получит.

Но ты устала слышать одни и те же упреки и оскорбления в твой адрес, мириться с неуважительными по отношению к тебе поступками, все понимать и принимать — а он, обидевший, даже слов извинений никогда не произнесет. Донести до него свою боль ты не можешь. Муж не слышит ни слов, ни криков. И что происходит? Тогда ты начинаешь кричать внутрь себя. И это гораздо опаснее, чем «выпустить пар» на него. Обида, направленная внутрь себя, разрушительна, она буквально высасывает все силы организма и может привести к серьезной болезни.

Какой здесь напрашивается вывод – никогда нельзя молчать! Никому нельзя позволять себя обижать, даже мужчине, без которого не мыслишь свою жизнь. Надо защищать себя.

Четко и ясно объяснять, что такое обращение с тобой недопустимо и что ты его не потерпишь, что как бы ты не любила и не ценила человека, но ты себе дороже, чем твои чувства к нему. И что ему придется пересмотреть определенные свои взгляды, если он хочет остаться с тобой. Иначе выход один — расставание.

От обиды, которая затаилась внутри, женщине бывает потом не так-то просто избавиться. Как забыть обиду? Приходится годами посещать различные тренинги, психологические расстановки, сеансы психоаналитика. А избавляться от нее необходимо, чтобы не наступать всю жизнь на одни и те же грабли. Главное, не начать холить и лелеять эту обиду — а то, так можно и посвятить ей всю свою жизнь. Как будто нет ничего более интересного!

Как забыть старые обиды?

Эксперты Woman.ru

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гришин Владимир Олегович
Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сидорова Екатерина Станиславовна

[2316420462] – 3 апреля 2014 г., 18:48

не надо забывать, все равно не получится. Просто нужно удалить этого человека из своей жизни (чтоб больше гадить не мог), и сконцентрироваться на своих делах, а не на мести, интересе к обидчику.

[2331321378] – 3 апреля 2014 г., 18:53

я сама не могу простить. я как бы вроде и простила, но ведь память не сотрешь. и отношение к человеку навсегда меняется не в лучшую сторону.

[2919501850] – 3 апреля 2014 г., 19:28

Господи! Я признаю непрощение грехом прощаю всех тех, кто обидел меня и .
Прощаю и отказываюсь осуждать. Отныне я освобождаю . от вины передо мной . И так же как я прощаю я получаю прощение твое. Аминь. Я человек совершенно не церковный. У меня была очень сильная обида на брата. Мы не общались много лет и это очень меня тяготило. Где-то (уже не помню где) прочитав эту молитву. Я стала ее повторять- идя на работу, толкаясь в магазине, засыпая. Просто тупо повторяла слова. Через какое-то время поняла, что стало легче. А потом неожиданно позвонил брат и всех обид и претензий, как не бывало! Обида это чувство съедающее человека. Тот, кто вас обидел-живет и радуется, а вы ковыряете себя, ковыряете- зарабатывая депрессии . Полюбите себя, плюньте на тех, кто вас обидел, простите их и живите счастливо.

[3060596836] – 3 апреля 2014 г., 19:50

Легко сказать-прости и отпусти.А ведь бывают такие обиды,которые на самом деле тяжело не то что простить,даже забыть.Я,например,всегда пойму,если человек меня обидел незаслуженно,а потом,поняв что был не прав,попросил прощения,вот просто по-человечески.Стараюсь таких людей прощать.Если кто-то напакостил мне,да ещё этим упивается-я прекращаю с такими общаться ,или (если вынуждена с ними общаться) просто свожу общение к минимуму.Полный игнор.А вот если сильно обидел родной человек и не желает этого признавать,то тут никакие советы не помогут.Вроде и пытаешься простить-но не можешь.Потому что есть такие вещи,которые невозможно простить-предательство,например.

[1343771756] – 3 апреля 2014 г., 21:04

Попробуй , вспоминая этих людей. мысленно говорить себе:»На больных не обижаются — их и так бог обидел тем. что ума не дал».Но — впредь держить от них как можно дальше.Зачем общаться с. неадекватными, если ты — не работник желтого дома?

[710747516] – 3 апреля 2014 г., 21:13

бывает родные люди такое вытворяют , что простить нет уже никаких сил , а ведь одной крови . чужие люди иногда оказываются роднее своих кровных .
не смогла простить, да и жизненные дороги разошлись навсегда .
Вот и живи теперь с этим грузом на сердце .. ведь мы , обиженные не виноваты в том случившимся , а переживать за причинённую нам боль приходится всю оставшуюся жизнь , мучаясь вопросом
— ну вот как же так люди могут поступать . ..

[2375652087] – 3 апреля 2014 г., 22:30

Я тоже не могу именно простить тех людей, которые мне причинили зло. Я стараюсь не общаться с такими, вычеркиваю их из своей жизни, если вижу на улице — делаю вид что не замечаю их. Вот с родными людьми сложнее. Родной брат не раз предавал, много раз обижал и оскорблял при знакомых и становился на сторону совершенно посторонних людей, простить его не могу, но и вычеркнуть из своей жизни не могу, общаюсь с ним, но без родственного фанатизма. Да, еще брата предупредила, что в обиду себя больше не дам никогда, несколько раз довольно грубо осаживала его, теперь со своими нравоучениями не лезет. :))

[479002100] – 3 апреля 2014 г., 23:22

Говорят нужно прощать людей и забывать о плохом. Но как? если память не сотрешь? как забыть плохо и простить обидчика?

тебе сколько годков то?

[711552944] – 4 апреля 2014 г., 01:50

Прочтите Радикальное прощение.Хорошая книга и жизнь можно наладить и простить,Там проще описывают способ прощать Да и как пишут в радикальном прощении нет жертв и нет обидчиков В книге все объясняется почему так.

[3680598190] – 4 апреля 2014 г., 18:34

[4183361680] – 4 апреля 2014 г., 22:05

суть-то в чём? о чём говорим?

[4183361680] – 4 апреля 2014 г., 22:07

проступок проступку рознь. Убийство, изнасилование, другой криминал простить нельзя, а если мать заставляла ночевать дома, то другой разговор.

[1574720973] – 8 июля 2015 г., 19:48

Сколько я пыталась забыть обиду на родителей мужа. Но они встают перед глазами, как только причиняют новую, сразу вспоминаю все былое. Уже с прошлого года поругалась с его мамой , но много чего не смогла сказать, ради мужа , ради своих родителей, т.к. повлияет и на них данная ситуация. Потом вроде забылось. Но опять они меня задели и теперь все обиды проснулись во мне.Я знаю , что причиняю этим себе же вред. Но я считаю их настолько наглыми людьми и не могу смириться с их поведением или разговорами. Бывает , что они учат моего ребенка плохому. Вначале сразу не могла говорить , чтоб так не делали , но потом научилась и сразу в момент выскажу. Но все без толку, они продолжают так же учить дочь всяким вещам, типо сделай так или скажи так. Раздражает их поведение, их сфера жизни, как они рассуждают. Раньше я как-то внимания на это не обращала. Но последние три года они меня так достали, просто из себя выхожу. Пишу сюда , чтоб просто высказаться и таким образом может забыть, ведь когда кому-то высказываешься легче потом. А подругам или сестре все время рассказывать не хочется , ведь все-таки негатив солью я на них.
Я вышла замуж очень рано в 19 лет. Конечно свадьба у нас была скромная. Я не жалуюсь на свадьбу , т.к. на тот момент у них в семье были тяжелые обстоятельства, умерли близкие люди.
Первая обида в том, что купила я кольцо сама себе, т.к. родители мужа поставили такое условие , типо взяли традицию с семьи мужа золовки.
Потом первые два года я была нянькой бесплатной в их семье. У золовки была депрессия к тому моменту, т.к. родила двоих подряд, и даже не спрашивая у меня могла оставить своих детей , а сама уйти так скажем на рынок. Договаривалась с моим мужем и оставляла 3 месячную дочь и 2 летнего сына. Я была на тот момент в положении.

Как простить мужу обиды