Рекомендации психолога по повышению самооценки

Мне не помогают рекомендации психолога

Вопрос: Екатерина

Здравствуйте, Алена! Прочитала Ваши рекомендации по повышению самооценки в консультации «Мужчины не любят чужих детей. » и решила задать несколько уточняющих вопросов. А что делать если не получается их выполнить?

1.»Постарайтесь позитивно относиться к жизни» — не верю, что в жизни есть перспективы приятного свойства.

2.»улыбайтесь. Даже намеренно «растягивание губ в улыбку» в течение некоторого времени способно изменить эмоциональное состояние человека.» — Не красивые зубы, т.е. тоже не получается, а растягивая искусственно губы — нет эмоционального ответа никакого.

3.»Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Относитесь к себе с уважением.» — Ну не за что мне себя уважать.

4.»Имейте и любите свои «слабости» — Я тогда ни в одну дверь не пролезу.

5.»Поверьте в себя. Просто так, без всяких условий. Просто поверьте, что Вы можете всё. Ведь любую даже самую сложную проблему можно разбить на последовательность несложных действий и просто выполнить эти действия. Главное — знать, куда двигаться, и двигаться, несмотря ни на что!» — Без гипноза не возможно.

Единственное что у меня получается из Ваших рекомендаций — это вера в судьбу, а она у меня не очень счастливая. Никакие «заклинания»- формулы типа «у меня все получится» и т.п. не трогают никак, хоть целый день их произноси.

Может правда есть какой-нибудь способ внушения с помощью гипноза или чего-то подобного? А если есть, то где их можно испробовать?

С уважением, Екатерина.

Ответ: психолог Алена Москвина

Здравствуйте, Екатерина! Вы спрашиваете, что делать, если не получается выполнить рекомендации по повышению самооценки. Для начала нужно разобраться, почему не получается это сделать. Я думаю, что себе на этот вопрос Вы, скорее всего, уже ответили, причём примерно следующим образом: «всё это полная ерунда!». И это неудивительно, т.к. к подобному отрицанию склонны очень многие люди, читающие психологическую литературу, и очень немногие способны применить полученные знания на практике. Причина этого явления не в том, что приведённые рекомендации сомнительны по своей функциональности, как написал один из участников форума, причина, по большей части, в самих людях, которым не удаётся получить от них положительный результат. Дело в том, что далеко не все проблемы можно решить в домашних условиях и далеко не каждый может это сделать САМ с той ограниченной помощью, которую в принципе способен оказать консультант, не видя человека, а только догадываясь о том, какой он. Мне ничего не известно об особенностях Вашей жизненной ситуации, я не знаю, с какими проблемами Вы столкнулись, но, тем не менее, опираясь на короткий текст Вашего письма, некоторое впечатление о Ваших трудностях составить могу. Именно эти трудности и мешают конкретно Вам воспользоваться вышеназванными рекомендациями. Назову наиболее очевидные из них:

  • Пассивная жизненная позиция.
  • Склонность к отрицанию.
  • Отсутствие любви к себе.
  • А теперь поговорим о том, ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?

    Для того, чтобы что-то изменить в себе, человеку нужно, по меньшей мере, четыре «вещи»:

    1) знать о существовании своих проблем (и, желательно, о механизмах, их вызывающих);
    2) не бояться себе в них признаться;
    3) хотеть избавиться от своих проблем (этого, как ни парадоксально, хотят не все, т.к. некоторые проблемы дают человеку весомый психологический выигрыш. Например, очень даже многим нравится роль ЖЕРТЫ. Почему? Потому, что Жертву все жалеют, сочувствуют ей, освобождают её от ответственности во многих жизненных ситуациях. А раз так, то зачем что-то менять?);
    4) прилагать максимум усилий в этом направлении, причём усилий не ситуативных, а каждодневных и упорных.

    Всё перечисленное станет возможным, если человек имеет активную жизненную позицию. Что это такое? В самых общих чертах это означает, что человек хорошо понимает, что его жизнь в его собственных руках, и никто её (вместе с трудностями и лишениями) за него не проживёт. Все преграды требуют вложения сил: чем больше сил потратил, тем сильнее стал. Принять решение избавиться от своей психологической проблемы только на уровне эмоций достаточно просто, что же касается реальных действий — то тут беда! Причина в том, что любые изменения связаны с дискомфортом, напряжением (иногда с очень сильным), ломать себя больно, более того, не всем окружающим могут понравиться происходящие изменения. Поэтому очень многие люди (и Вы в том числе) склонны прибегать к такой психологической защите как отрицание.

    Отрицание (проблема вторая) — форма психологической защиты, характеризующаяся недостаточным осознанием определенных событий, переживаний и ощущений, которые были бы болезненны при их осознании. «Не верю, что в жизни есть перспективы приятного свойства», «не красивые зубы» и пр. — всё это не более чем защита, за которой скрывается неуверенность в себе, эмоциональная уязвимость и другие личностные проблемы. Надо сказать, что решение избавиться от какой-то конкретной проблемы можно для наглядности сравнить с принятием решения лечь на операцию. Приведу пример: у человека паховая грыжа — неприятная штука, но в целом не смертельная, жить, что называется, можно и с ней. Она временами сильно болит, а временами «молчит». Один человек скажет: «как же надоело мне это дело, буду вырезать!», преодолеет свой страх и ляжет на стол хирурга. Он знает, что после операции неизбежно будет боль, причём сильнее, чем была, что нужно будет колоть антибиотики, делать перевязки и ещё много чего. Но если он ВНУТРЕННЕ ГОТОВ улучшить качество своей жизни, он примет это решение и переживёт эту боль. С психологическими проблемами примерно то же самое, я бы сказала, даже хуже! Хуже потому, что в данном случае человек сам себе и хирург и медсестра. Более того, столкнувшись с медицинской проблемой, человек таблетки попил какое-то время — и полегчало, а психологические проблемы этим не возьмёшь, их разбирать нужно (откуда ноги растут), ворошить прошлое, одним словом, процедура долгая и не из приятных. Наши психологические проблемы связаны с нашими неправильными мыслями, мысли заключены в нашем мозге, а значит, и решать их нужно мозгами, а не таблетками и внушением. Сейчас таблеток много разных, пей — не хочу, но ни одна из существующих фармакологических групп не способна вылечить психологическую проблему, она способна лишь притупить боль от неё, да и то только на время. Что же касается гипноза, о котором Вы спросили, то в отношении данного метода могу сказать только одно: в Вашем случае — это не выход. Раньше его действительно использовали часто (особенно при лечении психических расстройств и психосоматических недугов), в настоящее же время его применяют всё реже и реже, и это закономерно. Ещё совсем недавно гипноз был в моде, владеющие им люди заверяли, что он является, чуть ли не панацеей от всех недугов. Это миф, в который поверили очень многие страждущие, большая часть из которых хотела расстаться со своими закоренелыми проблемами ЛЕГКО, БЕЗ УСИЛИЙ. Но такого не бывает. А что касается гипноза, то этот метод в какой-то степени обладает так называемым эффектом плацебо. Суть этого феномена в том, что внушаемые люди, а к их числу относится не очень большой процент населения Земли, действительно чувствуют некоторое улучшение после гипнотических сеансов. Эффект гипноза во многих случаях можно сравнить с приемом обезболивающих препаратов — боль человек не чувствует, но и болезнь не вылечил. Он что называется, дистанцировался от неё, но от этого болезнь никуда не делась и рано или поздно всё равно о себе напомнит. Вывод один: ЕСЛИ ПРОБЛЕМА СУЩЕСТВУЕТ, ТО ЕЁ НУЖНО РЕШАТЬ, А НЕ ПРЯТАТЬ В СВОЁМ СОЗНАНИИ С ПОМОЩЬЮ ГИПНОТИЧЕСКИХ СЕАНСОВ.

    Проблема третья — Вы, Екатерина, как и очень многие женщины, к моему большому сожалению, себя не любите. Как достичь обратного? Это очень непростая, но решаемая задача. Вначале мы с Вами определим, что же это значит — «полюбить себя». Данное выражение так часто и разнообразно употребляется, что успело превратиться в некий штамп с непонятным содержанием. У многих это ассоциируется с наставничеством по эгоизму или с пособием по развитию столь желанной для некоторых стервозности. И совершенно напрасно. Данная задача относится к теме — КАК НАЙТИ СЕБЯ.

    Для того чтобы разобраться, что же такое «полюбить себя» предлагаю провести аналогию с Любовью к другому человеку. Если мы с Вами поразмышляем, в чём проявляется Любовь к другому человеку, то получим примерно следующий перечень пунктов (Вы можете его добавить):

    1) восхищение достоинствами и терпимость к недостаткам;
    2) радость по поводу успехов и даже небольших достижений;
    3) сочувствие и поддержка в случае неудач;
    4) забота и внимание к потребностям;
    5) стремление порадовать, сделать что-то приятное;
    6) слова одобрения;
    7) терпение и доброта вместо злости и раздражения.

    Всё понятно и логично, не правда ли? Теперь подумайте, если Вы готовы всё это проявить к другому человеку, который тоже, как и Вы имеет свои недостатки, то почему Вы не можете применить это к себе? Понимаю, звучит непривычно. Тем не менее, если Вы хотите добиться в жизни каких-либо успехов, или обрести своё «простое женское счастье», то Вам не обойтись без любви к себе. Усвойте твёрдо — это необходимое условие. Ведь если человек не любит себя, с какой стати его должны любить другие? Трудно раскрыть свой талант и свои способности, когда самый близкий тебе человек (ты сам), тебя в этом не поддерживает, воспринимает успехи как должное, а за малейшую оплошность «пилит» днём и ночью. Очень сложно полюбить человека, который сам себя не любит. Он часто вступает в зависимые отношения, которые в общем зачёте приносят только боль (читайте материалы консультации «Любите друг друга, но не делайте из любви оков. » ). Если он заводит семью, то неизбежно становится Ведомым членом пары, что ведёт к нарушению баланса в отношениях, а следствие этого процесса — как минимум постоянное напряжение в семье, а как максимум — развод («Муж хочет со мной развестись» ). И всё это лишь малая часть списка возможных жизненных проблем. Так что любить себя важно и нужно! Для этого, прежде всего, — заключите с собой перемирие и договор о взаимовыгодном сотрудничестве. Сейчас Вы находитесь сама с собой в достаточно жесткой конфронтации. Не удивлюсь, если некоторые Ваши поступки диктуются мотивом «себе на зло». Так мы далеко не уедем. Начните с малого — НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ ТЕРПИМОЙ К СЕБЕ. У любого человека что-то не получается, сразу (при первой попытке) не получается практически у всех. Это нормально и закономерно. Вас же не возмущает закономерность закона всемирного тяготения. Тогда почему возмущает это? Проведите эксперимент — когда что-то начнёт не получаться, и Вы будете находиться в определённой стадии бешенства, повторяя безуспешные попытки довести дело до логического завершения, остановитесь, несколько раз глубоко вздохните, скажите себе, что в целях эксперимента Вам надо успокоиться и повторить попытки в спокойном состоянии. В большинстве случаев (если Вы брали посильное дело, а не пытались поднять Землю), эффект Вас просто удивит. Запомните это ощущение и потом в нужных ситуациях вспоминайте его. Это наглядная иллюстрация того, как отношение к себе (раздражение — это внутреннее «ругание» себя, спокойствие — проявление терпимости) влияет на успешность Вашей деятельности. В отношение межличностного общения эффект ещё больше.

    Далее — ЗАБОТА О СЕБЕ. Она может проявляться в:

  • во внимательном отношении к своему здоровью;
  • в любви к своему телу (одной из проявлений которых является его развитие с помощью упражнений);
  • в развитии своего интеллекта (для этого нужно постоянно обучаться новому и окружать себя тем, что стимулирует мыслительную деятельность: книги, интересные люди и пр.);
  • в создании для себя комфортного пространства из звуков, цвета и пр.
  • и, наконец, пожалуй, самый важный пункт — во внимательном отношении к своему душевному состоянию, попытке понять его причины, желании захотеть измениться в лучшую сторону.

В том, что Вы являетесь посетителем Гостиной психолога и обращаетесь с вопросом на наш сайт, я вижу элемент проявление подобной заботы (но всё же из текста письма становится ясно, что этой заботы в Вас недостаточно). Поэтому, я думаю, что Вы при соответствующем уровне мотивации могли бы справиться с рассмотренной задачей. Для начала попробуйте определить свои потребности (лучше их записать) и способы их удовлетворения. Старайтесь самостоятельно максимально полно их удовлетворить.

В заключении хочу подвести итоги. Если Вы, Екатерина, задумываетесь о том, что нужно изменить себя и свою жизнь, то Вы во многом готовы к этим изменениям. Изменения возможны, даже в очень большой степени, но нужно проявить немало мужества, настойчивости и твердости в достижении цели, а также приложить много сил. И помните — успех только в Ваших руках, никакой волшебник и никакой гипноз Вам в этом не смогут помочь. Только Вы сами!

Я желаю Вам успешно пройти этот нелегкий путь к себе!

С уважением, Алена Москвина

Комплекс коррекционных занятий по снижению тревожности и повышению самооценки

Кира Валерьевна Афоничкина
Комплекс коррекционных занятий по снижению тревожности и повышению самооценки

Индивидуальные коррекционно-развивающие занятия по повышению самооценки и уверенности в себе.

Время занятия – 20-30 минут

Количество занятий в неделю – 1-2 раза

Общее количество занятий – 5

Структура занятия:

1. Упражнение на расслабление (психогимнастика, нейро-игры)

2. Основное упражнение (рисунки, символдраматические образы и проч.)

3. Ритуал завершения занятия (что понравилось, что запомнилось, что не понравилось, за что хочешь сказать спасибо)

Занятие № 1

Диагностическое обследование с целью подтверждения запроса.

1. Исследование уровня тревожности Тэммл, Дорки

2. Исследование уровня тревожности и самооценки «Несуществующее животное»

Нарисуй животное, которого нет в жизни. Как его зовут? С кем оно живет? С кем дружит? Что ест?

3. Рисунок человека

4. Упражнение на расслабление и снятие психологического барьера застенчивости

«Закрой глаза, представь зеленый луг и большой старый дуб на краю луга. Под деревом сидит мудрец, который ответит на любой твой вопрос. Подойди к мудрецу, задай ему вопрос и выслушай ответ. Позади мудреца к дубу прикреплен календарь. Посмотри, какое там число»

Открывай глаза и поделись своей фантазией

Занятие № 2

1. Игра «Морщинки» (избавление от напряжения)

— несколько раз вдохни и выдохни

— широко улыбнись зеркалу

— наморщи лицо, начиная со лба (брови, нос, щеки)

— подними и опусти плечи

— расслабь мышцы лица

— скажи себе «спокойно»

2. Рисунок «Я в будущем»

Нарисуй себя таким, каким ты видишь себя в будущем. Как он будет выглядеть, как будет себя чувствовать, каким будут его отношения с окружающими (родители, друзья)

3. Ритуал завершения

Занятие № 3

1. Шалтай- Болтай (расслабление)

Ш-Б сидел на стене – туловище поворачиваем вправо-влево руки болтаются

Ш-Б свалился во сне – резко корпус вниз

2. Повышение самооценки

Закончи фразу: «Лучше всего у меня получается…», «Я постараюсь изо всех сил…», «Я знаю, что смогу сделать…», «Я обязательно научусь…»

Назови 5 вещей, которые ты хорошо умеешь делать

3. Рисунок спиралями (снятие тревожности)

4. ритуал завершения

Занятие № 4

1. Упражнение на мышечное расслабление

Сожми пальцы в кулачок покрепче, чтобы косточки побелели. Вот как напряглись кисти рук! Сильное напряжение. Нам неприятно так сидеть. Руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились руки. Отдыхаем (3 раза)

2. Разминка «Настроение»

— свое сегодняшнее настроение

— какое настроение было чаще на прошлой неделе

(как справляться с плохим настроением. Вспомнить все положительные мысли, улучшающие настроение)

3. Закончи предложение (упражнение способствует повышению уверенности в себе)

Закончи предложение: «Я хочу…», «Я умею…», «Я смогу…», «Я добьюсь…». Объясни свой ответ

4. Ритуал завершения

Занятие № 5

1. «Самолет» (преодоление страха перед ограничениями, развитие уверенности)

Позиция готовности как самолет при взлете – стоя прямо, руки в стороны. Представь, что твой самолет разгоняется и, взлетев, набирает высоту. Ты летишь. Что там сверху? Внизу? Что ты слышишь? Какие запахи? Что чувствуешь? Запомни и возьми с собой, ты летишь на землю и плавно приземляешься.

2. Работа со страхами

— чего ты боишься днем

— что страшного снится ночью

Нарисуй себя рядом со страхом (как ты его боишься)

Нарисуй себя – ты уже не боишься

Страх исчез (утонул и т. д.)

«Школьные правила». Конспект коррекционно-развивающего занятия по профилактике школьной дезадаптации и снижению тревожности «Школьные правила» Конспект коррекционно – развивающей работы педагога — психолога по профилактике школьной дезадаптации и снижению тревожности.

Календарное планирование коррекционных занятий с детьми второго года обучения на сентябрь 2015–2016 учебного года Календарное планирование коррекционных занятий с детьми 2го года обучения Месяц сентябрь_ 2015 – 2016 учебный год, тифлопедагог Белоусова.

Конспект игрового занятия по снижению тревожности у детей старшего дошкольного возраста «Сказочное путешествие» Конспект игрового занятия по снижению тревожности у детей старшего дошкольного возраста «Сказочное путешествие» Тип занятия: игровое занятие.

Методические рекомендации для педагогов и родителей по снижению тревожности у детей дошкольного возраста 1. Чтобы существенно снизить тревожность ребенка, необходимо педагогам и родителям, воспитывающим ребенка, обеспечить реальный успех ребенка.

План работы по снижению заболеваемости детей МБДОУ Семьянский детский сад №7 «Белоснежка» План работы по снижению заболеваемости детей. Группа: семейная разновозрастная группа № 5 «Умка».

Повышение качества коррекционных логопедических занятий посредством метода сказкотерапии Повышение качества коррекционных логопедических занятий посредством метода сказкотерапии. Дети с различными речевыми нарушениями отличаются.

Программа коррекционных занятий по арт-терапии с детьми старшего дошкольного возраста № Тема занятий Кол-во часов 1 «Искусство рисования» 30 мин 2 «Мое настроение» 30 мин 3 «Межличностные отношения в группе» 30 мин 4 «Моя.

Рабочая программа групповых и индивидуальных коррекционных занятий для 0 класса школы-интерната VIII вида (часть 1) Часть 2 Государственное бюджетное (областное) специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными.

Рабочая программа групповых и индивидуальных коррекционных занятий для 0 класса школы-интерната VIII вида (часть 2) Часть 1 7. Тематическое планирование групповых занятий по направлению «Элементарные математические представления» № Название темы Цель.

Тренинг для педагогов по повышению самооценки I. Психологическая настройка на работу. Сплочение группы Упражнение «Вопрос — ответ» — участники встают в круг. У одного из них в руках.

Рекомендации для матерей и отцов по повышению самооценки

Хотели бы Вы помочь своему ребенку быть готовым к преодолению низкой самооценки и развитию уверенности в себе в подростковом возрасте? Используйте наши статьи и активности, чтобы помочь своему ребенку чувствовать уверенность в себе, как внутренне, так и во внешнем плане.

Высокая степень уверенности в себе позволяет должным образом заботиться о своем теле и уважать себя. Важно обращать внимание на воздействие, которое могут иметь физические и эмоциональные перемены, происходящие в период полового созревания, на самооценку и культуру тела Вашего ребенка.

В наших статьях представлена информация об исследованиях, выявивших взаимосвязь между уверенностью в своем теле и формированием здоровых привычек. А разработанные нами активности помогут Вам и Вашему ребенку заботиться о своем теле, разуме и духе в течение периода, который может оказаться очень непростым.

Ознакомьтесь с нашими материалами и поделитесь ими со своим ребенком уже сегодня, тем самым Вы сможете помочь ему в успешном развитии уверенности в себе.

Повышение самооценки

Хотели бы Вы повысить самооценку своего ребенка? Используйте наши практические статьи и активности, чтобы помочь дочери или сыну развить позитивное отношение к своему телу и меньше волноваться о том, как она/он выглядит в сравнении с окружающими.

В подростковом возрасте молодые люди переживают большие перемены, в результате чего часто страдает их самооценка. Как родитель, Вы наверняка хотите, чтобы Ваш ребенок чувствовал себя комфортно, для этого очень важно вести с ним диалог в позитивном ключе на тему внешности.

Очень важно быть в курсе меняющихся потребностей ребенка и помогать ему развивать позитивное отношение к своему внешнему виду. Вы также можете помочь ему повысить свою самооценку, мотивируя его не сравнивать себя с окружающими, будь то друзья, одноклассники или знаменитые люди.

Фокусирование внимания ребенка на том, каким человеком он является, и на его отношениях с семьей и друзьями, помогает сократить количество разговоров о внешности, которые могут иметь негативные последствия. Мы подготовили данные статьи и активности, чтобы оказать поддержку Вашему ребенку в преодолении трудностей, и предоставить Вам информацию о том, как Вы можете ему помочь.

Ознакомьтесь с нашими материалами и поделитесь ими сегодня, чтобы помочь своему ребенку повысить уверенность в себе.

Интересные статьи о любви, дружбе, семейных отношениях и здоровье с комментариями психологов

Хотите читать интересные и полезные статьи по психологии с комментариями опытных психотерапевтов и психологов? Получить грамотные советы психолога?

Тогда вы попали по адресу!

На нашем сайте Пси-совет24.ru вы можете как ознакомиться с интересными статьями на психологические темы, так и сами поделиться своей историей или ситуацией, по которой получите полезные советы от специалистов нашего портала. Чтобы получить советы психолога или даже психологическую помощь онлайн, прямо на сайте, узнайте об этом больше и напишите нам, и на ваш вопрос ответят — быстро, профессионально и анонимно!

Нужен психолог в Москве или специалист (психотерапевт) по удаленной психологической работе через скайп? У нас есть такие психологи и психотерапевты! Читайте их статьи и комментарии и выбирайте, к кому обратиться: у каждого психолога в нашей команде есть своя страничка на сайте, где можно узнать необходимую информацию о его образовании и опыте работы — все, что необходимо для того, чтобы записаться к нему на консультацию.

Вам не нужна платная (консультация психолога) или бесплатная психологическая помощь, советы психолога? Тогда читайте уже опубликованные полезные статьи по психологии с комментариями и советами специалистов. Вот наиболее интересные, на наш взгляд, темы, о которых вы можете узнать уже сейчас.

Советы психотерапевтов и психологов на самые разные актуальные темы

Подчас деструктивные эмоции могут буквально раздирать нас на части. В статье о том, как успокоить нервную систему, даны ценные советы о том, как справиться с такими неприятными состояниями.

Еще один интересный материал на портале посвящен тому, как найти работу по душе и радоваться каждому рабочему дню — ведь такое действительно возможно!

Если же у вас непростые отношения с работой и вы делаете все, лишь бы не браться за нее, то думаем, что интересная статья с комментарием психотерапевта о лечении проскрастинации может оказаться очень полезной для вас.

О том, как пережить развод и при этом не развалиться на части — если не физически, то эмоционально — расскажет наш новый материал по ссылке выше. Уверены, он может оказаться очень кстати для любого человека, кому эта тема близка.

О том, как преодолеть такое состояние, как безответная любовь, расскажет другой наш материал — также с комментарием опытного семейного психолога.

А чтобы с вами таких ситуаций не случалось, стоит помнить о своем партнере и заботиться о нем. Поэтому мы подготовитли для вас материал о том, как правильно говорить комплименты мужчине, чтобы и ему было приятно, и вам самой тоже.

Для усиления же эффекта не забывайте наполнять ваши отношения приятными неожиданностями. В этом вам может помочь наша статья о том, что такое сюрприз для любимого и как его можно реализовать в жизни — с обоюдным удовольствием для обеих сторон.

Ну, а напоследок хотим напомнить о такой интересной теме, как сны и сновидения. В очень интересном материале мы рассказываем о том, что такое вещие сны, кому и почему они сняться и как стоит реагировать на их появление — в том числе с точки зрения психологии.

Советы психолога девушкам

Многие девушки, расставшись с молодым человеком, часто впоследствии жалеют и хотят узнать, как вернуть парня, несмотря на окончание отношений.

А иногда, наоборот, девушка после окончания романа пытается забыть парня, которого любит. Это не всегда бывает просто, поэтому несколько полезных рекомендаций психотерапевта могут оказаться очень полезными.

Это же относится и к размышлениям наших читательниц и психологов о том, какие девушки нравятся парням и что можно сделать для того, чтобы стать больше похожей на такую девушку.

Рекомендации психолога и психотерапевта женщинам

Одни из самых частых вопросов, которые возникают на приемах психолога, касается того, как полюбить себя и принимать себя такой, какая вы есть. Это не всегда бывает просто, и подчас служит причиной депрессий и сниженного настроения.

Поэтому на нашем сайте вы сможете найти и прочитать интересную статью о том, как поднять себе настроение, которое испортилось по самым разным причинам — с рекомендациями опытного психолога.

Здесь же маститые психотерапевты и психоаналитики раскроют вам секрет о том, как стать счастливой — насколько это возможно рассказать в рамках одной статьи, конечно.

Ну а какое счастье без любимого человека рядом и детей? Что делать, если женщине не удается забеременеть в течение длительного времени, и что делать с этим? Могут ли на это быть психологические причины? Могут, и об этом вы сможете прочитать в этой статье.

А о том, как привлечь в свою жизнь любовь, вы сможете узнать уже из другой статьи по ссылке.

К сожалению, жизнь любого мужчина или женщины не лишена серьезных трудностей и кризисов. Один из наиболее известных из них — это кризис среднего возраста у женщин или кризис середины жизни, хотя у мужчин он протекает обычно еще сложнее и ярче.

Как повысить самооценку?

Действительно, как повысить самооценку? Одна из довольно частых причин обращения к специалисту, когда человеку требуется помощь психолога или психотерапевта онлайн или «вживую» (очно) — это именно ситуации, когда человек хочет поднять свою самооценку и чувствовать себя хорошо и комфортно. Иногда даже не так важно, почему и из-за каких причин эта проблема возникла; гораздо важнее, как эту сложность преодолеть.

В этой статье вы сможете прочитать о наиболее действенные советы психолога по повышению самооценки, которые окажут вам хорошее подспорье в этом не всегда простом деле. Но это еще не все! Мы подготовили для вас тщательный и очень интересный комментарий психолога по этой проблеме, в котором опытный психотерапевт дополняет интересные заметки нашего читателя, а кое-где — поправляет его. Очень познавательно!

Любовь на расстоянии

Отношения на расстоянии — это совершенно особенный тип отношений между любящими друг друга людьми, которые имеет свои сложности и подводные камни.

Как сохранить любовь на расстоянии? Могут ли в данной ситуации эффективно помочь советы психолога? Принято считать, что когда любимые люди в разлуке, это укрепляет любовь и делает такой роман более крепким и устойчивым. Так ли это на самом деле?

Прочитайте рассказ, присланный одной из наших читательниц на эту тему. Его также прокомментирует один из психологов нашего сайта. Он дает интересные рекомендации людям, которые вступили в такие отношения на расстоянии, и дает новый, непривычный взгляд со стороны на эту проблему.

Как выйти из депрессии самому

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Депрессия — это состояние, которые часто называют настоящей чумой XXI века. И на это есть все основания: когда тоска, усталость, ненависть к себе захлестывают и лишают сил жить дальше — это действительно серьезно!

В этой статье вы прочтете об эффективных способах побеждать депрессию, рассказанные нашими читателями, а также сможете узнать мнение опытного психолога и психотерапевта по данной непростой проблеме. Ведь в тех случаях, когда человек попадает в непростую жизненную ситуацию (например, женщина думает о том, как вернуть мужа в семью), ему обязательно нужна помощь, и советы психолога тут окажутся как нельзя кстати. Главное при этом — узнать о них и эффективно воспользоваться этими рекомендациями.

Визуализация: что это и как она работает?

Наверняка многие слышали о том, что такое визуализация и что это за психологическая техника. Что такое визуализация и действительно ли она работает? У нее есть свои плюсы и свои минусы, но знать о том, откуда взялись ее истоки, что это и как оно работает, будет полезно практически любому человеку. По ссылке вы сможете узнать о том, что думают о визуализации наши читатели, о том, чего можно добиться с ее помощью.

А затем вы сможете прочитать мнение психолога и психотерапевта о том, что такое визуализация желаний. О чем следует помнить, начиная использовать на себе эту технику? Рекомендации и советы психолога: есть ли у этой методики личностного роста свои подводные камни? Ответы на эти вопросы вы найдете, прочитав эту интересную статью.

К этой теме близко примыкает все, что говорится про фильм «Секрет» — здесь вы найдете мнение психолога об этом документальном фильме и не только.

Перфекционизм или синдром отличника: как с ним справиться?

Что такое перфекционизм или синдром отличника? Почему и у кого он может возникать? Что можно сделать для того, чтобы свести последствия этого неприятного состояния к минимуму? Узнайте об этом, прочитав рассказ нашей читательницы, а также интересный комментарий психолога на этот рассказ.

Оказывается, с этим синдромом отличника не все так просто, как казалось на первый взгляд. Чтобы совладать с этой чертой характера, придется как следует потрудиться…

Интересные обзоры психологических фильмов

Мы регулярно публикуем на сайте обзоры наиболее интересных с точки зрения психологии фильмов. Рекоменуем вам взглянуть на эти любопытные подборки:

Фильмы, которые заставляют плакать и переживать главным героям

Подборка интересных исторических фильмов о любви и страсти

Лучшие психотерапевтические и психологические фильмы про космос и космические приключения

Лучшие, на наш взгляд, мотивирующие фильмы самых разных жанров

Наиболее интересные и качественные фильмы СССР про любовь и нежность

Лучшие психологические комедии всех времен (опять-таки, по скромному мнению психологов нашего портала)

Самые пронзительные фильмы о подростковой любви и романтических отношениях в этом нежном возрасте

Лучшие фильмы о любви, снятые за последние десятилетия

Ну и напоследок — снова немного юмора и любви: небольшая подборка из 20 лучших романтических комедий: можно и посмеяться и умилиться

Что дальше?

Хотите больше интересных материалов? Уже в самое ближайшее время на нашем сайте появится много новых статей об отношениях, семье, детях, дружбе, любви и многом-многом другом, где буду присутствовать интересные, полезные и местами неожиданные советы психолога для людей, которые сталкиваются с проблемами в этой сфере, о том, как успешно преодолевать их.

Заходите, вам понравится.

Рекомендации психолога по повышению самооценки