Почитать для повышения самооценки

Посоветуйте книгу для поднятия самооценки

Посоветуйте книги для поднятия самооценки ,чтобы полюбить и принимать себя такой,какая есть.надеюсь на здравые ответы)почему то очень скромная и не достаточно уверенна в себе,не знаю себе ценю(

Психолог, Online-консультант Skype. Специалист с сайта b17.ru

Нечипоренко Ирина Павловна
Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна
Сидорова Екатерина Станиславовна
Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[392157310] – 14 июня 2016 г., 11:58

есть журнал колесо жизни и ему похожие.. развивайтесь

[2316710962] – 14 июня 2016 г., 11:59

Зачем книга? Вы перечитайте стартпост. Поймете — хорошо. Не поймете — никакая книга не спасет.

[2199645226] – 14 июня 2016 г., 12:09

Мадам, Вы слишком самоуверенны)))
Психолог?

[1787589543] – 14 июня 2016 г., 12:15

Михаил Герчик » Отдаешь навсегда»

[2434298028] – 14 июня 2016 г., 12:22

Евгению Шацкую почитайте. там много советов оч хороших. Да, над собой поработать нужно будет, но оно того стоит

[392157352] – 14 июня 2016 г., 12:23

[1006411076] – 14 июня 2016 г., 12:40

это не в одной книге написано, это уйма всего надо прочесть, медитации и прочее.

[1006411076] – 14 июня 2016 г., 12:41

Мадам, Вы слишком самоуверенны)))Психолог?

Ду.ра она. Притом тоже явно с низкой самооценкой

[392248790] – 14 июня 2016 г., 13:07

Книги не помогают, хотя и не вредят. это трудная работа, лучше со специалистом.
Владимир Леви «Цвет судьбы», Мне еще нравиться Солженицын «Раковый корпус», хоть и не про уверенность. Но всегда силы появлялись после прочтения. Что у меня все хорошо и грех жаловаться, и появлялась уверенность в своих возможностях по сравнению с этими людьми из книги.
А потом нашла психолога Барченкову Елену и она мне очень помогает. пока недолго занимаюсь, но лучше стало и на работе и с мужем. А то слишком много в себе держала. Рекламировать не буду, хотите по фамилии найдете. (она по скайпу тоже консультирует). Да все равно, вы не представляете насколько легче, когда тебе помогают, а не поучают. Это только хорошоий психолог может. Сами помучаетесь, все равно потом к психологу придете.

[745011449] – 14 июня 2016 г., 13:09

Медитации самооценку не поднимают, а создают иллюзию.

Медитации учат прислушиваться к себе, а без этого самооценку не поднять.
Автор, есть еще такие правила, которые очень помогают:
1. Делать только то, что хочется;
2. Не делать того, чего делать не хочется;
3. Сразу говорить о том, что не нравится;
4. Не отвечать, когда не спрашивают;
5. Отвечать только на вопрос;
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

[1006411076] – 14 июня 2016 г., 13:31

Медитации учат прислушиваться к себе, а без этого самооценку не поднять.Автор, есть еще такие правила, которые очень помогают:1. Делать только то, что хочется;2. Не делать того, чего делать не хочется;3. Сразу говорить о том, что не нравится;4. Не отвечать, когда не спрашивают;5. Отвечать только на вопрос;6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Это все вы описали лже-путь. Така, как самооценка порднимается от принятия себя и работы над собой (ломать себя через колено). Уверенность в человеке от осознания того, что он чего-то стоит, а не от того, что живешь, как хочешь.
С вашими советами она еще сильней себе опустит самооценку, если кто-нибудь поуверенней ей правду в глаза скажет. Вот там и в психушку недалеко!
Автор, ставьте перед собой небольшие и реальные цели и добивайтесь их. Главное- добиваться своей цели, но не за счет вреда другим. Самооценка уже поднимется после первой же добиышейся цели. Но эта самооценка уже не упадет. И так далее. Автору нужно не мыльный пузырь о себе придумать , а реально поднять себе самооценку, чтоы она впредь не зависела от мнения других. Так понятно?

девушки,женщины, какие психологические книги советуете почитать для поднятия самооценки?

закомплексованность,неуверенность в себе. не знаю как с этим бороться.

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гришин Владимир Олегович

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эриксоновский гипнотерапевт гипноз. Специалист с сайта b17.ru

[1486403045] – 2 ноября 2013 г., 10:50

Для этого надо не книжки читать, а в Турцию ехать.

[940228236] – 2 ноября 2013 г., 12:28

Карнеги почитайте для начала.

[4181301942] – 2 ноября 2013 г., 12:59

[15355860] – 2 ноября 2013 г., 14:41

Для поднятия самооценки надо не книги читать, а вытряхнуть лишнее го8но из головы, которое грузят в нее заинтересованные люди (мужчины, которым нужны женщины-подстилки, родители, которым нужны дети-роботы, работодатели, которым нужен работник, согласный пахать на любую з/п и т.д.). Анализируйте информацию, поступающую в вашу голову извне ВСЕГДА, и всегда отсеивайте ее, если она каким-либо образом критикует ваши вкусы, желания и генетические данные.

[1291917063] – 2 ноября 2013 г., 16:15

Будьте же реалистами

Если с детства ребёнку вбили в голову, что он плохой и будет всю жизнь страдать, то и мужчины и женщины, работодатели и все прочие лишь будут подтверждать для него правоту этих убеждений.

[15355860] – 2 ноября 2013 г., 19:09

Вот я и говорю, что нужно фильтровать всю инфаормацию=какаху, поступающую в ушные раковины. В том числе, как я писала, родительскую (такие же люди, такие же эгоисты, как и все). А не забивать голову еще одной порцией дерьма из книг, единственная цель которых — нажиться на комплексах слабых людей. Всегда думайте только так: «Что Я об этом думаю», а не «что подумают другие», в том числе в отношении макулатуры, которую вам тут советуют. Приорит только своего мнения и критическое отношение к чужому — основа здоровой самооценки.

[15355860] – 2 ноября 2013 г., 19:10

[10166292] – 2 ноября 2013 г., 22:56

[1814075854] – 3 ноября 2013 г., 00:03

Н-да. Не читайте Корнеги и подобное этому.
Читайте : «Солярис» Лемма, его же «Маску», Чехова, Достоевского, Булгакова «Белая гвардия» и рассказы.»Обрыв» Гончарова. Шекспира «Сонеты». Читайте Ахматову, Цветаеву, Есенина.Ходите в художественные галлереи. Чем отличается Врубель от Родченко?
Самооценка — это то, что ты чувствуешь и знаешь. А не мнение психоаналитиков масс-маркета.
Себя развивайте. Душу свою накормите. Тогда и самооценка повысится.

[940228236] – 3 ноября 2013 г., 12:23

Н-да. Не читайте Корнеги и подобное этому.

Читайте : «Солярис» Лемма, его же «Маску», Чехова, Достоевского, Булгакова «Белая гвардия» и рассказы.»Обрыв» Гончарова. Шекспира «Сонеты». Читайте Ахматову, Цветаеву, Есенина.Ходите в художественные галлереи. Чем отличается Врубель от Родченко?

Самооценка — это то, что ты чувствуешь и знаешь. А не мнение психоаналитиков масс-маркета.

Себя развивайте. Душу свою накормите. Тогда и самооценка повысится.

Одно другому не мешает, а Карнеги многим помог наладить общение.

[2346692112] – 3 ноября 2013 г., 19:27

Автор, настоятельно рекомендую курсы, хотя бы актерские. А утыкаться в книжки толку мало

[132338807] – 3 ноября 2013 г., 19:27

М. Веллер «Приключения майора Звягина», рекомендую

[11883998] – 29 января 2014 г., 21:33

Карнеги, между прочим, покончил жизнь самоубийством, а во время написания книги разводился с женой.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Какие книги могут помочь обрести уверенность в себе и твердый характер?

Добрый день! Девушки, поделитесь названиями книг, которых помогаю изменить себя, работать над недостатками. Абсолютное отсутствие уверенности в себе, вплоть до того, что могу свою станцию проехать, если народу много впереди стоит. Или на работе могут в обед дать задание, а мне стыдно будет сказать четко «давай после обеда». Помогите побороть зажатость(

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кулагин Павел
Елена Езерова

Психолог, Семейный терапевт консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Баракин Андрей Михайлович

[612580632] – 22 октября 2016 г., 17:42

Автор, в первую очередь Дейла Карнеги почитайте — «Как перестать беспокоиться и начать жить», «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей».

[9409884] – 22 октября 2016 г., 17:53

Книги могут дать информацию, а чувства можно изменить только практикой испытания других чувств.
Литвака книги почитайте, у него много про самооценку.
А так Вам надо пересмотреть отношение к себе — почувствовать свою значимость и ценность, любовь к себе. Когда-то и пожалеть себя, когда-то и приободрить. Взрастить чувство собственного достоинства.
Вас, видимо, в детстве родители не считали значимым человеком, достойным уважения. Вам придется стать любящим и уважающим родителем для себя самой. b17 могу еще форум порекомендовать, поищите там публикации про любовь к себе и самооценку

[4142365321] – 22 октября 2016 г., 17:55

Только Библия! Только хардкор!

[685470438] – 22 октября 2016 г., 18:03

[3610506780] – 22 октября 2016 г., 18:04

А я советую мемуары ярких личностей. А. Новиков — Записки уголовного барда. Книга о том, как он отстаивал свое место под Солнцем.

[659279290] – 22 октября 2016 г., 18:07

никакие.
Неврозы засеваются в детстве. А как они трансформируются и во что вырастают зависит от индивидуальных особенностях нервной системы которые общем-то генетически обусловлены. Так один ребенок регулярно подвергавшийся моральному и физическому насилию в семье озлобляется , во все мире видит врагов и сам старается подавить всех вокруг. Другой, выросший в подобной семье, сломленный, всего боится, себя боится вынужденный себя на каждом шагу подбадривать и все равно ничего не получается
Нет рецептов и выздоровления нет так как все предопределено.
Книжки дают только временный настрой и каждая новая теория все меньше работает.

[659279290] – 22 октября 2016 г., 18:09

книги это всё чепуха! сколько я их перечитала, а самооценку не подняла никак. бывало зацепит что-нибудь, но в жизни себя изменить не могу. видимо, подсознание за меня решает как жить

[646501138] – 22 октября 2016 г., 18:11

Сколько тут уже постов было на эту тему, не сосчитать. Лично мое мнение это то что прочитав книжку вы не изменитесь, уверенность в себе можно приобрести только через личностный рост, с ней придет повышение самооценки. Тут уже нужно сформировать свой образ жизни в который бы входили физические упражнения, т.*****. посещение спортзала для улучшения своей внешности.Чтение разной литературы вслух для развития речи, может быть изучение языка. Ну и на работе развиваться. Будете хорошо работать тогда будут ценить и больше платить. Так что уверенность в себе может прийти через годы, для этого надо заниматься надо собой. У многих сейчас заниженная самооценка потому что ничего не умеют, а развиваться не хотят, привыкли все свободное время в инете зависать. Сложно сломать себя и изменить свой образ жизни.

How to Master the Ultimate Business Skill

Уверенность в себе

Книга для работы над собой

Прикладная книга для развития самого важного профессионального навыка — уверенности в себе.

Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе. Эта книга поможет вам расширить зону комфорта на работе и покажет, как:

  • контролировать происходящее в любой ситуации;
  • всегда говорить то, что вы хотели сказать;
  • говорить «нет», не оскорбляя чувств людей;
  • эффективнее справляться с критикой;
  • выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете, и производить отличное первое впечатление;
  • быть более устойчивым к любым стрессам и неприятностям.

Многочисленные тесты и упражнения, включенные в книгу, помогут вам оценить себя по разным параметрам и планомерно развивать уверенность в себе, акцентируя усилия на ключевых навыках.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет успешно выступать публично, устанавливать хорошие отношения с людьми и справляться с любым стрессом на работе.

Элис Мьюир — психолог, сертифицированный Британским психологическим обществом, опытный преподаватель, тренер, автор и коуч по персональному росту. Работала в качестве лектора и консультанта в Открытом университете, в течение 20 лет занимается собственным бизнесом. Является членом Британского психологического общества, Главного совета по преподаванию и Ассоциации коучинга, а также действующим членом Международной ассоциации управления стрессом (ISMA UK). Замужем, имеет двух взрослых детей.

Ей принадлежит термин Stress Adviser («консультант по борьбе со стрессом»), который вошел в употребление в 1994 году. С тех пор в Великобритании и других странах Элис обучила сотни консультантов по борьбе со стрессом.

Элис опубликовала 12 книг, в основном по тематике стресса и личностного развития. В настоящее время Элис является редактором отдела в журнале Stress News, который выпускается Международной ассоциацией управления стрессом, и часто предоставляет экспертные комментарии для различных статей, включая публикации в таких журналах, как My Weekly, Psychologies, Prima, Mail on Sunday, The Herald и Essentials.

Цитаты из книги

Вы сами все усложняете

В вашем внутреннем монологе могут встречаться слова «должен», «следует», «надо». Проанализировав свои мысли, вы поймете, что они представляют собой ваши собственные ожидания и результат чрезмерно строгих личных правил — и все это исходит от вас самого.

Достоинства и недостатки

У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Самое важное — отдавать себе отчет в своих недостатках и принимать свои слабые стороны во внимание, не позволяя им подавлять нас. В то же время нужно осознавать свои сильные стороны и пытаться максимально их использовать.

Визуализируйте!

Визуализация является эффективным способом укрепить уверенность в себе. Представьте ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями.

Усердно трудитесь

Успех зависит от того, насколько упорно вы работаете. Поэтому перестаньте заниматься самоедством и корить себя за недостаток таланта по сравнению с коллегами. Просто засучите рукава и работайте усерднее — успех не заставит себя ждать. А ничто так не способствует укреплению уверенности в себе, как успех.

Попробуйте что-то новое

Выберите то, что вам действительно нравится. Пусть эта деятельность станет для вас вызовом. Подойдет все что угодно: новый проект на работе, участие в благотворительном марафоне, организация особенного праздника или изучение нового языка. Ощущение достижения придаст вам сил и энергии.

Ролевое моделирование

Понаблюдайте за коллегами, которые производят впечатление уверенных и увлеченных своей работой людей и кто является для вас положительным примером. Обратите внимание, как они говорят, как держатся, как общаются с другими, как выполняют задания. Перенесите ваши наблюдения на собственное поведение.

Повышение самооценки: список рекомендованной литературы

Как было обещано в эфире семинара » Хозяйка Собственной Жизни «, выкладываю список рекомендованной литературы по формированию адекватной самооценки, проработки «перекосов» в восприятии себя и мира, развитию навыков адаптации в обществе и поддержании самооценки на должном уровне.

Список большой. Знаю.

Часть этих книг пригодилась мне в подготовке тренинга » Из пешек в Королевы «. Я рекомендую книги из этого списка клиентам в частой работе по проблемам самооценки.

Список рекомендованной литературы:

1. Уте Эрхардт. Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят.

2. Санаев Павел. Похороните меня за плинтусом

3. Е. Весельницкая. Женщина в мужском мире

4. Либина Алёна . Психология современной женщины

5. Исаева В.С. Мы и мужчины

6. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры

7. Литвак Михаил. Психологическое айкидо

8. Вилсон Гленн . Язык жестов

9. Пиз Аллан и Барбара. Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)

10. Хелленгер Б. Родники любви

11. Щеголев А. Ложная женщина

12. Карнеги Дейл. Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей

13. Вердербер Рудольф и Кейтлин. Психология общения

14. Емельянов С.М. Практикум по конфликтологии

15. Дерябо С.Д. Гроссмейстер общения

16. Егидес А.П. Как разбираться в людях, или Психологический рисунок личности

17. Аксенов Д.В. Говори и властвуй — ораторское искусство для каждого

18. Карнеги Дейл. Шесть способов расположить к себе людей

19. Аверьянов Л.Я. Искусство задавать вопросы

20. Гласс Лиллиан. Вербальная самозащита

21. Гандапас Радислав. Камасутра для оратора

22. Литвак Михаил. Командовать или подчиняться?

23. Кеннеди Гэвин. Договориться можно обо всем!

24. Атватер Иствуд. Я вас слушаю

25. Кемп Джим. Сначала скажите НЕТ

26. Кволс-Ридлер Кэт и Билл. Пойми себя и других

27. Хоган Кевин. Сумейте убедить, чтобы добиться поставленной цели

28. Залевская А.А. Введение в психолингвистику

29. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении

30. Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком

31. Аугустинавичюте Аушра. Соционика. Психотипы. Тесты

32. Шеллинг Томас. Стратегия конфликта

33. Панкратов В.Н. Манипуляции в общении и их нейтрализация. Практическое руководство

34. Зиг Зиглар. До Встречи на Вершине

35. Якокка Ли. Карьера менеджера

36. Шефер Бодо. Прорыв к финансовому успеху

37. Мэтьюз Эндрю. Живи легко

38. Шарма Робин. 200 уроков жизни

39. Витале Джо. Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении

40. Роберт Энтони. Хватит думать! Действуй!

41. Мольц Максуэлл. Я — это Я, или Как стать счастливым

42. Максвелл Джон. Как превратить неудачи в ступени к успеху

43. Зиг Зиглар. Путь к вершине

44. Ферман Джон. Живешь ли ты своей мечтой

45. Смит Джек. Жизнь без границ

46. Исаева В.С. Как научиться защищать свои интересы? 49 простых правил

47. Харсс К., Майер К. Не боюсь шефа!

48. Бахтиозина Т.И. Верь в себя!

49. Ландрам Джин. Тринадцать женщин, которые изменили мир

50. Нирмайер Райнер. Мотивация

51. Уайднер Крис. Секреты Микеланджело: найти себя в работе и жизни

52. Кабанова Е.А. Меня любят все

53. Лассен Морин Кирби. Как получить то, что я хочу

54. Шереметьев Константин. Секреты талантливых людей

55. Осипенко Игорь. 7 принципов эффективной жизни

56. Хилл Наполеон. Магическая лестница к успеху

57. Шлахтер В.В., Хольнов С.Ю. Искусство доминировать

58. Кейт Кинан. Уверенность в себе

59. Е. М. Берлин. Как защитить свои права

60. Бишоп Сью. Как делать все по своему

61. Сью Хэдфилд, Джилл Хэссон. Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным

62. Роб Янг. Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

63. Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей.

64. Дон Бек и Крис Кован. Спиральная динамика. Управляя ценностями, лидерством и изменениями в XXI веке

65. Жикаренцев Владимир Путь к свободе

66. Олег Гадецкий. Законы судьбы, Или три шага к успеху и счастью

67. Кен Робинсон и Лу Ароники. Призвание. Как найти то, для чего вы созданы и жить в своей стихии

68. Брайан Трейси. Постройте свое будущее

69. Ардешир Хагмайер. Утка или орел. Искать проблемы или находить решения

70. Александр Свияш. 90 шагов к счастливой жизни. От Золушки до принцессы

71. Дейл Карнеги. Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от работы

72. Alanna Jones. 104 Activities That Build: Self-Esteem, Teamwork, Communication, Anger Management, Self-Discovery, Coping Skills

73. Adam Khan. Self-Help Stuff That Works: How to Become More Effective with Your Actions and Feel Good More Often

74. Marilyn J . Sorensen. Breaking the Chain of Low Self-Esteem

75. Jean Illsley Clarke. Self-Esteem: A Family Affair

76. Debra Beck. My Feet Aren’t Ugly: A Girl’s Guide to Loving Herself from the Inside Out

77. Sam Horn. What’s Holding You Back?: 30 Days to Having the Courage and Confidence to Do What You Want, Meet Whom You Want, and Go Where You Want

78. Sue Patton Thoele. The Courage to Be Yourself: A Woman’s Guide to Emotional Strength and Self-Esteem

79. Barbara Rose. Know Yourself: A Woman’s Guide to Wholeness, Radiance & Supreme Confidence

80. Brené Brown. The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are

Почитать для повышения самооценки